『샐러드, 다이어트』 (111)

자꾸 먹고싶은 다이어트요리! 시금치두부샐러드 | 『샐러드, 다이어트』
행복한 요리사 2016.12.14 09:47
http://blog.daum.net/01195077236/2455
ㅎㅎ...맛있게 드시고 가세요.
에스미님!
오늘은 날씨가 더욱 춥다고 합니다.
외출 하실 때 옷 따뜻하게 입으시고
실내에서도 되도록 적정온도 유지하며 감기 조심하세요.
벌써 목요일이네요. 오늘 하루도 기분 좋은 날 되세요^^
외출했었는데
정말 춥더라고요... ^^
따뜻하게 하고 계시죠..!/^^
날씨가 많이 추워졌네요
감기 조심하시구요
이제 12월 달력이 한장 남겨져서 그런지
마음이 분주하시죠...

여러 가지 모임과 행사가 있는
무엇보다도 한 해를 마무리하는 달
잘 갈무리하여
소중함으로 기억되는
한 해가 되기를 소망합니다

언제나 좋은글 감사드립니다
항상 들러주셔서
감사합니다. ^^
저도 시금치로 셀러드는 만들어 먹었었지만
두부에 전분을 입혀서 튀긴 두부와 같이 셀러드로 만들어 본일은 몰랐네요.
저도 이렇게 해보고 싶습니다.
맛있게 은지가 먹었다니 제 막내도 그렇게 맛있게 먹을것 같아요.
튀긴두부가 싫으시면
생식용두부를 올려서
드셔도 괜찮을것 같아요. ^^
♣참 좋은 삶의 인연♣

우리의 소중한 인연은 진실 된 마음이 통하여
기쁨과 행복이 넘쳐나는 참 좋은 삶의
인연이고 싶습니다.

우리 함께하는 참 좋은 인연으로
영롱한 아침 이슬처럼 맑고 밝은 마음으로
서로를 위로하고 배려하는 푸른 삶의 향 내음이
가득한 참 아름다운 삶의 인연이고 싶습니다.

늘 함께 할 수 없지만 마음깊이 흐르는 정으로
말을 하지 않아도 느낌만으로 삶의 기쁨과
아픔을 나누며 웃음과 눈물을 함께 하는
참 따뜻한 삶의 인연이고 싶습니다.

우리 서로에게 함께하는 마음으로 마음에
남겨지는 깊은 정으로 늘 맑은 호수같이
푸른 삶의 참 좋은 인연으로 오래 기억되는
우리이고 싶습니다.

                     -좋은 글중에서-

늘 방문해 주셔서 감사합니다 행복한 시간
되시기 바랍니다   -불변의흙-
좋은글 잘 보고 갑니다.
불변의 흙님!
두부로 건강한 식사 하고 싶네요~ 오늘하루도 좋은하루보내세요~
편히 주무세요.
콩닥이님!
우리의 건강 지킴이
좋은 열매 맺는
오늘이시기을...
항상 감사 합니다.
감사드려요.
들꽃이야기님!
우왕 넘 추워요
오들 오들 떨리는 한파에
옷 따뜻하게 챙겨 입으시고
몸감기, 마음감기 조심, =또 = 조심 하세요
다이어트에 좋겠는데요~~
두부로 포만감이 오래 가겠습니다
저도 두부를 참 좋아하다보니
손이 절로 가겠는걸요~^^
행복한 시간 되세요~^^
샐러드처럼 영양도 많고 맛있겠습니다 .
다양한 요리 고맙습니다 ~~~^)^~~~
시금치 좋아하는 와이프가 ...
정말 좋아할 음식이네요 ...
저는 요즘 맨날 멸치볶음 요리만 해주는데 ...
한번 시도해봐야할듯 ^^
감기조심하세요~ㅎㅎㅎ
겨울이 점점 깊어갑니다.
차가운 바람에 마음이 얼지 않게 따끈한 차 한찬 보냅니다.
ζξ
┌─┬┐
│♥├┘
└─┘
콜록콜록 몸에 걸리는 감기도 조심 하시고,
꽁꽁쌩쌩 마음 감기도 조심해야 한답니다.  

몸도 따끈 마음도 따끈하게 지키는 건강한 하루 보내세요
울끈불끈 힘내서 오늘도 화이팅해요!
아~   두부구나.
처음에 떡인줄 알았어요 ㅎ
즐거운 오후 되세요.
깔끔하면서도
맛깔 스럽게 보입니다
행복하고 따뜻한 저녁 되십시요
[어깨통증해결] 이제는 부산일자목 바이바이 부산어깨통증
시금치가 겨울에 나서 정말 좋네요.
겨울에 푸른 채소가 귀하잖아요 ㅎㅎ
감사합니다^^
세월이 약이라더니

