『샐러드, 다이어트』 (111)

다이어트 걱정 끝! 10분만에 만든 저칼로리식,연두부샐러드>_< view 발행 | 『샐러드, 다이어트』
행복한 요리사 2013.04.26 07:48
http://blog.daum.net/01195077236/1768
한주의 마무리로 들어가는 토요일입니다.
행복과 웃음이 가득한 하루 되시구요.
건강하세요~!
샐러드를 잘 먹어야 하는데요 자주 못먹게되네요 눈요기 잘 하고 갑니다
야채가 많아서 너무 좋은데요
틈날 때마다 책을 읽는 사람.
전화를 잘못 걸고 미안하다고 사과할 줄 아는 사람.
잘못 걸린 전화에도 친절한 사람.
얼굴에서 훈훈한 미소가 떠나지 않는 사람.
불로그에서 만나는 당신과 나
이런 인연으로 살아가면 좋겠습니다 .........♡

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│　♡날││마││다♡│행││복♡│하│♡기││
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└ ──‥‥‥‥Йaрру　Ðaу‥‥‥‥──◀▽..... 해피데이
돌나물의 연한잎과 두부 정말 잘어울릴것 같아요
심플쿠킹~~!! 바쁜 주부들한텐
환영받는 레시피인것 같아요 ^^
아름다운 인생을 위한 지혜로운 글


인생의 시계는 단 한번 멈추지만
언제 어느시간에 멈출지는 아무도 모릅니다.

지금이 내 시간 이라하고 살며 사랑하며
수고하고 미워하지만 내일은 믿지 마십시오.
그때는 시계가 멈출지도 모르기 때문입니다.

떠날 때에 우리 모두는 시간이라는 모래밭 위에
남겨 놓아야 하는 발자욱을 기억해야 합니다.

인생에서 중요한것은 실패하지 않는것이 아니라
실패해도 좌절하지 않는데 있는 것입니다.

꿈을 계속 가지고 있으면 언젠가는 반드시
그것을 실현할 때가 올 것입니다.
그러므로 오늘 어떤 꿈을 가지고 있다면
기회를 사용하도록 철저히 준비하십시오.

아무리 곤경에 처해도 당황하지 마십시요.
사방이 다 막혀도 위쪽은 언제나 뚫려있고
하늘을 바라보면 희망이 생깁니다.

젊음은 마음의 상태이지
나이의 문제가 아님을 명심하십시요.
매력은 눈을 놀라게 하지만
미덕은 영혼을 사로잡습니다.

당신의 습관을 최대한 다스리십시요.
그렇지 않으면 그것들이
당신을 지배하게 됩니다.

좋은 집을 지으려 하기보다 좋은 가정을 지으십시오.
호화주택을 짓고도 다투며 사는 사람이 있는가 하면
오막살이 안에 웃음과 노래가 가득한 집이 있으니...

받는 기쁨은 짧고 주는 기쁨은 길다.
늘 기쁘게 사는 사람은
주는 기쁨을 가진 사람이다.
아낌없이 주십시요.
주면 주는 만큼 더 많이 받을 것입니다.
실제로 삶에서 가치 있는 것들은
베품을 통해 배가 됩니다.

내가 남한테 주는 것은 언젠가 내게 다시 돌아온다.
그러나 내가 남한테 던지는 것은
내게 다시 돌아오지 않는 법입니다.

마음이 원래부터 없는 이는 바보이고
가진 마음을 버리는 이는 성인입니다.

비뚤어진 마음을 바로잡는 이는 똑똑한 사람이고
비뚤어진 마음을 그대로 간직하고 있는 이는
어리석은 사람입니다.

나를 용서하는 마음으로
타인을 용서하고
나를 다독거리는 마음으로
타인을 다독거려야 합니다.

황금의 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고
애욕의 불이 마음에 검은 그을음을 만듭니다.

어떤 바보라도 사과속의 씨는 헤아려 볼수 있습니다.
그러나 씨속의 사과는 하늘만 압니다

별을 좋아하는 사람은 꿈이 많고
비를 좋아하는 사람은 슬픈 추억이 많고
눈을 좋아하는 사람은 순수하고
꽃을 좋아하는 사람은 아름답고
이 모든 것을 좋아하는 사람은
지금 사랑을 하고 있는 사람이다.

인생은 흘러가는 것이 아니라
채워지는 것이고
하루를 보내는 것이 아니라
내가 가진 무엇으로 채워가는 것입니다.

살찌워가는 좋은하루 되시길 비옵니다...


