풀벌레의 사는 이야기

몇해전 건강이 나빠지면서 새로이 자연에서 배워가며 살아가는 일상 생활 이야기

건강관리 (9)


	초심을 찾아가는 출근길 2015.04.14 20:00\| 17comment 여러 블친들 오랜만입니다 ! 여러분들께서 걱정도 해주시고 격려도 해주셨는데 설 지나면서 올 한해에 대한 많은 생각이 있다 보니 마음의 여유가 없어 오랜만에 포스팅을 하게 됩니다. 제대로 산에 다니지 않고 운동도 안 하고 열심히..

	저체온증 2014.07.25 19:29\| 22comment 이달초 산행에서 탈수현상에 이어서 저체온증까지 나와 몇일을 고생하다가 거의 회복은 되었지만 그 동안 거의 1년간 과로와 스트레스 수면부족등과 영양의 불균형까지 와서 기초 체력이 저하돤 상태에서 가벼운 산행이지만 탈수현상이 오면..

	정신건강을 위해서 양은냄비의 추억은 잊어 먹으시지요 ? 2014.06.26 22:54\| 58comment 제 사이트에 여러번 들어와 보신 분들은 잘 알고 계시겠지만 어르신들께서 하시는 말씀이나 이미 건강을 잃으신 선배님들의 충고도 아~ 그렇군요 ! 잘 알아들었습니다. 하고는 나하고는 거리가 먼 얘기로 받아 들이고서 매일 규칙적인 ..

	땀을 많이 흘리면 머리가 아프세요 ? 2014.06.17 21:09\| 50comment 벌써 날씨가 더워지면서 조금만 운동을 하여도 땀이 많이 나는 계절이 돌아 왔습니다. 땀을 많이 흘리는 운동을 하는 운동선수들은 당연하듯이 이온음료들을 많이 마시고 있습니다. 땀을 많이 흘리게 되면 땀으로 수분만 빠져 나가는게 ..

	내가 하는 혈당관리 3 ( 당뇨에 무슨 음식이 좋은가요 ? ) 2014.03.20 16:10\| 55comment 당뇨는 그 동안의 나의 생활습관에서 온 병으로 우선 당뇨가 어떤 병인지를 확실히 공부를 하고 난 후에는 내가 어떤 생활습관이 문제가 있는지를 돌이켜 보고서 하나하나 개선을 해 나아가야 한다고 생각을 합니다. 물론 다른 병들도 ..