맑은별"입니다.

전체보기 (1589)

잠자는 方法과 일어나는 方法
맑은별 ★ 2019.06.16 21:32
눈부시게 화창한 맑고 고운날
푸르름이 가득한 그늘 아래서 새로운
한주를 열어 봅니다.
벗님의 향기로운 귀한글은 소중히 간직하고
거울아 마음에 담으며 오늘도
기쁨과 행운가득한 멋진하루 되시고
늘 건강하시길 바랄께요.
불면증이 있어 고생을 하고 있는데
좋은 방법을 알려주셔서 감사합니다...
운동 열심히 하면
잠 잘 오는데...
맑은별님!!!
저무는 월요일 입니다.
저녁 맛있게 드시고
기쁘게 하루 마무리 하시고
즐겁고 편안한 밤 되세요.
하루 수고하셨습니다.
이웃님 행복하세요.
건강하세요.
즐거운 주말 보내셨나요?
한주를 시작하는 월요일
화창한 날씨만큼이나 한주도
행복가득한 시간되시길 바래요~
맛저하시고 늘 건강하세요^^
안녕하세요 한주의 시작 보람찬 시간들 되셨는지요
피로감도 있으실것 같은데 오늘도 수고 많으셨습니다
고운님!! 안녕하세요?

정성으로 올려주신 몃진 영상과 좋은 정보의 글 감사히 보았습니다.

오늘은 산책을 못가 아쉬움이 있어요.
그래도 글이라도 올리고 나니
마음이 기쁘네요.
언제나 고맙고 감사드립니다.
늘 행복하시고 건강하세요.
모든 일에 넘침은 모자람 만 못하고
억지로 잘난척 하는것은 아니함만 못합니다.
오늘은 또 반성하고 내일은 희망입니다.
하세요
정겹고 소중한 친구님사랑해요
워요"@@`
"기쁨주고, + 사랑 받는(*) ""+ +
꿈과 희망을 좋은 추억으로 만들어 주면
평생 추억을 안고 건강하게 살아갑니다.
오늘도 겁게 많이 웃으시고 행복 가득한 한주되시길
좋은 사람. 아름다운 향기를 지닌
사람과 더불어 할수있다는 것은 행복입니다
┃∴∴┣┓향기좋은 coffee 한잔과 함께
┃∴∴┃ 행복한 한주를 향기롭게 보내시고
┗━━┛ ,,,아름다운 행복 한 가득...
.,. ,,꽃비타고 전해 오는향긋한향기와 함께
겸손하고 마음을 아름답고 따스하게
나 자신을 대접하는 하루가 되시기 바랍니다

삶의 질을 소중하게 여기는 현실엔
욕심을 버리고 잠시 쉬어가는
지혜를 터득 하지요.삶의 질을 생각할 만큼
여유를 가진 일상이면 좋겠습니다
거운 주말 산뜻한 하루 보내세요....))^*
낯선 것에 새로운 것이 있습니다
낯선 것에 도전이 있고 변화의 끈이 있습니다
도전과 변화가 필요할 때 낯선 것을 거부하지 않고
움직일 줄 아는 것, 이것도 큰 용기입니다
용기를 내야 바뀌기 시작합니다
불가능도 가능으로 바뀝니다
┏━━━━━━┓
┃*행복하세요*┃
┗━━━━━━┛
행복이란 향수와 같아서
먼저 자신에게 향수를 뿌리지 않고는
다른 사람에게 향기를 발할 수 없다고 합니다
♣-------------------------------------
│ 늘..당신의 하루 시작이 행복했음 좋겠습니다
♣-------------------------------- ----- 사랑합니다
"맛있는 물"
맛있는 물은
과연 어디에 있을까요
알프스 산록, 북극이나 남극의 얼음
아무리 맛있어 보이는 자연수를 손에 넣은들
당신의 마음이 좋지 않으면 결코 맛있는 물이
될 수 없습니다. 만일 마음에 무거운 짐을 지고 있다면
아무리 맛있는 물이라도 맛이 없게 되고 맙니다
땀을 뻑 흘리는 운동을 하고 나서
마시는 물은 수돗물이라도 맛있습니다
중요한 것은 당신의 마음입니다
- -에모토 마사루의《물은 답을 알고 있다》중에서- -
같은 물을 마셔도 그냥저냥 마시는 것과
목말라 마시는 것은 전혀 다릅니다. 감사하는 마음으로
마시는 것과 마음이 뒤틀린 상태로 마시는 것도
다릅니다. 같은 물이라도 내 마음에 따라
맛없는 물도 되고, 맛있는 물도 됩니다
┏━━━━┓-┐ >>>> ─━ ,. ━─
┃오늘도 행㉿┗:▒ >>>>┏┯┯┯┯┯┓3
┃복한하루㉿.┏:▒ >>>>┗┷┷┷┷┷┛V
┗━━━━┛ >>>>>>V브이-사랑과행복**
#오늘의 명언
마음에 품지 않는 복은 절대 현실로
나타나지 않는다.마음으로 믿지 않으면
좋은 일은 결코 일어나지 않는다.
- 조엘 오스틴-
,˚♣ 오늘도 ㈀Ι쁨㉠ł득,항l복㈎득 하시고
건겅하고 거운 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとㅏ
┌───**───**───--** .──┐
() НðРРУ Ðау。 행복○i 가득한 한주 보내세요...**
└───────**──..──--**──┘
여름날은 깊어만 가고...
오늘 하루도 수고많이하신 님의블방에 마실을와서
곱게올려주신 고마우신 작품을 접하고 감사의
인사를 드리고 가면서 차한잔의 여유로움으로 알찬
휴식시간이 되사라는 인사를 드립니다.
△▶━━──‥‥안녕하세요~~~
◀▽소중한 블벗님.반갑습니다.
┃많이덥지요!시원한 바랍과   여유롭게..
│주위를 돌아볼수 있는 편안한 한주 되시길바랍니다.
:좋은글 올려주심.감사드리구요
늘~건강하시고 幸福 하시길 빕니다.감사합니다
안녕하십니까?
새로운 한 주도 힘차게 출발하시기를
바라면서 잠시 들렀다가 올려주신 멋진 포스팅에
즐감하고 머물다가 갑니다.
방문해주셔서 감사를 드립니다.
[노인(老人)의 미소(微笑)]





