앉아서 하는 스트레칭 오랜 시간 책상에 앉아서 공부하는 학생이나 사무실 근무가 많은 분들께 도움될 수 있는 스트레칭 체조입니다. 가벼운 기분으로 따라 해 보세요! [10초 유지, 2회 정도 실시] 손가락을 끼워 맞추고, 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한 채 두 팔을 앞으로 곧장 펴고, 팔과 등의 상부(어깨..
삼지구엽초 (매자나무과) Epimedium koreanum 경기도 이북의 계곡이나 숲 가장자리에 분포하는 다년초로서, 높이가 50cm에 달하고 한 포기에서 여러 대가 나와 곧추 자란다. 근경은 옆으로 뻗으며 잔뿌리가 많이 달리고 꾸불꾸불하며, 원줄기 밑을 바늘같은 잎이 둘러싼다. 근생엽은 엽병이 길고 원줄기에..
검정콩은 과연, 탈모와 백치(흰머리, 새치)를 예방할까? 내가 2008년부터, 약 3년간 검정콩과 탈모, 백모 예방의 비밀에 관한 연구발표나 뉴스결과를 스크랩하거나, 조사한 바에 의하면, 다음 3 가지 내용이 주목을 끈다. 탈모와 흰머리 방지에 탁월하다고 알려진 검정콩, 과연 그럴까? 첫째, 한방학에서 ..
토종 백년초의 효능을 전에도 한번 올렸는데 다시 한번 올리고 사용법에 대해서도 올려보겠습니다. 10월 중순경... '토종 백년초' 열매가 한창 이쁘답니다. 열매의 달콤하고 향긋한 냄새까지 농장 가득 ... 6월 중순경... '토종 백년초' 꽃이 핀 모습 ... 선녀의 날개옷 같지 않습니까? ㅎㅎ 전남 신안군 '..
이웃님들~♡ 그동안 잘 지내셨어요?? 정말 백만년 만에 보는것 같아요~!! 그동안 갑작스럽게 개인적인 사정이 생겨서 포스팅할 여유가 없었어요..ㅠㅠ 포스팅을 하고싶어서 손은 근질근질한데.. 못하니 정말 죽을맛....ㅎㅎ 오래간만에 글을 쓰는것 같아 왠지 더 설레는것 같고 그러네요..ㅎㅎㅎ 오늘..
New York Bagels 여러분~~~~~~~~~ 정말정말 좋은 아침입니당~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!*^^* 이 곳 밴은 선선한 바람과 함께 여름의 시작을 알리는 무성하고 푸르른 초록빛의 나뭇잎들이 으찌나 살랑살랑 나부끼는지................ 처녀도 아닌 이 아줌씨의 맘을 설레게도 하고 상큼하게도 해주고~~~~~ 무지하게 기분 좋거든..
벚꽃차 벚꽃의 색과 향기, 모양을 그대로 담고 있으므로 축하모임에 접대용으로 매우 적합하며, 벚 꽃은 여덟 겹 꽃이 가장 좋다. 【효능】 예로부터 숙취나 식중독의 해독제로 쓰여 왔다. 벚꽃 잎에는 비타민A B 복합체, 비타민E 가 들어 있으며, 신염, 당뇨병, 무좀, 습진 기침에 효과적이다. 【재료 만..
초롱꽃과 다년생초 산지 다소 그늘 진 곳에서 자생하며 줄기 끝이 여러개로 갈라져 각기 한 두 송이 종과 같이 초롱꽃이 보라빛이나 흰꽃(흰모시대)으로 핀다. 어린 싹은 나물로 무치고, 뿌리를 약재로 쓴다. 뿌리를 봄, 가을로 캐서 삶아 먹거나, 고추장에 박아 장아찌로도 먹으며, 뿌리를 말려 말린 ..
선천적으로 기초대사량이 높고 배설작용이 빨라 살이 찌지 않는 체질은 운동의 필요성을 느끼지 못해 근육량도 현저히 적은 편이다. 근육이 없으면 살이 처지고 근본적인 체력이 약해 적당한 살과 근육이 있는 사람보다 병치레를 자주 하게 되는데, 이런 현상은 나이를 먹을수록 심각해진다. 또한 유..
