의사들은 먹지 말라는 것도 많고, 먹으라고 권하는 것도 많은 직군의 사람들이다. 환자의 상태에 따라 당연히 권하는 종류와 금지하는 식품도 달라진다. 하지만 의사들이 금기시 하는 음식은 대략 몇 가지로 압축된다. 라이프스타일 전반을 다룬 미국 웹매거진 리틀띵스에서 의사들이 절..
가트맨 연구소에서 전하는 소식란을 만들었습니다. 이번에 재미있는 행사를 하네요. 다들 한번 참가해보시면 어떨까요? 아래는 내용입니다. The Marriage Minute is a new email newsletter from The Gottman Institute that will improve your marriage in 60 seconds or less. Over 40 years of research with thousands of couples has proven a..
당신의 손에 언제나 할 일이 있기를... 당신의 지갑에 언제나 한두 개의 동전이 남아 있기를... 당신 발 앞에 언제나 길이 나타나기를... 바람은 언제나 당신의 등 뒤에서 불고 당신의 얼굴에는 해가 비치기를... 이따금 당신의 길에 비가 내리더라도 곧 무지개가 뜨기를... 불행에서는 가난..
화(분노) - 현명하게 ‘화’내기 think by 둥굴레 욱하게 하는 일. 참 많다. 하루를 돌아보면 정말이지 화로 시작해서 화로 끝난다고 해도 될 정도로 욱~하게 하는 일들이 많습니다. 늦은 출근길 1초가 늦어서 못 탄 지하철, 급한 일 전하려 할 때 딱 떨어진 휴대폰 배터리, 택시를 잡으려고 서..
3 Facts to Make You Smarter than Stress April 26, 2016 Your body doesn’t care if it’s a big stress or a little one. The human body doesn’t discriminate between our frustrated response to a bad cell phone signal or the surge of fear triggered from a near miss on the freeway. Stress affects the body in very predictable ways. The fight or flight stress response begins with a..
하트매스연구소는 감정코칭을 배울때 많이 언급되는 곳이다. 하트매스연구소는 90년대 초 인체에서 심장이 맡은 놀라운 기능들을 연구하고 교육하기 위해 세워졌다. 이 기관의 연구에 의하면 심장은 뇌보다도 더 많은 영향을 몸에 끼치고 있는데, 한 마디로 두뇌가 이성이라면 심장은 마..
공부는 '내'가하는 것이 아니라 '뇌'가 하는 것이다 讀書百遍義自見(독서백편의자현) 뜻이 어려운 글도 자꾸 되풀이하여 읽으면, 그 뜻을 저절로 깨우쳐 알게 됨 영어단어나 역사과목을 공부할 때는 집중적으로 외우기보다 이해가 안 되고 암기가 안 되더라도 빠르게 반복해서 읽는 것이 ..
숙면을 위한 3 Building Blocks 아마, 우리가 잠자는데 어려움을 겪을 때, 편안하게 잔다는 게 얼마나 중요한지 보다 잘 느껴집니다. 이 세가지 핵심 building blocks를 연습하여 쉬지못하는 밤을 평화로운 밤으로 바꿔보세요. Turn off the mental noise. 그날 하루의 스트레스는 당신의 밤시간까지 이어..
자기 조절의 힘 <회복탄력성> 모든 생명체는 자기 조절 능력, 혹은 자기 조율 능력을 가지고 태어난다. 예를 들어보자. 화초에 물을 주면 흙 속 부리는 이 물을 빨아들인다. 그러나 필요 이상의 물을 주면 이를 중단한다. 아기들도 마찬가지다. 먹을 것을 떠먹여 입에 넣어 주면 맛있게 ..
