물놀이 전 준비운동 꼭 필요한 이유 여름 휴가를 맞아 많은 분들이 피서를 떠나시죠? 대부분 시원한 물놀이를 즐기러 가시는데요. 하지만 물놀이 사고도 잇따라 많이 발생하는만큼 잘 놀기 위해선 안전사고에 더 주의해야 합니다. 물놀이 전에는 준비운동이 꼭 필요한데요. 물에 뛰어들기..
염증을 없애는 방법 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 반응입니다. 건강을 위해 우선적으로 신경을 써야 하는데요. 관절염을 비롯해 심장병, 당뇨와도 연관이 있어 주의해야 합니다. 염증을 없애는 방법 알아볼까요? 1. 설탕 섭취 줄이기 당분은 부신과 스트레스 조..
튼튼한 소화기를 위한 식이요법 내장 지방 없이 날씬하고 건강한 복부를 갖기 위해서는 소화 기관이 튼튼해야 합니다. 복부 비만이 심하거나 설사와 변비가 잦고 복부 팽만감을 자주 느끼는 사람은 식이요법을 통한 관리가 필요한데요. 튼튼한 소화기를 위한 식이요법 알아볼까요? 1. 탄..
라즈베리의 건강 효능 우리 몸에 좋은 베리류 중에서도 라즈베리는 수분 함량이 높고 달콤한 맛이나 음료나 제과를 만드는데 많이 이용됩니다. 게다가 건강 필수 성분인 비타민C와 식이섬유는 물론 안토시아닌까지 풍부하게 함유하고 있는데요. 라즈베리의 건강 효능 알아볼까요? 라즈베..
간에 좋은 음식 챙겨먹으면 좋아요 피로와 스트레스가 쌓여 있는 상태에서 요즘같은 무더위와 폭염이 겹치면 우리 몸의 간은 점점 지쳐가게 됩니다. 간에 독성이 쌓이면 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있는데요. 간에 좋은 음식을 챙겨먹는 것이 도움이 되겠죠? 마늘은 다양한 건강 효..
멍이 잘 생기는 이유는 무엇일까요? 언제 어디서 생겼는지도 모르게 몸에 생겨있는 멍! 멍은 넘어지거나 외부 충격을 받아 피부 바로 아래에 있는 모세혈관이 터지면서 생깁니다 모세혈관에서 새어나온 피가 피하 조직에 고이면서 뭉치게 되는 것인데요. 주변에 유독 멍이 잘 생기는사람..
고기만큼 좋은 식물성 단백질 단백질은 건강에 중요한 역할을 합니다! 근육을 구성하는 물질일 뿐만 아니라 몸에 여러 형태로 다양한 기능을 수행하는데요 보통 단백질은 살코기, 생선, 달걀에 많이 들어있다고 생각하지만, 씨앗이나 견과류 등에 들어있는 식물성 단백질도 건강에 좋은 ..
식중독 예방과 완화에 좋은 음식 여름철에는 식중독 위험이 큽니다 식중독이란 병원균을 비롯해 미생물 독소, 화학 물질 및 기타 독성 물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말하는데요 식중독 예방과 완화에 좋은 음식 무엇이 있을까요? 항균, 항염증에 도움이 되는 녹차를 진..
수박이 건강에 좋은 점 여름하면 생각나는 과일, 수박! 수박은 한 컵에 46칼로리에 불과하지만 비타민C와 비타민A가 많고 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있습니다. 수박이 건강에 좋은 점 여러분께 알려드리도록 할게요~ 수박의 91.5%는..
