마음챙김을 위한 요가 | 원제 Mindfulness Yoga Frank Jude Boccio (지은이), 김채희, 조옥경 (옮긴이) | 학지사 이 책은 불교 요가와 힌두 요가에 관한 수많은 오해를 제거하며, 수련생이 어떤 전통을 따르든 상관없이 그들을 위한 실제적인 조언을 담고 있다. 하타 요가 자세를 포함한 모든 요가 수..
앞으로 숙이는 자세 중 한가지를 고르라면 단연 파스치모타나 아사나를 꼽을 수 있을 것이다. 파스치마는 서쪽을 뜻하고 탄은 확장을 뜻한다. 말 그대로 풀이하면 서쪽을 늘이는 자세쯤 될 텐데 서쪽을 늘이다니 이게 무슨 말인가? 인도인들은 제3의 눈이 있는 몸의 정면을 빛이 일어나는..
