김태원샘의 편린(片鱗)

♧건강정보 (38)

간에 좋은 음식과 약초

♧건강정보 2019.03.30 15:52

♧간에 좋은 음식(9)과 약초(4) 1. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있는데, 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질, DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 준다. 2. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고

연령대별 추천 운동 [1]

♧건강정보 2019.03.27 19:34

★연령대별 추천운동★ 10~20대 하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있는 활동적인 전신운동 위주의 에너지 소모가 큰 운동이 좋다. 단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도 있으므로, 가벼운 걷기 운동으로 비만을 조..

임헌석의 1분 톡톡 건강법 [2]

♧건강정보 2019.03.24 13:50

방송에 출연하신 임헌석씨는 40여년간 무술을 수련해오신 분인데, 수련 과정 중에서 다치는 사람들을 돌보는 과정에서 우연히 몸의 특정부위를 두드리는 것이 어깨, 허리 등의 건강을 강화해주고 통증을 없애준다는 사실을 알게 되었다고 합니다. 굉장히 간단하고 짧은 시간의 동작만으..

표고버섯의 효능 12가지

♧건강정보 2019.02.22 10:14

* 표고버섯의 효능 12가지 * 1. 고대 기록에는 신의 음식 고대그리스인과 로마인들은 신의 음식이라 했고, 중국에서는 "불로장생의 명약"이라 했습니다. 2. 처음 채식하는 분들께 고기 대체용으로 가능 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리할 수 있으며 조리를 잘하게 되면 고기와 비..

치매예방과 뇌건강을 지켜주는 채소 10가지 [2]

♧건강정보 2019.02.12 11:19

* 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 채소 10가지 * 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어준다. 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 ..

변비와콜레스테롤조절하는 고구마의 효능

♧건강정보 2019.02.11 10:43

1. 변비와 콜레스테롤 조절하는 섬유소 고구마의 대표적인 특징이 바로 풍부한 식물성 섬유소. 섬유소는 장의 운동을 도와 노폐물이 인체에 머무르는 시간을 단축시키고, 용적을 크게 하여 빨리 배출되도록 하며, 가열요리에도 안전한 '야라핀' 성분이 변을 무르게 만들어 배변효과를 좋..

[회춘]10년 젊어지는 건강습관 12가지

♧건강정보 2019.02.09 13:00

10년 젊어지는 건강습관 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’ 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습..

감기 걸리면 온몸이 아픈 이유

♧건강정보 2019.02.07 10:29

흔히 감기나 독감에 걸리면 기침·발열 증상과 함께 온몸이 쑤시는 근육통이 나타난다. 그래서 '감기 몸살'이란 말도 많이 쓰는데, 왜 감기에 걸리면 근육통이 생길까? 비밀은 면역세포가 분비하는 단백질인 '사이토카인(cytokine)'에 있다. 사이토카인은 바이러스가 몸에 침투하면 우리 몸..

"피 한방울로 8개 암 조기 진단"

♧건강정보 2019.02.06 08:44

"피 한방울로 8개 암 조기 진단" 조선일보 이영완 과학전문기자 美 존스홉킨스大 연구진 "DNA와 단백질 분석… 평균 70% 정확도 보여" 상용화땐 암극복 큰 계기 피 한 방울로 대표적인 암 8가지를 조기 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 증세가 나타나기 전에 암을 조기 발견하면 치료 ..

간을 치유하는 10가지 방법

♧건강정보 2019.02.01 19:46

간을 치유하는 간단한 방법 10가지 물에 아티초크를 넣어 끓인 것은 간을 정화하고, 간 기능을 떨어뜨리는 지방 세포를 감소시키는 데 효과적이다. 오늘 이 글에서는 간을 치유하는 간단한 방법 10가지 대해 설명해보려고 한다. 잘 기억해두었다가 하나씩 시도해보자. 간을 치유하려는 이..

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