맑은별"입니다.

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덕을 쌓아가는 인생지침서
맑은별 ★ 2019.09.30 19:55
★━∞∞☆━☆감사하는
마음을 가지면 부가 생기고,
불평하는
마음을 가지면 가난이 온다.
감사하는
마음은 행복으로 가는 문을 열어 준다.
감사하는
마음은 우리를 신과 함께 있도록 해 준다.
늘 모든 일에 감사하게 되면 우리의 근심도 풀린다.
-존 템플턴-

"언제나 기쁜 마음으로
"활짝 웃는 얼굴에서
"사랑이 피어오르면서
"아름다움이 더합니다 ,

◇환절기 건강 유의하시고 언제나
여유로운 마음에 행복과 사랑이
넘치는 가정 되시길 기원합니다.

)/) 가을냄새가
(..♡ 상큼한
☆☆ 10월이에요
♣♣ 건강하시구여
△▶ 시월에도
◀▽ 가을꽃,가을길.
△▶ 가을하늘과 더불어
◀▽ 즐겁고 행복하시길 기원드립니당^^*
└───────────♧。♣
┌── ♧。 ── ♧。── ♧。──┐
*☆*행복ベŀΖδ*☆*
└── ♧。 ── ♧。── ♧。──┘
✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿
~~ 선인장 ˚♡。
맑은별님 안녕하세요 ^^
기분 좋은 화요일 보내시구요
미소가 넘치는 예쁜 시간들 만들어 가세요
맑은별님 안녕 하세요.
덕을 쌓아가는 인생지침서 잘 읽고 갑니다.
10월의 첫걸음이 시작되네요.
가을의 풍요에 감사할줄 알고
따뜻한 마음 나눌수있는 건강하고
여유 넘치는 행복한 한달되십시오
반갑습니다. 맑은별님! 태풍 ‘미탁’의 영향인지 대구엔 비가 올 듯, 찌뿌등하네요.
예로부터 10월은 상달이라 하였지요.

이 좋은 계절에 고운 걸음으로 고운 글 남겨 주시니
이달은 모든 일이 잘 풀릴 것 같아 살맛 나는 10월을 맞이할 것 같습니다.

우리 모두 감사하고 사랑하는 마음으로 하루하루 행복을 최상으로 쌓아 가시길 바라면서~
제71 주년 국군의 날 아침 올려주신 인생지침서 즐감하고 갑니다.♥석암曺憲燮♥
덕을 어떻게 쌓아야 하는지 소상히 알려주시는
이웃 블로거이세요.
참 감사합니다.
안녕하시니까요?
시월의 초하루가 시작되면서
전형적인 가을이 다가오기도 합니다.
시월 한 달도 더욱더 건강하시고 행복한 시간 되시기를 바라면서
올려주신 알찬 포스팅에 즐감하고 쉬었다가 갑니다.
*
가을 코스모스 곁에 서서 먼 하늘 쳐다보며
*
쓸쓸한 바람은 / 우리들 사는 세상에 어둠을 한 주름씩 쌓여 걷어주는 척하였지만
아름다운 단풍과 열매를 남기고
가을은 언제 어디에서 무엇이 되어 다시 만나 하얀 달빛. 찬바람 낙엽 속으로
말없이 떠날 것입니다
*
/서리꽃피는나무
온갖 곡식을 추수하는
풍성한 가을을 누리는 결실의 계절
1년중 가장 행복하고
넉넉한 마음을 가질 수 있는
수확의 10월을 맞이합니다

태풍이 또 올라오고 있다하니
대비 단디 하시어
피해없어시길 바라며

이달 10월에도
좋은일만 가득하시고
마음속에 행복의 열매도 알알이 익어
즐겁고 행복하시길 바랍니다
안녕하세요 반갑습니다
단풍이 아름답게 물드는 10월도
뜻한꿈 이루시고 복 되고 행복한 나날 되세요
감사하는 마음으로 잘 보고 갑니다 ~~~*
짙은 구름이 10월의 첫날을 만들고
아침은 또 하루를 만드는 시간에
오늘도 밝은 마음으로 즐거운 하루 되세요.
감사 합니다.
"10월에는...
코발트빛 가을 하늘처럼
맑고 깨끗한 마음이고 싶습니다
눈부신 가을 햇살처럼
따뜻한 가슴이고 싶습니다
길섶에 핀 들국화처럼
은은한 향기를 지니고 싶습니다
밤하늘의 별빛처럼
아련한 그리움 하나 품고 싶습니다."

