스쿼트 자세에 대하여 알아 보겠습니다!!! 스쿼트자세! 웨이트 트레이닝의 가장 기초이면서도 사실 제대로 하기가 가장 어려운 동작중의 하나이죠 자!! 그럼 이제 아래 그림을 볼까요?? 위의 두 그림의 차이점은 화면상 왼쪽의 허리는 올바르게 서 있지만 오른쪽의 그림은 허리가 구부정한..
오늘부터 복근 운동과 관련하여 포스팅 들어갑니다~~ 한달만에 복근을 완성한다는 동영상 입니다. 진짜인지 모르지만,, 프로그램 참가자들이 꽤 힘들어보이네요. 일단 하루 10분은 이 운동을 하며 일주일을 보내볼께요 최근 한달 2킬로그램 감량을 하며 배의 11자 굴곡이 어설프게 보이긴 ..
년도별 경영분석자료(경영전략, 자금계획) 재무제표 5개년도를 입력하게 되면 경영분석 sheet로 자동 이동되어 경영전략 및 자금계획 수립에 도움이 되는 자료입니다. ........... [hwp] 장애인공동체 사업계획서(자금조달용) 샘플 [ppt] 태양광 모듈 공장 건립 사업계획서 다운로드 [hwp] ..
무 멸치조림 등 반찬만들기 겨울반찬으로 좋아요~~^^* 어제 눈발이 제법 날리더니 오늘은 제법 날씨가 춥네요 어제는 장보러 나가기도 그렇고 해서는... 집에 있는 재료로 반찬 만들기를 시도 했답니다 무멸치조림, 두부조림, 시금치 달걀말이, 애호박나물.... 만들어 놓고 보니 푸짐하네요..
안녕하세요 기분좋은 아침을 맞이 하셨지요 전 오늘 조금 늦게 일어났답니다 나이는 어쩔수 없나봅니다 몸은 힘들어도 눈은 새벽에 떠지네요 너무 힘들어서 오랜만에 침대에서 엑스레이 찍고 있다가 늦게 서야 일어 났답니다 아마도 어제 고추장 담는다고 하루종일 서서 있었던게 원인 ..
올해 농사 지은 콩으로 메주를 만들어요~~ 흰콩 3가마로 메주를 쑤었답니다. 이렇게 메주를 쑤어서 처마 밑에 매달아 놓고 보니 내년에 장을 담가 맛난 된장으로 된장찌개를 끓여 식탁에 올릴 생각에 마음이 흐뭇해지네요~~ 흰콩을 깨끗이 물에 씻어 불려 놓는 답니다. 깨끗이 씻어 물에 ..