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수면·녹차·향신료·사우나·독서… 유난히 추운 날이 많고 눈도 자주 내리는 겨울이 계속되고 있다. 이럴 때 움츠리고만 있으면 계절성 우울증에 걸리기 쉽다. 겨울을 건강하게 보내기 위한 간단한 요령을 미국 허핑턴포스트의 지난 9일 보도를 통해 알아보자. 1) 수면 시간을 늘려라 ..
암 치료 성분도 발견 녹차가 건강에 여러모로 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 녹차의 효능에 대해서는 발원지인 중국이나 인도보다 미국 등 서양에서 더 많은 연구가 시행됐다. 미국 전문가들의 연구 결과에 따르면 녹차는 혈압을 잘 조절할 수 있도록 심장동맥을 지켜주는 것으로 나..
거울 앞에 서서 뱃살이 툭 튀어 나와 있는 모습을 보게 되면, 자신도 모르는 사이에 '아저씨, 아줌마'가 되어버린 것에 놀라며 "이건 아니야!"라고 외치게 된다. 정상적인 사람이라 하더라도 복부를 앞으로 내밀면 뱃살이 튀어나오기 마련이다. 그런데 이런 자세를 늘 취하는 사람이라면 실..
[검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9D%B4%EC%84%A0%EC%98%81&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130211093404615" target="new">이선영 기자] 2013년 새해를 맞아 각종 신년 계획을 세운 지 벌써 한 달이 지났다. 특히 독한 마음을 먹고 피트니스센터를 찾고 날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트에..
잠깐 산책하거나 친구들에게 연락하라 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생각이 들었을 때 당장 시작하면 된다. 앞으로 30분 이내에 다음에 제시되는 과제를 가능한 한 많이 해보라. 이들 과제..
살찌기 쉬운 겨울이다. 지방 연소에 좋은 식재료로 만들어 다이어트를 돕는 요리를 제안한다. 유난히 혹한과 폭설이 반복되는 겨울이다. 매서운 바람에 몸이 절로 웅크려진다. 체온 유지를 위해 많은 열량을 소비하게 되지만 그만큼 식욕이 증가하고 음식을 갈구하게 된다. 단번에 열량을..
겨울철에는 요통(腰痛ㆍ검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130201170726718" target="new">허리통증)을 호소하는 사람이 많다. 날씨가 쌀쌀해지면 근육이 경직되고 혈액순환이 잘 안 돼 통증이 더욱 심해진다. 특히 요통은 종일..
손발이나 복부 등이 차가워 겨울에 더 추위를 느낀다는 사람들이 있다. 냉기만 잡으면 겨울 추위는 해결되는 것일까? 다른 사람에 비해 손발이 유난히 찬 사람들이 있다. 날이 더운 여름에도 괴롭지만 추운 겨울에는 한없이 고통스럽다. 손발이 차가운 것은 검색하기" href="http://search.daum.ne..
사과 펙틴의 작용 중 획기적인 것은 간 전이 예방효과이다. 암은 전이가 무서운 병이다. 특히 대장암은 간으로 전이되는 경우가 많다. 이를 간 전이라고 한다. 간암은 간 기능 저하로 시작해 간염이나 간경변을 거쳐 일어나는 경우가 대부분이다. 간 기능 저하는 음식물의 내용이나 알코올..
노화와 질병의 원인이 무엇인가를 밝히는것은 인류의 오래된 숙원이였습니다. 중국대륙을 통일한 최초의 황제로 불리는 진시황제도 인간의 노화를 치료하는 불로장생약을 찾아 신하들을 전세계 방방곡곡으로 보냈죠^^ 물론 뜻을 이루지는 못하고 노화와 죽음의 숙명을 맞을수 밖에 없었..