안녕하셔요                                
반갑고 소중한 님..^^
기온변화가 심하고 비가 잦은 날씨속에
그렇게 봄날은 흘러가고있나 봅니다

한주간 건강하셨는지?
복잡다단한 삶속에서 행복하셨는지?
안부를 전해봅니다

주말을 맞아 한주간의 피로를 내려놓으면서
성찰하는 삶속에서
더욱 알찬 님의 모습을 그려봅니다....

사랑합니다...
건강하시고 행복하소서...^^*
은지 어머님 오늘도 바쁘셨으니 언제 쉬나요?
화창하게 좋은 휴일 즐겁게 지내시는지요.
포근한 날씨가 눈이 부시도록 아름답습니다.
이렇게 아름다운 날은 가족들과 나들이 나가셔서
예쁜 추억 만드시고 추억의 한 컷 남겨 두셔요.
사랑은 줄수록 더 아름다워지는 것입니다.
받고 싶은 마음 또한 간절하지만 사랑은 줄수록
내가 살아있다는 증거이기도 합니다.
즐거운 휴일 꽃의 향기처럼 향기로운 날 되시고
사랑과 행복으로 채우시길 고운님 사랑합니다.∼♡♡
아이고.상콤하니..맛있겠네요..
한끼 든든한 샐럭이.. 저칼롤리라니.. 정말 좋아요
충무공 탄신일 화창하고 좋은날 가족과 겁고 보람되게 보내세요
건강관리 잘 하시고 좋은일만 있으시길 바랍니다^_^
마음


인간의 모든 기관은
마음에 의해 좌우되고 있다.

마음은 보고,
듣고, 걷고, 서고,
굳어지고, 부드러워지고,

기뻐하고, 슬퍼하고, 화내고,
두려워하고, 거만해지고, 설득되고,

사랑하고, 미워하고,부러워하고, 질투하고,
사색하고, 반성한다.

그러므로,
세상에서 가장 강한 인간은
자신의 마음을 통제할수 있는 인간이다.

[탈 무 드]


▒u▒▒▒u▒
▒감기조심▒
▒▒▒▒▒▒
환절기에 감기와 친하지 마시고
건강 하세요휴일날 행복도 함께 하시고요
음식도 예술적 감각으로 아름다움의 극치입니다
눈요기로 연두부 샐러드가 맛있고 술술 입맛이 댕기는 것 같아요
보기좋은 음식이 먹기도 좋다고
울 행복요리사님이 만든 샐러드가 최고의 요리로 꼽습니다 ㅎ
한주 동안의 피곤함 다 내려 놓으시고
가족들과 즐거운 시간 보내세요
뭐니 뭐니해도 가족보다 소중한 사람은 없답니다.
기쁠때나 슬플때 모든것을 함께 할수있는것은
오직 가족이니까요~
행복한 휴일 되세요.

행복한요리사님~
4월의 마지막 일요일이네요
오늘 날씨 넘 좋습니다
밖으로 나가고 싶은 ....
화창한 날씨의 일요일
행복한 하루 되세요
다녀갑니다
~정래~
사랑합니다 ^^
들하세요4월마지막 휴일입니다
보람있는 휴일 되세요
사랑방 다녀갑니다
봄 잎맛을 돋구어 주기에 충분합니다 감사여!

어느덧 4월도 마지막 휴일
모처럼 다뜻한 봄날 어디든 더나고 싶어지네요
내가 매일 어떤 씨를 뿌리느냐에 따라서
내 삶의 밭 모양도 달라지는 것일게다.
         - 이해인님의 (꽃삽) 중에서 -
이웃님 즐거운 휴일 행복한 시간되세요.^^

             -- Happy To Day ! --

살도 안찌공~샐러드~
정말 좋은 음식입니다^^
연두부샐러드 정말 맛있어 보이네용...
오늘은 맛나는 샐러드네요..^^배려 합니다..ㅎㅎ 쿡 했습니다..^^
실컨 먹고도 살이 안찌는 음식이 있으면 얼마나 좋을까요...
와 정말 맛도 영양도 뛰어나 보여요...^^
칼로리도 걱정되지 않겠어요...^^
행복한 요리사님 잘 보고 갑니다...^^*
감사해요...^^*
좋은 주말 밤 되세요...^^*
저녁을 먹었는데 또 땡깁니다 ㅎㅎ
살도 찌지 않을 것 같고 좋네요^^
잘 보고 갑니다^^
즐겁고 행복한 주말 보내고 계시죠?^^
남은 시간 잘 마무리 하시고 새롭게 시작하는 한주도 행복하게 시작하세요^^

○ 날마다 우리 짐을 지시는 주
곧 우리의 구원이신 하나님을 찬송할지로다.. (시 68:19)

