2017.11월 훈련일지 일 시 장 소 훈련내용 거리 누 계 체중(kg) 비 고 일 요 시간 Km Km 1 수 짐헬스 5km 33:34 6:39/13:31/6:31/6:51 5km 5km 74kg 2 목 짐헬스 중량천 5km 31:54 6:23/6:18/6:17/6:24/6:30 10km 1:01:00 6km 31:10 5:00/5:13/4:56/5;50/5:01/5:06 21km 26km 74kg 3 금 4 토 짐헬스 4km..
2017.09월 훈련일지 일 시 장 소 훈련내용 거리 누 계 체중(kg) 비 고 일 요 시간 Km Km 1 금 2 토 헬스 5KMm 27:22 기타근력 5km 5km 3 일 뚝섬유원지 21Km 2:02:11 21km 26km 4 월 5 화 중량천 10km 54:22:26 5:58/5:28/5:06/5:14/5:25 6:21/5:10/5:..
2017.08월 훈련일지 일 시 장 소 훈련내용 거리 누 계 체중(kg) 비 고 일 요 시간 Km Km 1 화 노조설립일 2 수 10Km 1:01:38 6:54/12:38/6:00/5:57/6:16/23:50 10km 10km 79.5kg 3 목 10km 1:00 6:54/12:28/6:01/11:38/5:40/5:48/5;38/5:50 10km 20km 4 금 5 토 ..