가을 바람을 타고 왔던 9월은
아쉬움을 남기고 시월에게 자리를
양보하고 떠나갔네요..
점점 하늘은 높고 들판은 황금으로
변해가는 요즘 어려웠던 일들은
어제로 끝내고 시월인 오늘 부터는
어깨 쫙 펴고 웃을수 있는 일이
많이 생기면 좋겠습니다...
10월엔 더 더욱 풍요롭고 넉넉한
마음으로 웃음꽃을 활짝 피우며
사랑과 행복을 가득히 자연의
아름다움 만끽 할 수 있는 즐거운
나날이 되시길 바라는 맘입니다...
칭구님~✿
10월의 첫날 선선한 바람에
살랑거리며 손짓하는 가을~
가을의 향취에 취해서 행복이 넘치는
즐거운 화요일 보내시길 바래요..(^*^)♡
반갑습니다. 맑은별님
고운 영상 좋은 글 감사합니다.
가을의 중심 10월로 접어들었습니다.
결실의 계절에 소망 이루시고 가정 안팎으로
좋은 일 가득하시며 늘 건강 행복하시길 기원합니다.
온정에 발걸음 감사합니다. `^*^
맑은별님~ 인생 지침서 공부잘하고 갑니다요^^

안녕하세요 반가운님~
시월의 첫날도 어낌없이 따스한 온기를 주시는 정거운님
구월도 친구님 덕분으로 무탈 했읍니다

시월도 변함없는 응원 주시길 기대하오며~**
최고의 달이 되시게끔 열심히 응원하겠읍니다

성격은 얼굴에서 나타나고
본심은 태도에서 나타나며
감성은 음성에서 나타난다
그리하여 사랑은 이 모든것에서 나타난다 합니다

사랑받는사람 사랑많이 주는 사람으로
시월도 고운 미소로
당신이 활짝 웃는 모습을 떠올립니다~^^
당신은 항상 생각나는 사람입니다*~*
그런 당신이 늘 행복하시고 잘 되었음합니다**^^
~방도리 드림~
안녕하세요?
풍성한 계절 아름다운 단풍과 함께 행복한 10월 맞이하세요
이렇게 좋은 계절에 행복 누림 하시고
아름다운 가을색 담으시면서 멋지고 행복한 한달 보내세요..^^
즐감합니다
맑은별 님
하세요 워요
따사로운 햇살이
전형적인.가을에 청취가

물씬 풍기는 날이 네요
.기분이 상쾌한

화요일 입니다 `
그리고 선물 같은
10월 한달 이공간에서 좋은
사람들과 음악과
마음 푸시고 멋진 글들로

행복이 철철넘치는 거운
10월 한달 되시길 바래요
물론 건강도 함께요 앞으로
도 유효기간 없 이 행복한
10월 한달 되시길 바랄께용

오늘도 함께해서
행복한모습이에요

◀△┏━┓┏━┓┏━┓
▽▶행┃복┃한┃
ノ...┗━┛┗━┛┗━┛
┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓

화요┃일┃되┃┃┃ 세요 화이팅
┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛
10월 첫 날이 시작되었습니다.   좋은 계절이지만 어째 정치나 외교나 경제나 쉬운
일이 없어 보여 서민들은 살기 팍팍합니다.   무겁지만 밝게 지내시기 바랍니다.
오늘은 10월1일 국군의 날입니다.
태풍 "미탁"이 북상하고 있습니다.
이번 태풍은 우리나라 남쪽을 관통하여
많은 피해가 예상된다니
대비를 철저히 해야겠습니다.
10월 첫날...
행복한 한주되시길 바랍니다.....^*&*^
사랑하는 친구님 샬롬~!!
10월에 첫날 모든분께 인사 올립니다~!
언제나 웃음으로 인하여 좋은 일들만

일어나.. 행복한 삶이 되시고..
건강한 매일이 되시길 바랍니다.(^-^)
화욜길 화려하게 화창하게 보내세요..

사랑하는 친구님~★
(*⌒⌒*)~♡
┏O━━━0┓ 오늘 사랑가득 싣고요~!
┃♡love♡┃
┗━━━━┛러브,^.~ 사랑스런 화요일..