º。 "*..은혜..*"♡ 가득한 о
º。 ♬ *.* ^^ happy 휴일 о
º。＼(^-^)/＼(^o^)/ 되시길요.. 한솔.. о♡

오늘도 마니 바쁘셨지요.
쉬는 날은 쉬었으면 좋으련만
늘 바쁘시니 쉴 틈이 없겠네요.
내가 봐도 안쓰러운 생각이 듭니다.
이제 부터 또 포스팅 작업 들어가야하지요.
그러니 언제 쉰답니까.
조금이라도 쉬시도록 노력 하시와요~♡
별이 주말 인사 드리고 갈게요.
좋은 주말 보내시고, 컨디션 잘 회복하셨나요^^
주말 마무리 잘하시고 새로운 한주 더욱 힘내세요^^
ㅎㅎ저 요즘 다이어트중인데~~~
연두부 사러 가야겠어요~~~^^
어제 주일 거우셨나요....하나님 의 은총이 있으시기 를 빌께요...
정말 이런 제철 나물들은 별다른 소스없어도 그 자체만으로도 영양 많고 맛도 있고 *
행복한요리사님~~
4월의 마지막 일요일도 가 버리고
또 다시 하루를 맞는 새벽이네요
어제 일요일 잘 보내셨는지요
날씨가 넘 좋아서인지 많은 사람들이
봄의 정취를 즐기더군요
봄도 이제 얼마 남지 않았네요
가는 봄 아쉬워 말고 남은 시간이라도
맘 껏 즐기시길 바랍니다
늘 행복하세요
다녀갑니다
~정래~  
머무는 동안 행복 가득입니다ㅎㅎ
오늘도~행운 가득 있으시길요 ^^
바쁘어도....건강은 꼭 챙겨가는 좋은 봄날 되시와용
봄비가 시작 됬네용
행복을 가득 담는 기분 좋은 월요일 되
4월의 마지막 월요일 행복하고 활기차게 열어세요
항상 건강관리 잘 하시고 좋은일만 있으시길 바랍니다^_^
갖 태어난 오리새끼들이
각기 다른빛깔로 옷 입고 있어도
한결같이 예쁘고 귀여운것처럼

우린 얼굴모양과 생긴모습은 다르지만
하나님보시기엔 모두 너무나
소중하고 사랑스런 자녀들입니다.

이처럼 존귀한 지체들을
모든 사람들이 나보다 상대를 존중하고 산다면
세상은 정말 아름다운 땅이 될 것입니다.

행복한요리사님, 오랫만에 나들이합니다.
벌써 신록이 짙어가는 5월입니다.
부디 따뜻하고 행복한 날들
온 가정이 만들어가시고요
기쁜날들이시길요..^^*
정다운 불벗님 휴일 잘 보내셨는지요.
오늘은 아침부터 비가 내리는군요.
진인한 4월도 이제 하루를 남긴체
마무리 잘 하시고 월요일 즐겁게
시작하시길 바랍니다. 행복하세요
상큼한봄의 기운을 담아서
따뜻한 미소를 지을 수 있는 시간 되세요 ♡
무엇보다도 기분 좋은 하루 보내시고요. (^_^)♭
향기 가득한 행복한 한주 되세요~♡

앙~~보기만해도 상큼하고 너무 좋아요
셀러드용 어린잎 채소들이 빛을 발하네요
야채 좋아하는 저 언제든지 해 먹을 수있을것 같아요
연두부까지 곁들이니 부족한 단백질도 채워주는 정말 괜찮은 셀러드 굳입니다
언니 새로운 한주,,월요일도 활기차게 핫팅하세요
우와아~
맛있어보여요~
돋마물 물김치 담아먹어도 참 맛있는데 ^^
정말 상콤할듯^^ 한번 꼭 해서 먹어봐야 겠네요^^
이쁘기도하지만 신선하고 부드럽고   넘 맛있을 것같습니다. ㅎ
돌나물과 연두부의 만남~~아주 상큼하고 좋아보여요~~
잘 읽었습니다~
감사합니다*^^*
영양까지 골고루 갖춘 심플쿠킹이군요~

두부를 그대로 내 놓으면 울 남편은 '죄다 뭔 인스턴트 같다?" 합니다..ㅠㅠ
전 다만 식재료의 맛을 그대로 먹는 방식이 가장 건강식이라 생각하는 나름의 요리철학(?)과
없는 솜씨 부리다 맛을 망치는 것보다는 낫다는 생각에~~~

담부턴 두부 한가지만 승부로 보기보담 여러 야채와 곁들이는 지혜를 배워갑니다..ㅎㅎ
샐러드 좋아하는데~~~ 만들어야겠어요^^
매우 매력적인 외모, 나는 그들을 요리하는 방법을 배우고 싶어요
정말   건강해진 느낌!!!
레시피 감사합니다. ^^
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