관절에 좋은 5가지 영양성분과 음식 1. 비타민 D 일광욕 + 연어, 고등어, 정어리, 달걀노른자, 버섯 등 비타민 D는 뼈의 성장과 유지에 필수적인 물질로 칼슘 항상성 유지와 뼈대사에 직접적인 역할을 한다. 관절 건강과 골다공증, 골연화증 예방을 위해서는 비타민 D 합성을 위해 일광욕을 ..
어밀리아 에어하트 1928년 어밀리아 에어하트라는 여성 파일럿에게 엄청난 환호가 쏟아졌다. 그녀는 세계 최초로 대서양 횡단 비행에 성공한 여성 파일럿이었기 때문. 대통령과 악수하는 영광 속에 환호하는 군중들에게 둘러싸였고, 언론의 집중 취재를 받았다. 하지만 그녀는 불만이었..
바늘땀 미국의 삽화가 작가 데이비드 스몰. 그의 자전적 그래픽노블 <바늘땀>에는 매 순간 쉬운 길을 택했던 부모와 함께 보내야 했던, 어둡고 삭막했던 그의 어린 시절 이야기가 담겼다. 의사인 아버지와 가정주부인 엄마, 그리고 두 아들 중 막내였던 그의 가정은 겉보기엔 아무런 ..
농사 유미희 할머니가 수확했다고 보내 왔어 쌀 한 가마니, 더덕 두 묶음, 고춧가루 열 근,감 한 자루... 나도 한 해 공부 농사 수확해서 엄마한테 알렸어 수학 75점, 국어 100점, 사회 95점, 과학 90점, 영어 95점... 할머니가 망쳤다는 콩 농사는 ''내년엔 잘 되겠죠.''라고 넘어가시던데 내 말은..
테레사수녀가 들려주는 소중한 삶의 지혜 그 사람을 존중하라. 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 연다. 먼저, 그 사람의 입장에 서 보라. 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에, 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사..