@@사랑해오빠(사랑해)블로그 입니다@@
맑은별님~~안녕하세요.....(⌒ε⌒)

시월의 첫날....
가을의 향기가 물신 풍기는 아침입니다.**─˚─**
시월에도 더욱 건강하시구요...▲△
즐겁고 행복한 일들로만 가득하시길 바랍니다.(^.*)♪♡˚。。

가을이, 깊어가는 가을이 우리들 마음을,**♡**
조금은 가라앉게 하는 듯한 요즘이에요...(ㅡ.ㅡ)  
아마도 생각보다 빠르게 가을이 깊어가기 때문일지도 모르겠어요.
생각도 많아지고, 마음속의 그리움도 깊어가고...
자꾸만 사람들이, 마음 따뜻한 사람이 그리워지네요.(*ㅡ.ㅡ)。

9월이 된지 바로 얼마전 같은데, 오늘이 벌써 10월이에요...
일년중 가장 아름다운 계절이 5월과 10월이라고 하더라구요.**♡♪♪**
아침에는 많이 쌀쌀하다는 기분이 들곤 하는데, 그래도
가을이 주는 하늘과 햇살은 참으로 눈이 부시다는 생각을 해보네요..(*^-^)。

이런 아름다운 모습들을 마음이 통하는 좋은 벗과 함께(*^^*)=(^.*)=♡  
느낄 수 있다면 얼마나 좋을까하는 생각을 해봅니다...(~.~)
10월이 시작되었다는 새로운 마음과 함께,
좋은계절처럼 맑은별님에게도 늘 좋은일만 가득하시길 바랍니다.~~♡**♡♪♪

가을이 깊어가면서 아침저녁 공기도 점점 차가와집니다.(*ㅡ_-;;  
감기조심하시고,,,
10월에는 더욱 더 건강하시구요, 맑은별님과 가정에도 좋은 일들만 함께하시고,,,.
눈부신 가을햇살처럼, 기쁘고 행복한 나날 되세요,~♡*(^-^)ノ♡
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★ `” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪ `” °•✿ ✿•°*”`

10월 맞이 합니다..이달은 모든 소망 이루시고
지난달 못한 꿈이 이루시고 언제나 밝은 미소로
풍성한 멋진 가을 맞이하시길 바람니다.
들녂에는 노란 곡식들이 낮을 기달리면서
모든 사람한데 풍성한 양식을 주고 있어요

10월 아침 저녁으로 싸늘 한 날이 되고
있어요 건강 조심하시고 가정에 모든 소망이
이루시고 행복과 사랑이 넘치는 여유로운
가정되시길 10달도 모든 것이 풍성한
날되시길 기원드립니다^^*

`” °•✿ ✿•°*”` ♣ 이슬이 드림♣ `” °•✿ ✿•°*”`
  • 주인과 글쓴이만 볼 수 있는 글입니다.
# 오늘의 명언
세상은 고통으로 가득하지만 한편 그것을
이겨내는 일로도 가득 차 있다.
– 헬렌 켈러-

10월1일아침이네요

오늘도 건강하시고 행복한 하루보내시길

기원합니다......//

좋은 글 공감하며 편안히 머물다 갑니다
가을비 내리는 10월 첫날 입니다
1년 뒤로 멀어져 간 9월의 아쉬움을 뒤로 하며
새롭게 시작된 10월,
언제나 여유로운 마음으로 환한 미소속에
행복의 문을 열어가는 아름다운 한달 되시길 바랍니다
워요 ..................^&

오늘 10월의 첫날이자
71주년 국군의 날입니다.
중부지방은 흐린날씨네요
환절기 건강관리 잘 하시고
겁고 행복한 10월 맞이하세요. .................
안녕하세요.
제18호 태풍 '미탁'의 영향으로 새벽부터 비가 내립니다.
10월은 더욱 건강하시고 번영하시기를 기원 드립니다. ^^*
하세요
드디어 10월이 왔네요.
오곡이 영글어가는 이 때 테풍이 또 온다니 걱정이 많습니다.
자연으로 오는 것인데도 밉네요.
몸과 마음도 트러블이 생기고 리듬이 깨져
왜이러지 하지만 환절기에 온도가 내랴가는 가을철이라서 그렇거든요,
음식으로 온도로 운동으로 관리 잘 하셔서 정상으로 만들어야겠지요,
10월1일인사드리고 갑니다. 힐링하시기 바랍니다.

안녕 하세요 !
10월의 첫 날이네요
태풍이 다시 온다하니 하늘에 구름이 가득 하네요
그만 와도 되는데...걱정이네요
피해없이 그냥 지나쳤으면 하네요
결실의 계절 들녘은 아름다운 색으로 익어 가더군요
이 10월도 건강 하시고 행복한 달이 되시길...
10월의 첫시작 입니다.
즐거움과 기쁨이 가득 하시길 바랍니다.
방문과 좋은 말씀에 깊이 감사를 드립니다, 정말,고맙 습니다()
맑은별 ★ 님 반갑습니다
상대방을 이기는 것만이 능사가 아닙니다.
상대방이 하는 일을 소리소문 없이 도와
그가 성공하고, 그의 도움을 받아
나도 함께 성공하는 것도 능력입니다.    
앞서가는 사람을 붙잡거나 따라잡는
경쟁이 아니라 서로 도와 각자 자기 분야에서
앞서갈 수 있도록 협력하는 것,
그것이 진정 아름다운 21세기형 경쟁입니다.
많은 비가
내리고있습니다,
내일 오후엔
강풍이 목포를 지나간답니다,