노인(老人)의 미소(微笑)는 아름답다. 봄 햇살 같은 겸손(謙遜)은 주름진 얼굴에 미소가 된다. 마음의 응어리를 버리고   사랑과 용서(容恕)로 채운 얼굴에는 꽃으로 피어난다.




미소가 떠나지 않은 노인은   인자(仁慈)하고   여유(餘裕)롭고 행복(幸福)하다. 세상(世上)을 부정적(否定的) 시각(視覺)으로만 보면,




불평(不平)과 불만(不滿)이 쌓여 밉상스럽고 심술궂은 노인이되어 고통(苦痛)을 자초(自超)하고 불행(不幸)을 만든다.




많은 것을 과감(果敢)히 포기(抛棄)한 노년의 미소는 장엄(莊嚴)하다.   노년의 인자한 미소는 아름다운 삶이 무엇인가를 알게 한다.




노인의 미소는 세상(世上)을 아름답게 하는 하나님의 선물(膳物)이다.<다래골 著>




<미소(微笑)에 대(對)하여>



미소는   힘들이지 않고 주는 이를 가난(家難)하게 만들지 않고도 받는 이를 부유(富裕)하게 해 줍니다. 미소는 잠깐 밖에 지속(持續)하지 않지만 그 기억(記憶)은 영원(永遠)할 수도 있습니다.



아무리 부자(富者)라도   미소가 필요 없는 사람은 없고,   아무리 가난해도 미소조차 짓지 못할 만큼 가난한 사람은 없습니다.




미소는 집안에 행복(幸福)을 남게 하고, 일 가운데 지탱(支撑)이 되어주고   모든 고통(苦痛)의 치료제(治療劑)가 됩니다.



미소는 피로(疲勞)를 풀어주고 실망(失望)한 사람에게 용기(勇氣)를 북돋아주며 슬퍼하는 사람에게 위로(慰勞)가 되어줍니다.



미소는   사거나 빌리거나 훔칠 수 없습니다.   미소 짓는 그 순간(瞬間)에만 가치(價値)가 있기 때문입니다.




때로 미소지어주기를 바라던 사람이 당신에게 미소 지어 주지 않을 때 당신은 너그러이 그 사람에게 미소 지어 주십시오!




미소를 지을 줄 모르는 사람만큼 미소가 필요(必要)한 사람은 없기 때문입니다.




[인생 70 - 배우는 사람은 늙지 않는다]




비전을 버릴 때 인간은 늙습니다. 꿈을 버릴 때   인간은 주저앉아 절망합니다. 일흔 줄 나이는 늙은이가 아닙니다.



자신이 늙었다 인정하는 사람이 늙은이입니다.   아직 늙지 않았다며 꿋꿋하면 아직 젊은이입니다.