속고 속아, 돌고 돌아온 계절

이제는 숨 고르기 하고 천천히 가요

그깟, 시름일랑

어차피 지는 해에 모두 다 묻어버리고

12월엔 쉬어 가요

그렇게 당신이 편안해지고

그렇게 당신이 가벼워지면

따뜻한 마음에 좋은 일만 생길 거예요

****************************

바람이 많이 불고 있네요

시설물 관리에 유의하시고

저녁 맛나게 드시기 바람니다 ,,,,,,,,,,,,,,,,,

두부요리 넘 화려하면서 맛도 좋겠어요^~^
또 들렀다 갑니다
내일부터 엄청 추워진다네요
감기조심하세요
  • 주인과 글쓴이만 볼 수 있는 글입니다.
시금치와 두부의 만남^^
보기만 해도 건강해지는 것 같아요
저도 한번 도전해 봐야겠어요^^
오늘은 정말 하루종일 강추위가 몰아쳤네요.
행복한 요리사님도 겨울철 강추위 조심하시고 남은 한주도 활기차게 보내세요.
밤이 깊어갑니다.
편히 주무세요. ^^
-향기로운 말-

매일 우리가 하는 말은
향기로운 여운을 남기게 하소서

상대방의 입장을 헤아리는
사랑의 말을 하게 하시고
남의 나쁜 점보다는 좋은 점을 먼저보는
긍정적인 말을 하게 하소서

매일 정성껏 물을 주어
한 포기의 난초를 가꾸듯
침묵과 기도의 샘에서 길어올린
지혜의 맑은 물로
우리의 말씨 가다듬게 하소서

겸손의 그윽한 향기
그 안에 스며들게>>>
       -이해인-

날씨가 매우 춥습니다 따뜻하게
입어시고 활동하시고 좋은 시간
되십시요   -불변의흙-
기분좋은 일 가득한 불금되세요.^^
건강하세요~!
영하의 날씨 보람되고 행복하게 보내세요^_^
요리사님
한 주일을 잘 보내셨는지요?
한주를 마감하는 금요일
상행복한 주말 맞이하시길요.
쌀쌀한 날씨 감기 조심 하시구
건강하세요?(*^--^*)~금방 웃고 또웃는
행복한 일만~(^▽^)
가득한 하루 되시길 바랄께요~♬♪♬
겨울 바람이 쌩~하고 부니 코끝이 찡합니다.
많이 춥죠? ^^
따뜻하고 달콤하고 몸에도 좋은 대추차를 보냅니다.
대추차 맛이 제 마음을 닮지 않았나요? ㅎㅎ
추운 마음도 녹이시고, 제 생각도 많이많이 하면서 즐겁게 보내세요.

　　((   따뜻한
┏╉))┨대추차
┗┫＠┃드세요
─┺━┹ ^_^
한끼 식사로 충분하겠어요
마침 두부도 있고
오늘 저녁메뉴로 찍었어요
맛있게 먹고 갑니다
두부를 노릇하게 부쳐서..시금치와 샐러드로..ㅎㅎ
다이어트에 좋다니..많은 분들이 따라할거 같아요.
엄마덕에 이쁜 모습으로 오늘 사회 잘 볼거예요~

겨울철 건강지킴이...시금치..저도 ㅎㅎ꼭 마트가면
사와야겠어요~
우리은지 격려해 주셔서 고맙습니다.
고운송이님! 한번 꼭 만들어 보세요.
레몬은 꼭 슬라이스해서 조각 넣으시고요...
다른 재료와 먹으니 맛이 좋은것 같아요.^^
시금치,튀긴두부,방울토마토가 만나서
겨울철 웰빙다이어트 영양식이 되었군요
영양과 사랑 정성이 가득담긴 샐러드를 먹고
은지양이 사회를 잘 봤을것 같습니다
행복한 요리사님,차가운 날씨에 수고 많으셨습니다.
건강관리 잘 하시고 감기 조심하시길 바랍니다
지금쯤 정신없이 바쁠것 같아요..
에효 요런 음식들만 보면 왜 자꾸 술생각이 날까 고기 몇점 찢어 올리면 쇠주 안주로도 딱일 것 같은 느낌!
오늘만 먹고
내일 부터는 다이어트
이구호를  
몇년째 계속 이어오는 아랫집 애들을 위한
딱 맞는 음식입니다

시금치가 요즈음 조금 쌈직하더라구요
좋아하는 애들의 모습이 미리 보입니다
그럴때 보람이 하늘이지요

아이들 말이
이제 엄마가 도움을 받아야 할 연세예요 하지만
내겐
오십이 넘어간 큰딸까지도 모두 어린래로 보인답니다 ...^^
겨울철 시꿈한싸아트 입맛이 생김니다.
시금치두부시아드,여러사라에食慾이生김니다.手苦하셨음니다
건강한 샐러드인것같아요~ ㅎ
너무 좋으네용~~^^^
새해복많이 받으세요~
지나가다 댓글남깁니다~
요리 멋지네요^^

근데 시금치와 두부를 함께 먹는것은 신체에 결석을 만드는 원인이되어
궁합이 맞지 않는 상극식품의 조합입니다~
두부의 칼슘성분이 시금치의 옥살산과 반응을 하면 결석이 생길수 있습니다
시금치에는 수산이 다량 함유되어 있습니다.
데치지 않은 생 시금치일 경우 수산이 더 많이 함유되어있어서(데치면서 빠져나감)
위와 같은 요리는 더더욱 결석이 생길 위험이 있어요
참고하세요^^
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