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산행기록 (1013)

제 1454차 산행 완주 천등산 | 산행기록
갈파람의별 2019.07.09 11:16
벌써 7월인가요?
아니 그새 한주가 지나버렸군요. 뒤 늦게 인사 올립니다.
여기 미국, 제가 사는 동해안도 본격적인 혹서가 시작돼
숨통을 조이며 대지가 마르고 불에 타고있습니다.
한국도... 아니 온 지구가 이상기온으로 몸살이라죠?

아침부터 냉커피를 마시며 밤새 내린 이슬에도 식지않은
후덥지근한 아침더위를 피서하고 있습니다.
간혹 내려주는 소나기가   아니였으면 잔디가 다 죽었을텐데..
그나마 건들장마로 위안을 삼습니다.

모쪼록 시원한 날들 보내시기만 기원드리고요.
정성 담어 주신 답글에 정말 감사 드리면서
먼저 건강 챙기시고요... 늘 기쁜소식만 나누게 되기를 기원합니다.
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★`” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪

본격적인 더위가 시작되는 7월입니다.
더운 날씨탓에 몸도 마음도 지치기 쉬운때입니다.
열심히 일도 해야겠지만, 열심히 휴식도 즐기면서
여유로운 마음으로 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다.

장마도 온다 합니다.음식도 잘드시고
몸에 좋은 음식도 찾아 드시고, 더위 조심하세요.
항상 사랑과 행복이 가득하시길 바랍니다.

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ `” °•✿ ✿•°* ” 이슬이 드림♣`” °•✿ ✿•°*”`
갈파람의별 블로거님 ^^
푹푹 찌는 여름철에 식욕(食慾)이 떨어진다고 호소하는 사람(분)들이 많습니다.
무더운 날씨에는 식욕부진이 일시적으로 나타날 수 있겠지만, 입맛이 떨어지는 상태가 2주 이상
지속되면 영양실조, 우울증 등으로 이어질 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다.
특히, 고혈압, 당뇨병 등 만성적인 질환자는 증상이 악화되기 쉽다고 합니다.
더욱이 당뇨약(糖尿藥)을 규칙적으로 복용하는 당뇨병 환자가 식사까지 제대로 못하면 저혈당증으로 쓰러질 수 있습니다.
따라서, 식욕(食慾)을 극복하기 위해서는 [조금씩 자주 먹기, 운동을 통해서 잉여 에너지 소모하기, 냉방이 강한 실내에서
따뜻한 물 마시기, 식욕(食慾)을 돋아주는 신맛 음료 자주 마시기]를 하는 것이 매우 효과적 입니다.
정성으로 게시하신 <제1454차 전북 완주군 천등산(707m) 트레킹> 포스팅(Posting) .. 매우 관심있게 및 유용하게 즐~감 했습니다.
한편으로, 오늘도 일상에서 하시는 일(Job & Hobbies)이 계획대로 되셨으면 좋겠습니다.
여름철 건강관리 충실하게 하시고,
오늘도 매사 Fighting~ 하시는 열정적인 화요일 보내소서 ^^
┏┓┏┓
┃┗┛┃APPY♡
┃┏┓┃ DAY~!
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2019.07.09 남덕유산 드림
천등산의 유래와 지역 정보를
알기 쉽게 정리해 놓으신 모습에
제가 이해하기가 아주 좋았답니다.

산을 무척이나 좋아하시나봅니다.
저도 한때는 다람쥐 소리를 들었었는데
요즘은 산행보다는 트레킹을 하고 싶은 마음이 앞섭니다.

나이가 든 건지... 다리에 무리가 오는 것 같아서...
대신 걷는 건 엄청 좋아 합니다

천등산의 모습 담아갑니다.
고운 하루 되세요.
천등산이 참 멋진 산이군요,,
인근에 좋은 산들이 있어서 잘 몰랐는데,,
좋은 공부 하고 갑니다
더운여름 건강하시고
늘 행복하세요
대둔산옆에 천등산 이군요 ㅎ
안가본곳인데 덕분에 구경잘했습니다
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