쉬운 일은 아니지만 꿈과 비전을 버리지 맙시다. 그래서 무엇이라도 목표와 꿈을가지고 배웁시다. 배우는 동안 결코 늙지 않음은 증명된 사실입니다.




계속적인 지적활동이 우리들 뇌세포를 젊게 합니다. 컴퓨터를 배우면   재미있고 유익합니다.




이-메일도 주고받고   동영상도 배우며 여가를 즐깁니다. 창작교실에 등록해 글짓기를 배우면 더욱 좋습니다.




시집도 낼 수 있고 서러운 인생, 자서전도 쓸 수 있습니다.     외국어 하나 정도 배워 두는 것이 기본 교양입니다.




영어, 일본어, 중국어, 기본부터 하나 배워 봅시다.   서예, 꽃꽂이, 요가, 스포츠 댄스.. 취미대로 무어라도 시작합시다.




봉사에 뜻이 있다면 노인복지사라는 것도 있습니다. 공부가 싫다면 디카 하나 구해 취미로 사진공부를 해 봅시다.  




절대 멍청히 앉아 이별을 기다리는 바보는 되지맙시다. 배우려는 열성만 있다면 공부할 곳은 얼마든지 있습니다.




일흔 줄 인생, 아직 20-30年을 살 수 있습니다. 인생 70 - 배우는 동안은 절대 늙지 않습니다!<여농 권우용 著>




[늙지 않는 '뇌(腦)' 비결(祕訣) 10가지]




사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로   인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다.



과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스에서는 정신의 노화를막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다.



01. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라.  




크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이   두뇌를 사용하는 것이 뇌 건강을 유하는데 도움이되는 지는 명확히 입증되지 않았다. 하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어뜨린다는 사실은 분명하다.



많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다.




같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다   모르는 새로운 것에 도전 하는 것이   훨씬 더 유용하다.




02. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라.



최근 두뇌 건강보충제가 복합비타민제와 비슷하게 돈 낭비일 뿐이라는 비판이제기 되고 있다.




은행나무나   멜라토닌(수면 장애치료약) 등의 뇌 관련 약품들은   별로 도움이 되지 않을 뿐 더러 오히려 부작용을 초래할 수 있다.



성분이 천연재료라고 하더라도   고혈압, 소화불량, 불임, 우울 증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다.




건강한 사람에게도 은행잎으로 만든 약은 플라시보효과(위약 효과) 외에 두뇌에 전혀 도움이 되지 않는다. 몇몇 경우에서 플라시보 효과가 더 크게 나타났다.




03. 냉정 하라.

  

스트레스는   기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에   다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다.



일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동 이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다.




04. 생선을 먹어라.

  

식단에 생선이 등장하면서   인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구결과들이 있다.




오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라   우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다.




오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결과가 나왔기 때문에   아마씨와 생선, 초식동물 등의 음식으로부터 추출한 것을 복용하는 것이 좋다.
2019년 6월18일 화요일...
비소식이 있는 화요일 아침입니다.
별일없죠....?
하루하루, 어김없이 찾아오고,
건너 뛰지도 않으며,
24시간 길이도 같습니다.
염려와 걱정을 버리고 감사와 기쁨으로 채우면
그 하루하루가 모여 훌륭한 인생의 작품이 됩니다.        
오늘 하루도 많이웃으시고,
행복하시길 바랍니다.
어제를 이어
오늘도 건강 챙겨 가며
행복만 하소서
반갑습니다. 맑은별님
건강을 챙기는 좋은 글 감사합니다.
건강한 몸과 마음으로 가족과 같이 웃으며 생활하는
평범한 일상이 행복이지 싶습니다,
주어진 여건과 환경에 감사하면서
오늘도 만남의 인연 소중하게 여기며 정 나누고 소통하며
웃음꽃 피우는 행복한 날 이 시길 염원합니다. 온정에 감사합니다.`^*^
마냥 사랑하는 사람만 생각하시면서..
하루종일 행복했음하는 마음으로..
오늘은 그리움이 살포시 남기고 댕겨 갑니다
혹..초코릿같은 사랑을 못받으시는 님들 계실까봐..
달콤한 초코릿같은 글만 남기고 가네요.

오늘하루도 잘마무리하시구
신나는 주말되시길
아낌없이 응원팍팍하고 갑니다
방문 고맙습니다
하늘은
지역에 따라 수분을 넘치듯,감질나게
제공하며
감기 앓듯 시름시름 비 뿌리는
전형적인 장마네요

깨알같이 매달린 과실수와 농작물의
피해없는 휴일 보내세요^^
top
123
등록
텍스티콘 텍스티콘

'전체보기' 카테고리의 다른 글