전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..
tip 고기소는 쇠고기만 넣으시는것보다 돼지고기나 두부를 섞어 주셔야 부드럽답니다. 두부를 넣으실땐 꼭 물기를 잘 짜서 넣어야 반죽이 질어지지않습니다. 고기소를 붙이거나 넣은 고추나 애호박,버섯종류,가지등은 꼭 밀가루를 골고루 뭍혀준 후에 고기를 붙여야 부치는 과정에서 떨어지지 않는..
딸과 아들 발표회때 줄려고 장미꽃을 만들었다.. 작년까지 생화로 주었는데.. 시들어버리면 버려야하는 꽃을 보면서 아쉽기도 하고.. 선생님께도 기억에 남는 꽃다발 만들어 드리고 싶어서 열심히 만들었는데... 처음 만든 장미였지만.. 생각보다 예쁘게 만들어 져서 뿌듯... 부족한 솜씨이지만 포장까..
