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스트레칭(요가등) (43)

[스크랩] 손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라하기 | 스트레칭(요가등)
하얀겨울새 2006.08.16 01:48
복식 호흡이 좋은 거란 것을 알고 있는데..
의식하면서 할 때는 되면서도
무의식중에 호흡할 때는 안되더라구요
쉽게 할 수 있는 방법이 있나요?..
[복식호흡]은, 선교, 선종에서 중시하는 명상법이고요.
우리가, 급하지않은 마음의 보통때, 의자에 앉아서 인터넷볼 때도, 그냥 저절로 하는
것이, 이 호흡입니다.

명상법으로 같이 하시려면, 위에 추가설명이 있으니까, 참고하세요.
그럼, 오늘도 행복한 시간되세요..감사합니다.
노래할때에도 복식호흡은 필연이지요. 감사합니다.
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