과일에는 항산화물질, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130712092306716" target=new>비타민 등 몸에 좋은 영양분이 가득한데, 이는 과육 뿐 아니라 껍질도 마찬가지다. 과일을 먹을 때 껍질을 버리지 말고 깨끗이 씻어서 물과 함께 ..
음식은 잘 먹으면 피부 노화를 막는데 도움이 되지만, 잘못 먹으면 음식 탓에 피부 노화가 빨라질 수 있다. 피부 노화를 막는 생활 속 음식섭취법 5가지를 알아본다. 1.달지 않게 먹어야=음식을 싱겁게 먹는 것이 피부 노화를 막는 방법이다. 단 음식을 먹어서 혈당이 오르면 검색하기" href=..
드디어 햇양파의 계절이 돌아왔다. 집집마다 양파장아찌를 담그거나 새삼스러울 것도 없는 양파즙 건강법이 인터넷에 오르내릴 것이다. 다양한 영양 성분과 효능을 지닌 양파의 장점을 단 한마디로 정의한다면? 그것은 '비움' 이다. 혈관 안에 쌓인 찌꺼기와 몸속 노폐물과 독소를 밖으..
비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 우리 몸이 필요한 만큼 섭취하기 위해서는 하루에 350g의 채소를 섭취해야 한다. 채소를 섭취하는 가장 손쉬운 방법은 깨끗하게 씻어 생으로 먹는 것이지만, 채소도 종류에 따라 조리법을 바꿔 효과적으로 섭취할 수 있다. 매일매일 작은 실천으로 건강을 ..
호텔에 짐을 풀고 밖으로 나왔다. 상가도 일찍 문을 닫은터라 거리는 어두웠지만 깨끗하고 조용하다. 호텔 주변엔 잘 가꾸어진 오파티아 공원과 교회가 있다 가장 오래된 건물중 하나인 '세인트 자코브 교회'의 모형도와 설명문이 붙어 있다 아침 햇살에 붉게 물든 해안 마을전경.. 아드리..
발칸반도 여행 첫날...2012.3.12 알바니아 직항편이 없어서 이스탄불에 새벽 5시에 도착 9시5분 출발하는 티라나(알바니아 수도)행 비행기를 기다리는중... 이슬람 의상을 입은 멋진 중년의 신사들이 지나길래 한 컷^^ 둥근 지붕과 첨탑의 이슬람 '에뎀베이 모스크' 아래 사진은 http://boowoon.egloo..
쉬코트라 성.. 옛날 성에 갇히게 된 로자피라는 여인이 아기에게 젖을 물릴 수 있도록 벽에 구멍을 뚫어 달라고 간청했었다는 전설이 내려오고 있어,오늘날 아기 엄마들이 이 곳 우웃빛 호수물에 그들의 가슴을 적신다는 '쉬코트라 성' 호텔방 TV에 우리를 환영한다며 이름이 나오길래 깜..
성곽도시 '코토르' 는 아름다운 아드리아 해안선을 가지고 있으며 몬테네그로에서 가장 잘 보존된 중세도시로 유네스코 세계문화유산이다. 성벽과 여러 교회 건축물, 궁전, 요새,정원 구도시.. (몬테네그로는 검은 산 이라는 뜻..) '수치의 기둥'으로 도시에서 죄를 지은 사람이 있다면 이..
두브로브니크 여행의 하일라이트인 구시가 돌기..^^ 구시가지를 감싸고있는 이 성벽의 길이는 약 2km 정도라고 한다 성벽 위에서 내려다 본 올드 항구, 관광지답게 많은 요트들이 정박해있다 성벽에서 바라 본 구시가지 모습, 아기자기한 빨간색 지붕이 정말 아름답다 아기자기한 구시가..