10월의 첫날을
이렇게 맞고있습니다
근심이 기쁨으로 바꿔지기를 바래봅니다,
고맙습니다    
길잡이 정보 주심에   감사 드립니다
10월 첫날입니다. 한달 내내 행복하고 즐거운 일들만 가득 하옵소서
항상 격려와 위로하여 주시는 그 수고에도 진심으로 감사 드립니다
,워요.맑은별님
길가에 떨어진 은행잎과 열매를 보니
가을이 익어가고 있는것 같습니다.
곱게 물들은 자연의 품안에서
거움으로 함께하는
축제들이 열리고 있네요.
새달엔 좋은일만 가득하시고
나날이 건강과 행복한 시간되십시오.
맑은별님!!!
10월의 첫 날.
즐겁게 잘 보내고 계신가요?
점심 맛있게 드시고
10월도 기쁨가득
이웃님 즐겁고 행복하세요.
건강하세요.
안녕하세요?예쁜 꽃,화초를 가까이하시고
새로운 희망,새로운날,아름답게 시작하는10월이 되시길 바랍니다
또 태풍소식입니다.수확을 맺고 영글어야합니다
무사히 지나가기를 바랍니다 소중한 포스팅 수고하셨습니다.
환절기 감기조심하세요.늘 건강빕니다.
하세요
새롭게 맞이하는 10월
멋지고 행복 가득한 달 되시기 바랍니다*
무척이나 흐려진 날씨로 바뀌었습니다.
새로운 달을 맞이 하였지만 마음은 여전히 어느 한 곳에 묶여 있기에
아픔과 슬픔이 한데 뒤섞여 돌아가는 요즘의 저랍니다. 닉네임도
고운 맑은별님을 찾으면 좀 나으려나 하고 들렀네요 ㅎㅎ. 늘
고운 날 되시고 아름다움이 넘치는 일상이 펼쳐지기를 기원합니다.
한두방울떨어지는 빗방울...
하늘의 구름은 공포의 색갈로 변하여가는 시간에
님의작품을 접하려고 찾아왔어요.
언제나 고운님께서 정성으로 올려주신 정겨운
작품에 깊은 감사를 드리고 머물다 가면서 태풍
피해가 없으시길 바라는마음으로 머물다 갑니다.
[건강이야기] 동안 종결, 폴리페놀  

  
‘동안 비법’에도 이너뷰티가 빠질 수 없는 법!

몸 속 부터 젊어지면 탄력 있는 피부는 물론이거니와 에너지 역시 가질 수 있다.

여기에 1등 공신을 하는 것이 바로, 폴리페놀.

최근 많은 슈퍼푸드를 통하여 폴리페놀 성분이 얼마나 우리 몸에 대단히 긍정적 영향을 주는 지 소개되어 왔다.



■ 폴리페놀의 종류

1. 안토시아닌 (대표 식품 : 블루베리, 포도, 크렌베리, 아사이베리, 체리, 사과, 가지)

세계적으로 수퍼푸드로 각광받고 있는 블루베리! 블루베리는 국내외 톱스타들의 미모 유지 비법으로도 소개되었던 음식이다.

블루베리 속 안토시아닌은 혈관 질환 개선에 도움을 줄 수 있기 때문이다.

콜레스테롤 수치가 높은 현대인들에게 반드시 필요한 성분이 아닐 수 없다.
그 뿐인가. 안토시아닌의 가장 큰 효능은 바로 ‘시력 보호’다.

컴퓨터나 스마트폰 때문에 피로해지기 쉬운 현대인들의 눈을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다.

안토시아닌은 천연 색소로서 붉은 빛을 내는 식물에 많이 함유되어 있다.



2. 카테킨 (대표 식품 : 녹차, 카카오닙스)

아마 다이어트에 관심이 있던 분들이라면 누구나 ‘카테킨’에 대하여 들어보셨을 것이다.

카테킨 역시 폴리페놀 성분이다! 카테킨은 정확히 녹차나 와인, 다크 초콜릿에서 나는 떫은맛에서 느낄 수 있다.

이는 몸에 나쁜 콜레스테롤이나 지방이 쌓이는 것을 막아주는 고마운 성분이다.

대표적으로 ‘녹차’를 카테킨을 섭취할 수 있는 식품으로 꼽는데, 요즘은 카카오닙스가 큰 각광을 받고 있다.

