곁에 있어도 그리운..
음악과 커피 한 잔의 여유

◈ 필라테스 (85)

올바른 '계단 오르기' 비법 [엄지의 제왕 118회]

올바른 '계단 오르기' 비법 [엄지의 제왕 118회] 출처 : https://youtu.be/4plMVmZkdQg

엉덩이 근육 자가진단법 [엄지의 제왕 118회]

엉덩이 근육 자가진단법 [엄지의 제왕 118회] 출처 : https://youtu.be/YZ0hMdePUMg

[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나..

[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다 출처: https://youtu.be/Su2PUe_aXOc

목, 어깨가 안좋다? 초간단 해결법 (공유 필수!)

목, 어깨가 안좋다? 초간단 해결법 (공유 필수!) 출처 : https://youtu.be/Z9nantEZ1bo

하루 10분 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 놀라운 효과 10가..

하루 10분 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 놀라운 효과 10가지 출처: https://youtu.be/M1EQNZNBkUw

항상 목,어깨가 뻐근하다면, 반드시 해보세요 (승모근 포맷운동) ..

항상 목,어깨가 뻐근하다면, 반드시 해보세요 (승모근 포맷운동) 출처 : https://youtu.be/RENd6wpCX1Q

하루 100번씩 엉덩이를 들었더니 생기는 놀라운 효과

하루 100번씩 엉덩이를 들었더니 생기는 놀라운 효과 출처: https://youtu.be/Hl7ae9rl0n8

[헬스톡] 척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 운동이야기

[헬스톡] 척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 운동이야기 출처 : https://youtu.be/SLRfhZ6AGJo

[밴드 필라테스] 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band wo..

[밴드 필라테스] 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout) 출처: https://youtu.be/7447-1F33mw

5분만 따라하면 신장을 젊게하는 놀라운 운동법 | LVTkrhea..

5분만 따라하면 신장을 젊게하는 놀라운 운동법 | LVTkrhealth 출처 : https://youtu.be/z2GbXqg22OQ