건강 마사지 스트레스로 뭉친 근육을 시원하게 스트레스가 쌓이면 우리의 몸은 딱딱하게 굳어지게 된다. 이렇게 근육이 뭉치면 더욱 피로가 쌓이고, 그로 인해 여기저기 군살이 붙어 몸매까지 망가진다. 근육을 풀어주는 건강 마사지로 하루를 가뿐하게 시작해보자. 간단한 응급처치까..
요가는 유즈(Yuj)라는 범어에서 나온 말로 조화, 통일, 균형이라는 뜻이다. 우리가 흔히 알고 있는 요가는 운동만을 지칭하는 경우가 많지만 사실 요가는 운동법과 호흡법, 명상으로 이어지는 수련을 통해 마음의 근본적인 동요를 제거하고 우주와 자연이 하나가 되고자하는 구체적인 수..
아침 운동 새벽에 짙은 안개가 끼었을 때는 인체에 유해한 대기오염 물질이 많기 때문에 운동하는 게 오히려 해롭다는 보도가 이따금씩 전해진다. 그러나 심한 천식이나 알레르기 질환을 가진 경우가 아니라면 건강에 큰 위험은 없어 평소 습관대로 운동을 해도 무방하다. 아침 안개로 ..
익스플로러의 즐겨찾기 삭제하기 ① C드라이브에서 'Documents and Settings' 에는 윈도우 사용자별로 익스플로러와 아웃룩 익스프레스, 그리고 각종 응용 프로그램의 사용자 환경설정 등이 저장되는 폴더들이 위치해 있다. 이 폴더에는 윈도우 사용자 계정의 이름별로 폴더가 제공된다. 이 폴..
[사이버 보안위협 이렇게 막으세요] ⑩ 무료 보안프로그램 [끝] "윈도 보안 업데이트 잊지말아야…" "보안업체 무료백신 이용해볼만" 대학생 C씨(22·대학생)는 최근 자신이 즐겨하던 게임에서 중요한 아이템들이 없어져 버린 것을 발견했다. 게임회사 고객지원센터에 전화해봤더니 접속..
쓸데없는 파일과 오류창 완전히 없애기(성공하면 내 재산) 1. [시작]클릭 - 실행(R)을 클릭하면 다음의 창이 뜹니다. (1) 실행창이 뜨면 regedit를 타이핑하거나 복사해서 열기(O) 써넣고 확인을 클릭하세요. (2) 레지스트리 편집기가 뜹니다. 이제 작업 시작합니다. (=^-^=) (아래 문장을 한 번에 ..
숯은 재료에 따라 차이가 있지만 보통 손마디 정도 크기의 숲에 테니스장 넓이 정도의 내부 표면적을 갖고 있는 셈이다. 이러한 숲의 다공성 덕분에 미생물이 서식하며 공기 중 오염 성분이나 유해한 불순물을 흡착, 분해해 공기를 정화시키고 냄새를 제거해준다. 또 조습효과가 있어 습..
최근 SBS스페셜 ‘0.2평의 기적, 절하는 사람들’ 방영 후 108배의 놀라운 효과를 목격한 사람들은 자세한 방법에 대해 궁금해 하고 있다. 다이어트 효과는 물론, 아이의 집중력 강화와 스트레스 해소의 효과까지. 몸과 마음을 다스리는 108배 따라하기. 108의 놀라운 효과 108배는 최고의 경락..
식후 커피 한잔, 위장질환자에 독… 잘못된 '소화' 상식 6가지 음식을 먹고 배설을 하는 일은 우리 생활과 밀접하게 연관돼 있는 가장 기본적인 기능이다. 그렇기 때문에 질환이 있어도 그다지 심각하게 생각하지 않고 넘기는 경우가 많고, 반면 저마다 특효를 봤다며 속설처럼 떠도는 수..
집에서 손쉽게 즐기는 아로마테라피향으로 몸과 마음을 편안하게~ 허브에서 추출한 아로마 오일을 이용해 지친 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 아로마테라피를 배워보자. 아로마테라피 종류와 효과, 활용법까지 집에서 손쉽게 즐길 수 있는 법을 알아보았다. 아로마테라피 간편하게 ..