"하루 3번 양치, 혈관도 닦아준다…심혈관계 질환 위험↓" 정기 스케일링도 심혈관계질환 위험 14% 떨어뜨려 분당서울대병원·서울대 치의학대학원 공동 연구 (서울=연합뉴스) 양치 습관과 스케일링이 향후 10년간 심혈관 발생 위험에 미치는 영향. 2019.02.12. [분당서울대학교병원 제공] "하..
들숨과 날숨 길이 같이, 마음 모아 고르고 길게 이길우 기자의 기찬몸 2018.11.13 09:10 운영자 Edit 단학호흡 이끄는 윤홍식 홍익학당 대표 허균은 젊어지는 약이라고 하고율곡·퇴계·김시습도 찬탄했다 조선 선비들의 은밀한 호흡법을스승 권태훈이 <단>으로 널리 알렸다 고교 때부..
2분 안에 잠들 수 있는 미군의 비법 최종수정 2018.09.05 08:42 기사입력 2018.09.04 07:37 (사진=게티이미지) [아시아경제 이진수 선임기자] 불면증에 시달리는 이들에게 반가운 소식 한 가지. 2분 안에 곯아 떨어질 수 있는 비법이 있다고. 미국의 유명 육상감독이었던 로이드 '버드' 윈터(1909~1985)..
무릎 관절을 젊게 만들자 국선도와 참건강2018.08.26 22:05 이길우 Edit 국선도와 참건강 6/무릎 건강에 도움이 되는 국선도 기체조 우리 몸에는 143개 관절이 있다. 이 가운데 가장 큰 관절이 무릎이다. 동시에 가장 빨리 노화가 찾아오는 곳도 바로 무릎이다. 무릎은 우리가 일상생활을 할 때 체..
혈관건강을 지키는 좋은 음식들 올바른 식습관은 혈관건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 꽁치 같은 등푸른생선과 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을, 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관건강을 ..
치매를 부르는 습관, 이것만은 피하자 치매를 부르는 습관, 이것만은 피하자 치매를 부르는 습관, 이것만은 피하자 지식 읽어주는 남자 어떤 영화인데? 세 아이의 엄마, 사랑스러운 아내, 존경 받는 교수로서 행복한 삶을 살던 ‘앨리스(줄리안 무어)’가 희귀성 알츠하이머에 걸려.. 그리..
중노년기 혈관 건강 지키기 혈압이 높으면 심장과 뇌로 가는 혈류량이 줄어 심장 운동과 뇌 기능에 문제가 생길 수 있다. 동아일보DB 심 뇌혈관 질환은 전 세계의 주요 사망 원인이다. 우리나라에서도 2004년 이후 뇌혈관질환과 심장질환이 사망원인 각각 2, 3위를 차지하고 있다. 나이가 들..
행복감으로 충만해지는 방법 6 입력 F 2018.01.06 10:52 수정 2018.01.06 10:52 행복감은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 마음이다. 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생각이 들었을 때 당장 시작..
ⓒ Pixabay 이키가이(ikigai) : ‘사는 보람’이라는 의미를 담은 일본 말이다. 매일 사는 의미를 찾는 습관이 장수의 비결 중 하나다. 작은 그릇 : 장수인은 그 지역에서 생산한 채소 위주의 식사를 한다. 고기도 먹지만 콩과 생선을 더 즐긴다. 무엇보다 중요한 점은 어떤 음식이든 작은 그릇..
[한 끗 리빙]쪼그라든 스웨터 원상복구 가능하다 올겨울 롱패딩의 열기가 뜨겁다지만 겨울옷으로 따지자면 두툼한 니트 스웨터를 빼놓을 수 없다. 니트 스웨터는 자주 세탁하진 않지만 단 한 번의 잘못된 세탁으로도 옷을 망치기 일쑤다. 그만큼 관리에 신경이 쓰인다. 잘못 세탁해 쪼그..
