행복 만들기
즐겁고, 행복한 삶을 살고파....

아름다운 시 (494)

[스크랩] 봄 | 아름다운 시
와인 2019.02.22 16:56
http://blog.daum.net/choo6507/15711987
<< 뱃살 확실히 빼는 법 >>

뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과
식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의
식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다.
　
〈 가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 〉
1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다
2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다
3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다
4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다
5. 자세를 바르게 걷고 운동 후에는 윗몸일으키기 등 복근운동을 해준다
　
〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉
검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게
열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공
했다는 초콩다이어트인데,식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을
제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양보충에도 아주 좋다.

──♣ 감사합니다 ♣─ ◀
──♣ 고맙습니다 ♣─ ◀
──♣ 사랑합니다 ♣─ ◀
──♣ 건강하세요 ♣─ ◀
╋희망을 스케치하는 너그럽고 복된 금욜
되시고 향긋한 미소와 마음가득 채우는
행복으로 새로운 하루를 기분좋게 열으시길요.★
△▶──●‥●‥●‥Йaрру　Ðaу‥●‥●‥●─┐ 　
◀▽┌─┐┌♡┐┌─┐┌♡┐┌─┐┌♡┐┌─┐│
│　♡좋││은││하♡│루││되♡│세│♡요││　　　　
│　└─┘└♡┘└─┘└♡┘└─┘└─┘└─┘△▶　　　
└ ──●‥●‥●‥Йaрру　Ðaу‥●‥●‥●─         ◀▽        
~~ 은솔 ˚♡。
노란 개나리가 수줍게 인사드립니다.^^
"행복한 봄날 되세요~"
모든 사람에게 공평하게 나눠주는 봄 햇살과 환한 미소로
우리를 반기는 봄꽃들의 인사가 있어 행복한 봄날입니다.
봄날의 기쁨을 많이 많이 누리시기 바랍니다.
즐거운 하루 되세요~
나에게는 항상 메고 다니는 묘한 보따리가 있다
참으로 묘하다

응당히 넣고 싶은건 다 넣을수 있고
빼고 싶은건 다 뺄수 있는 묘한 보따리다

하지만, 나에게 이익되는 것만
넣고 빼다 보니
보따리 줄 조여 매는 것이 점점 야무져 간다

누가 빼갈 까봐 심하게 조여 메는 것이다
세월이 흐를수록 더 한다
누가 통째로 들고 갈까봐
이젠 잠 이루는것도 불안하다

그 묘한 보따리 어리석게 쓰는것이 되려 나에게 장애가 됨을 알지 못하니
아무것도 모르고 단두대를 향해 앞 다투어 뛰어가는 욕심많은 소들과 뭐가 다르겠는가

참으로 묘한 보따리
그것은 저 많은 중생들의 이익을 위해 쓰라고 있는 것이다

조여 매지 않아도 되는 그 마음은
생명이 있든 없든 모든 중생을 이익되게 하고자 하는 보리심 아니겠는가
등록
텍스티콘 텍스티콘
목록보기

'아름다운 시' 카테고리의 다른 글