황영윤은...
사랑하는 것들과... 고전음악, 풍란들..., 그리고 사진...

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루틴(미는 운동) 헬스초보 운동방법 배우기

2019.04.10 15:13

루틴(미는 운동) 헬스초보 운동방법 배우기 조금 베이직 하지 않은 색다른 운동 루틴 입니다 기본 운동들을 정확하게 하고 있으시다면 다양하게 응용할수 있는 운동들입니다. 헬스클럽 똑똑하게 이용하기 AMC건강플러스] 헬스클럽 똑똑하게 이용하기 새해엔 몸짱으로 거듭나겠다며 헬스..

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맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 초보자 전신운동

2019.04.10 14:43

웨이트 트레이닝 입문 하기전 꼭 해야되는 6가지 운동 3:04 맨몸 스쿼트 5:27 푸쉬 업 8:58 플랭크 10:50 레터럴 로테이션 12:26 버피테스트 13:59 스트레칭 맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 "강력 추천" 하는 9가지 초보자 전신운동 여자 버전: 맨몸운동 홈트레이닝 시작할때 초보자 전신운동 헬스..

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하루 10분 정도의 활보(brisk walking) 운..

2019.04.10 13:29

하루 10분 정도의 활보(brisk walking) 운동으로 관절염에 의한 신체기능 장애를 막을 수 있다? 라는 기사를 읽고, 쓴 웃음은 내 몫이었다. 백 번 천 번 이야기를 해도 지나치지 않은 말이 운동에 대한 것일 거다. 또 누구나 다 알고 있는, 어쩌면 상식이라는 말이 안 되는 것이 되어버린 운동... ..

선크림 제대로 알고 바릅시다

2019.04.07 00:45

다시 돌아온 봄, 선크림 제대로 알고 바릅시다 Vladimir Ashkenazy: The complete "The seasons Op. 37a" (Tchaikovsky) The seasons (Op. 37a): I. January 00:00 II. February 05:10 III. March 07:45 IV. Aprli 10:38 V. May 13:18..

L - 토요콘서트 ] 하반기(07월~12월) 예매하다..

2019.04.02 16:54

롯데 콘서트홀이 기획한 [ L토요콘서트 ]의 하반기(07월~12월) 유료회원의 티켓 선오픈이 오늘 오후 2시에 있었다. 안내 메세지를 일고 잠시 망서렸다. 상반기 출연진에 비해 하반기는 내겐 간괸이 조금 떨어지기에 망서렸는데, 결국은 참지 못하고 5회 전히를 예매하고 말았다. 더 깊은 고..

비만과 쌀빼기 운동

2019.03.30 11:57

중년 남녀는 왜 살이 찔까? “맞춤 운동과 음식 중요” 중년이 되면 뱃살이 나오기 쉽다. 40, 50대 연령대는 체내 호르몬이 요동치는 시기이다. 여성 못지않게 남성도 심한 갱년기를 겪을 수 있다. 여성은 에스트로겐(여성호르몬)과 프로게스테론의 분비가 점차 감소한다. 안면 홍조, 생식..

만성질병의 원인이 되..

2019.03.29 18:28

Erik Satie, Gnossiennes 에릭 사티 ‘그노시엔’ Erik Satie 1..

클래식 연주회 2/4 분기..

2019.03.21 11:51

클래식 연주회 2/4 분기 일정표 4/20 19:00 나루아트 조윤범의 파워클래식 <콰르..

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급증하는 '만성콩팥병'....

2019.03.11 13:27

급증하는 '만성콩팥병'..환자 절반이 60세 이상 리처드 용재 오닐] Schubert W..