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• •1월 18일  식사와..
  

  1월 18일 식사와..

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  2019-01-19 13:27:23

  

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• •1월 17일  식사와..
  

  1월 17일 식사와..

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  2019-01-17 23:57:19

  

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• •1월16일  식사와 ..
  

  1월16일 식사와 ..

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  2019-01-17 04:19:23

  

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• •1월 15일 식사와 ..
  

  1월 15일 식사와 ..

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  2019-01-15 23:01:05

  

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• •일찍 일어남
  

  일찍 일어남

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  2019-01-15 05:50:41

  

  두시간 자고 빨래를 세탁기에 돌리고 널고 아침밥을 간단히 먹었다. 회사에 가서 졸진 않겠지만 좀 피곤할것 같다. 정말 오랜만에 다이어트를 결심(?)하고 운동을 했더니 희안하게 잠이 너무 안오는 거다. 운동을 안하니까 감기도 안낫고 살도 너무 쉽게 찐다. 운동 안한지가 한달이 넘었..  
• •1월 14일 저녁식사..
  

  1월 14일 저녁식사..

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  2019-01-15 02:57:46

  일 끝나고 걸어서 집에옴 40분 저녁식사 : 전복과 콩나물 넣고 끓인 국에 밥50g 말아서 먹음 저녁운동 : 런닝머신 빠르게 걷기, 2분씩 5번 달리기, 빠르기 걷기 등을 반복하면서 8.6km , 500kcal, 76분동안 운동함. 고정식 자전거 20분, 113kcal, 2.06km 운동함 오랜만에 운동을 해서인지 두시간 자고 더..  
• •11월 29일  식사와..
  

  11월 29일 식사와..

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  2018-11-30 06:02:39

  

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• •11월 28일  식사와..
  

  11월 28일 식사와..

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  2018-11-29 00:14:52

  

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• •11월 27일  식사와..
  

  11월 27일 식사와..

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  2018-11-28 08:18:06

  

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• •그냥 찍어봄
  

  그냥 찍어봄

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  2018-11-27 19:10:38

  

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  10/23
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