등반세계˚♡。 (79)

루트 읽기,힘들이지 않고 온사이트 능력 개선하기 [7]

스크랩 15 2008.03.15

추울 때 하는 암벽 등반 [6]

2008.01.31

스트레스 없이 실내암장에서 등반 하는 법 [7]

2008.01.30

볼더링 이란 [10]

스크랩 19 2008.01.29

퍼포먼스 록 클라이밍 : 트레이닝의 필요성 [3]

스크랩 3 2007.11.23

등반사고 "안전 수칙면 제대로 지키면 막을수 있다." [14]

스크랩 80 2007.10.08

등반 훈련과 과학 [5]

2007.07.25

등반 훈련의 종류 [13]

2007.07.05

암벽 등반을 위한 훈련 [3]

스크랩 4 2007.07.04

중급자를 위한 실내 암장에서의 9 가지 트레이닝법 [4]

스크랩 32 2007.06.20

흐르는 홀드 트레이닝 [3]

스크랩 16 2007.06.13

등반 경기를 위한 트레이닝 [2]

2007.06.10

행보드(hangboard)를 이용한 손가락 힘 강화법 [7]

스크랩 19 2007.06.08

보다 큰 등반의 기쁨과 트레이닝의 기초 지식 [5]

스크랩 7 2007.05.30

트레이닝과 실제 등반 시의 콘텍트 타임(contact time)의 비교 [2]

2007.05.22

힘들이지 않고 온사이트 능력 개선하기 [2]

스크랩 7 2007.05.18

5.10 선등의 벽을 넘어서기 [2]

스크랩 14 2007.05.15

암벽에서 업어 내리는 구조 기술 [6]

스크랩 45 2007.05.13

선등 시의 두려움 극복 [12]

스크랩 24 2007.05.11

초급자에게 효과적인 2 시간 짜리 볼더링 [1]

2007.05.05

발전을 위해서는 가혹한 실패가 필요 [1]

스크랩 1 2007.04.21

장년기 클라이머의 트레이닝 [5]

2007.04.18

암벽등반 손 쓰기 손잡이 종류와 잡는법 [6]

2007.04.15

등반 원리와 기본 기술 [5]

2007.04.07

등반에 대한 안전불감증에 대하여..... [3]

스크랩 18 2007.04.05

치명적인 하강 사고의 공통분모 [1]

2007.04.03

암벽등반 기술 [3]

2007.03.29

로프 따라오르기 걸어서 내려가기 안전하강법 [1]

2007.03.08

하강후 로프 거두기 및 걸렸을 때 로프 거두는 방법 [1]

스크랩 5 2007.03.02

하강 안전 보강 [3]

스크랩 1 2007.02.20
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