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스트레칭(요가등) (43)

[스크랩] 뱃살,부위별 원인과 관리 방법 | 스트레칭(요가등)
하얀겨울새 2006.07.08 01:32
필라테스를 한번 배워볼까 하는데...????
다이어트 효과 많이 있나요....???
[요가와 필라테스]요가는 동양식(인도)이고, 필라테스는 서양식이란 점이 다르고요..
둘다, 장단점이 있는데. 요가는 너무 유연성을 강조하고 마른체형을 고집하는 것같고,
필라테스는 균형적 근육운동을 강조하는 것이 차이점이고요..
아마, 요가교실에서는, 이2가지를 믹스해서 연습하지않을까?합니다..

뭐, 잘아시지만, 다이어트에는 직빵(최고효과)입니다.
잘 안따라주는 유연성에 어쩌면, 스트레스 엄청 받을수도 있고요...
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