一業徐
오금을 펴라
터 놓기 1 view 발행 | 基  ( 터 )
一 業 徐 2011.02.27 21:48
http://blog.daum.net/bsbs21/6038999
말로써 말 많으니 말 말을까 하노라...
약먹고 또(더)   아프니 약 끊을까 하노라...
ㅎㅎㅎ
잘 알겠어요... 일업서님 ^^


에스더님 그렇다는 애깁니다 알아서 정리하시구요
인정해야 되는 것을   인정하지 않으면 이젠 견딜 힘이 점점 없어짐을 느껴요
하나하나   버리는 연습을 하고 있을 뿐이지요
버리는것은 포기요 받아들이것은 인정입니다
전자는 어리석음이요 후자는 현명함이니 알아서 청아한쪽으로 해야지요
건강챙겨요
정감님 맞네요 ㅎㅎ 힘쓸데없어 죽것어요 잘지내시지요 고맙습니다
정감님은 나랑 갑장이신것 같은데 ㅎㅎ
아킬레스 텐던... 이거 추억의 단어 인데 따라해 보니... 저는 뒤틀리진 않았습니다. ^^
에스더님 그러시군요 잘하셨어요 뭐 다 펴져있구 기준에 합당하면 걍 움직이면 되요
아무거나 따라하세요 ㅎㅎ 기준에 부합하지 않고 걍 하면 뭐 꽝~~ 이라고 말씀드리고 싶네요
에스더님 감사합니다
잘 보고 배우고 갑니다..
3월과 함께 즐겁고 행복한 한자리 마니 만드셔요..감사.
한자리님 도움이 되셨어요 보고 슬쩍 하는사람 많은데 ㅎㅎ
한자리님은 같이 보여주시니 정말 고맙습니다
아! 운동해야겠습니다.^^
잘 보고 갑니다.
그러시구나 그렇게 하십시요 감사합니다
한번 해봐야 겠어요
그렇치요 한번해봐야 부터 시작됩니다 그리고 좋으시면 늘 하시면 됩니다
감사합니다
희망의 노래
                                 마음밭/김기영글


소망하는 마음이여
밝음으로 올바르게 피어나라

최선을 다한 바른 마음이여
온유의 무궁화 꽃 향으로 기쁨 누려라

희생 봉사하는 귀한 마음이여
사랑과 자비정신 품어 축복 되어라

올바름으로 노력하는 생활로
큰 기쁨 행복 영광 누려다오

온 누리 나그네가 한마음 되어
올바른 훌륭함으로 평등 영광 밝혀라

희망의 올바름이 기쁨 행복 이루도록
이치의 순행 길에 무궁한 노력으로 행복 하라

새날의 밝은 정신 바른 행동으로
무량 무한한 무궁화향으로 온유한 영광 누려라
예 감사합니다
아침 일찍 다녀갑니다.
좋은 내용읽어보며 따라하여 보았어요..ㅎ
그런데 저도...2%부족인것 같아요..
그러시구나 너무 많은것을 하려 하지마시구요
몸에 부합한 체조를 4-5동작정도를 통해서 조금씩 가감 적응해 가시면 됩니다
제가 모든 사람들이 느끼고 있는 아픔의 정도와 상태에 대하여
일상적인 체조를 통하여 개선해가는 방법을 여기에 많이 시간이 허락하는
범위내에서 최선을 다해서 올려볼까 합니다 .
도움이 되셨으면 좋겠네요
잘보구 따라해 보아야 겠어여@@
고맙습니다
발가락을 세워 앉으니 왼쪽 엄지발가락에 강한 통증이 있고
참고 앉으려니 발목이 바깥쪽으로 넘어지면서 틈이 생기네요.
너무 구체적인 동작을 말씀드렸나.. ^^
한번도 느낄 수 없었던 통증에 깜짝 놀랐습니다.
원인이 뭔지 모르지만 운동부터 시작해야겠네요. 고맙습니다. (^^*)
그러시군요 잘 살펴보시구 편안한 오금을 유지할수 있기를 희망해봅니다
그대로 지내시면 다 잘 다니실수는 있지만 먼가 여기저기 불편함이 생긴답니다
가끔 들리시어 좋은 그림판 가져다 가끔 해보시면 도움이 되실겁니다
감사합니다
와 이렇게만 해도 좋아지는거죠..
고맙습니다.....

이렇게 동영상까지 올려주시고 ..그림까지..
여튼 잘 배워 보겠습니다~~~~

활기원 하세요?혹...??????
강소담님 프로필 보세요 그런거 전 잘 모릅니다
그저 하다보니 도움이 되시는것이있으시면 가져다 하시구요
도움이 안되시면 미안합니다 거~~~ 위에 프로필 보세요
감사합니다
담아가요~~~
고맙습니다
나이드니 끓어 앉는것이 정말 고통 이더군요
잠씨 따라 해보니 저는 좀 심각한 사람 이네요
맨 위의 그림 동작 열심으로 따라 해 보겠습니다.
나이가 들면 그리 앉기가 어려워 진답니다
그런데 젊은이들이 그리 앉기 어려우면 이~그 큰일이지요 그리앉을 수 있는것은
몸을 움직여 가는 기본적인 행동에 속하는 건데요 ~~ 나이에 상관없이
잘 살펴보시구 늘 조금씩 하시다 보면 앉기도 수월해 지면서 몸도 훨 편해지실 겁니다
오늘도 좋은시간 많이 만드시길 바랍니다     감사합니다
명심 하겠습니다. 사부님! ㅎㅎ
맘 (이상)의 괴로움은 내가 인정할 수 없기 때문이요 ,몸 (현실)의 아픔은 내가 극복할 수 없기 때문이니 ,,,,
휴일 아직 잠이 덜 깬 상태에서 저 동작 한번 취해보고..ㅎㅎ 좋은 글 마음에 담아갑니다. ^^
흔적이 있어 들어와 보았습니다.
첫 방문 이었는데...눈에 확 뜨이네요.
자주 찾아야 할터인데... 암튼 감사합니다. ^^
반갑습니다 ~ 늘 건강하시길 바랍니다
여기저기 안아푼곳이 없는 엽지기와 미오... 물탱이 미오가 더문제야...ㅋㅋ

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