『밥, 죽, 면』

행복한 요리사 2014. 2. 17. 08:15

 

성급한 봄날씨에 나른함 퇴치법

나물견과쌈밥 

 

 

 

 

 

 

 

 

전형적인 봄날씨같습니다.

시절은 아직 겨울이련만 성급한 봄바람이

한낮엔 나른함마져 안겨주는 날씨입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2월중순을 넘어서 맞이한 월요일 아침

봄이 왔다고 호들갑 떨기엔 아직 너무 이른

그런 절기에 몸이 먼저 느껴오는 봄을 주체하지

못해 아침 일어나야 할 시간마져 놓치게 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

새벽형인 남편역시 동계올림픽 중계로

늦게까지 잠을 못이루더니 나른한

아침을 맞아 월요병이라도 퇴치할

식단에 관심을 표명하는듯한 말을

합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보름때 남은 나물과 견과들 그리고 오곡밥,

여기에 재래시장에서 사온

어린 상추,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 봄의 정원에 미리 만들어 본 꽃밭처럼

나물견과쌈밥을 차려낸 오늘아침

우리집 사랑의밥상이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료

 

 

 

 

 

 

 

땅콩,호두,아몬드,잣,호박씨,오곡밥,나물,상추 적당량씩,

소불고기1컵,쌈장,통깨 약간씩(기호에 따라 가감하세요.)

 

 

 

 

 

만들기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 나물과 불고기는 잘게 썰고 여러가지

견과류는 팬에 살짝 볶아서 준비한다.

2. 상추는 깨끗이 씻어서 물기를 거둔다.

3. 볼에 오곡밥을 담고 1을 넣어 잘 섞는다.

4. 3을 먹기좋은 크기로 동그랗게 만든다.

5. 2의 상추위에 4의 밥을 올리고

그위에 쌈장과 견과류를 곁들인다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 완성입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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감사하겠습니다.^*^

 

 

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너무 예뻐요 ~
이거 먹으면 피로도 싹 가실것 같아요 ^^
어쩜 음식을 이리도 하나하나 이쁘게 만드시는지....
저걸 우째 먹어여.....ㅎㅎ
고소한 건과류가 듬북 들어가
그고소함이 고스란히 전해옵니다^^
나물과의 조화도 궁금합니다~
와.. 행복한요리사님의 요리의 아이디어와 데코는 정말 작품 뺨치는듯해요!
입으로 먹고 눈으로 두 번 먹는다는게 이런걸 보고 하는말인가봐요 ㅎㅎ
예술이군요 ㅎㅎㅎ
너무 거창하고 대단해서 일상의 주부라면 쉽게 만들기 어렵겠어요. 눈으로 맛있는 음식 먹은거 같습니다.^^
(러브)┠╂┨┠─━(☆)
(러브)┗┻┛┃ㅅ ㅑ(!)(!)
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(러브)▽▶(♡)행┃(♡)복┃(♡)한┃
(러브)ノ...┗━┛┗━┛┗━┛
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(러브)(♡)금┃(♡)욜┃(♡)보┃(♡)내┃(♡)세┃(♡)요┃
(러브)┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛
(러브)♣──。행복하기를*∩∩*。──*♣

(러브)금쪽같은 금*요*일
(러브)웃음과함께
(러브)마음과 마음
(러브)따스한 말한마디에
(러브)사랑과 정을 나누시는
(러브)행복한 하루 되세요(~)꽃사슴(♡)(^^)

월요일 한 주간 내내 즐겁고 행복한 시간 되옵소서
환절기 건강하시기 바라며 멎진 요리에 감사드리며
항상 격려와 위로에 맘 깊이 감사 드립니다
행복한 요리사님의 멋진작품 잘보고 갑니다
저도 한번 해봐야 겠어요
보기에도 아름답습니다..
정성이 가득해 보여요
좋은 날 보내세요..
─………☆☆º─행복사랑─………☆

♥:..*..♡..*..:♥:..*..♡..*..:♥:..*..♡..*..:♥

삼월 하순입니다
....:*:♥♡♥:*:....:*:♥♡♥:*:....:*:♥♡♥:*:....

따뜻한봄이기에 푸른 새싹들이 올라오고있습니다

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봄이기에 꽃을피울수 있는 계절도 얼마남지를 않았지요

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희망이 있기에 우리의 행복도 찾아오지요

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愛항상 행복한 생활이 되기를 바래요 愛
━━━━*◁▷*━━━━ [♥]o(^^*)

º
벌써 주말 입니다, 환절기 건강에 유의 하시구요
주말에 좋고 즐거운 일들로 가득 하옵소서
항상 격려 하여 주심에 감사드립니다
가끔씩,
얼음 풀리는 냇물이나 가을 갈대 숲을 떠 올려보며
기러기 울음 소리에 슬퍼지기도....했는데
요즘은 아름다운 봄 날에 젖어 나무가지들의 터질 듯한
몸매를 봅니다.
싹을 틔우고
꽃망울을 터트리니 자연의 섭리에 감사가 터집니다.
사랑을 하는 이들은 물망초가 되어 주길 원하고
사랑을 하는 이들은 시인이 된다죠?
고운님!
우리네의 인연도 이어지고 언제라도 찾아뵈올 수 있어 행복합니다.
님의 평화를 빕니다.
올리신 작품에 머물러봅니다.
다들 멋지세요
시인 / 늘봉드림

280번째 추천 누릅니다.^^

정말 대단하신 요리사님.
마술 같습니다.^^

행복한 봄 보내세요.

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4월은 참으로 좋은계절입니다 새싹들이 피어나고 ^^

벚꽃이 화려하게 장식을하고 아름다운 개나리진달래가

온천지에 수를 놓고 있습니다 바라보기만해도 행복하지요

♡오늘도 건강하시고 멋진하루 잘보내세요♡
  ,·´ ¸,·´`)
 (¸,·´ (¸.,·´`°³о♥ Have a Good Time....♥〃´`)
               
우와(~) 아까워서 어떻게 먹어요(?) (^^)
봄의 설레임을 안고 시작한 3월이
어느덧 4월을 맞이하고 있어요.
원하는대로 꽃피우는 4월되시길 바랍니다.
먹음식 스럽습니다
저두 한상 주세요 ㅎㅎㅎ
이제 어떤 미사여구로 작품을 한다 해도 말과 글로 다 표현할 수 없네요.
우리나라 최초로 음식박물관을 만득셔야 할 것 같습니다.
행복이 넘치는 좋은오후시간이 되세요.들렀다가 갑니다.