하이얀 뭉게구름
Clouddrift

건강 이야기 (21)

[스크랩] 하루 30분 운동...건강의 첫걸음 | 건강 이야기
하이얀 뭉게구름 2011.03.25 03:18
http://blog.daum.net/clouddrift/270
직장생활시절에 걷기 운동에 열심이던 생각에 웃음을 지어봅니다.
얼마나 열심을 내었던지요 ? 요사이 귀농에 좀처럼 살찔 기회가 없고 하도 걸어다녀서나 절로 날씬해지었어요 &^^
귀농하셨다니 늘 바쁘시갰습니다.
옛날에 우리가 늘 걸어다녔지요~
그때는 살질 여유가 없었지요^^
운동 참으로 중요하죠...
매일 식사하듯 해야 효과 볼 수 있겠죠...?
잘 보고 갑니다...^^
운동을 잠간하더라도 생활화를 해야
효과를 보겠지요^^
하루 30분 짬내는게 쉬워 보여도~~ 정말 힘들던데예~~~^^
무엇아든지 꾸준히 하는 것이
좋겠지요^^ 좋은 하루되시고
늘 건강허세요~
규칙적으로 하루 30분은 고사하고
10분도 운동을 하지 않다가
주말이나 되어야 5~7시간 등산을 하는데
그러면 운동효과가 없다고 하더군요.

적은 시간이라도 매일 매일 해야하는데...ㅠ

늘 꾸준히 하시는 것이
건강에 좋겠지요^^
좋은 하루되시고 늘 행복하세요~
역시 운동이 최고입니다
건강하게 나이들어야
할텐데 하면서 눈여겨 봅니다

늘 감사합니다 나그네님
젊을때는 모르나
나아가 들면 건강이 우선 순위
1위가 되지요 ^^
저도 걷기를 무진 좋아하거든요~!~!^^ㅋ
작년엔 너무 안해서 올해부터는 열심히걷기운동하려고 노력한답니다.홧팅~!~!ㅋ
제일 하기 쉬운 운동이 걷기지요~
이 걷기만이라도 꾸준히 하면 건강에 아주 좋답니다^^
걷기 운동이 좋은것은 알지만 쉽게 안되더라고요..ㅎㅎㅎ
좋은정보 보았으니 열심히 걸어 봐야 겠어요..
좋은 시간 되세요..
그래도 건강을 위해 걸어야 합니다^^
걸을수 았는 사람은 건강할 수 있고
걷자 못하는 사람은 결국 눕개되어
아프게되지요^^
매일 규칙적인 운동이 효과가 최고라고합니다.
좋은정보 감사합니다.
규칙적인 운동이 제일이쬬~~
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