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  2005-05-27 10:15:28

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  2005-03-17 15:13:42

  복부, 엉덩이, 허벅지에 강력 효과! 미국 재활 프로그램으로 예쁜 몸 만들기 통통한 사람들을 보면 의외로 등살이 많다. 등살은 몸매를 둔하게 보이도록 만드는 요인. 이 동작은 등과 허리 주변의 근육을 신장시켜 척추 안에 눌려 있던 신경을 풀어준다. 양쪽 무릎을 굽혀 양팔로 다리를 감싸쥐고 몸 ..  

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