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등반 훈련과 과학 | 등반세계˚♡。
古山 2007.07.25 10:32
건강 하실 것 같은 예감 받습니다. 늘~~ ㅎㅎ
중복날, 더위 잘 견디어 내시길 바래 봅니다.
네 건강면에서는 아직까지는 자신 있습니다.ㅎ
감사합니다.
팔근력
단시간에 키우는 방법 알고 있으면
알려 주셔요
팔힘이 약해서...키우고 싶은데...
열심히 근력을 키우는 방법외에는 없을듯 합니다.
가장 쉽지만 노력 여하에 따라 근력이 커지게 마련이니까요.
가장 좋은 방법은 턱걸이가 많은 도움이 됩니다.
일반적인 턱걸이는 봉을 전체 손바닥으로 감싸쥐면서 하지만 클라이밍을 하는 사람들은

엄지손가락을 제외한 나머지 네개의 손가락만으로 걸듯이 잡아 하는 방법이 다릅니다.
잘보고가요. 제블로그도 방문해주셔요~~ http://filesdown.aaa.to/
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