슈퍼푸드라 불리는 카카오닙스는 녹차보다 카테킨이 더 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 우울증 예방에도 도움이 된다고 알려져 있다.



3. 타닌 (대표 식품 : 홍차, 현미차, 드라이한 와인)

카테킨과 마찬가지로 떫은맛을 내는 타닌은 살균 작용을 해서 몸속 염증을 치유해주는 데 효과적이다.

독소를 분해하며 몸속 노폐물을 제거하여 디톡스 효과를 준다. 보통 차 종류에 많이 함유가 되어 있다.

중국인들이 예로부터 기름진 음식을 많이 먹음에도 불구하고 그에 비해 비만율이 낮은 까닭이 여기에 있다.

알려진 바로 차에는 혈당 강하 작용을 하는 다당류가 포함되어 있어서 당뇨 환자들에게도 도움이 된다고 한다.
안녕하십니까? 추석 이후 집안 사정으로 인하여
가게운영을 비롯하여 블로그 활동도 중지했었는데
이제 가게를 오픈하고 활동을 재개합니다.
그동안 주인 없는 블로그를 찾아주신 여러분께 감사 드립니다.
맑은별 님, 반갑습니다.
가을이 익어가는 시월이 시작되었습니다.
정다운 블벗님들 모두 지금까지
열심히 살아오신 노력만큼 결실을 거두시고
마음 먹은 만큼 우리 모두 행복해지면 좋겠습니다.
또다시 들려오는 태풍 소식에 마음이 불안 불안합니다.
그저 무사히 태풍이 지나가기를 기도하렵니다.
편안한 하루해의 마무리가 되십시요.
-가을비 드림-  
◈우리모두들 이렇게 살면 어떨까요◈


하찮은 것을 최상의 것으로
만들기가 어렵습니다.
생각을 먼저 하고
행동을 나중에 하는 것은 어렵습니다.

언제나 마음을 진정시키는 것이 어렵습니다.
오늘 하루 동안만 친절하고   즐겁고
동정적이고 관심을 가져 주고
이해하는 삶을 살도록 하세요

최선을 다하는 겁니다.
무슨 일을 잘 하지 못한다고
사람들을 나무라지 마세요

어리석은 일을 저지른 사람이 있다면
용서하고 금방 잊어버리는 겁니다.
그래봐야 오늘 하루뿐인걸요.
누가 알아요
그러다가 아주 좋은 날이 될지.

가급적 약속을 하지 말되
일단 약속을 했다면 성실하게 지키세요.
어떤 희생을 치르더라도 말이죠

당신을 만나는 모든 사람들이
당신이 그들을 아주 중요하게
생각하는 것으로 믿게 하세요.

즐거워 하세요!
당신이 하찮은 일로 아파하고 실망함으로써
주변에 있는 사람들이
우울해지지 않도록 하세요.
이 세상에 마음의 짐을 지고 있지 않은 사람은
한 명도 없다는 사실을 잊지 마세요

다른 사람의 기분을 존중하세요.!
최선을 다하고 그저
기다리기만 하면 됩니다.
그렇게 얻어지는 성공이
더욱 달콤한 법이죠

지금 보다 행복한 순간은 없습니다
우리에게 가장 쓸모 없는 날은
웃지 않는 날입니다.

믿음의 양에 따라..그만큼 젊어지고
의심의 양에 따라..그만큼 늙어갑니다
자신감의 양에 따라..그만큼 젊어지고
두려움의 양에 따라..그만큼 늙어갑니다.
희망의 양에 따라..그만큼 젊어지고
낙망의 양에 따라..그만큼 늙어갑니다.

항상 새롭게 항상 즐겁게
삶에 최선을 다하며 살아가는
우리들이 되었으면 합니다.
- 지혜로운 글 -
시월 첯 하루
오늘도 늘상처럼 즐거운 행운
함께 하시고
오랜 기억에 남는 기쁨이 있으시길요

태풍이 온다 하니
우리님 피해 없으시길 바라는 마음으로
다녀 갑니다
다녀가시는 뒷모습에 합장드리며
내일도 행복한 웃음으로 함께하는
그런 시간을 보내시기를 바랍니다.
건강하셔야 합니다. ~~♫
남부지방은

태풍 미탁의 영향으로

많은 비가 내리고 있네요

이번 태풍에도

많은 비를 동반한다고 하니

피해 없도록

미리 대비하시기 바람니다
반가운 맑은별님!
비내리는   10월 첫날.
무조건 건강하시고
모든 일들이 잘 이루어지는
좋은 달   되시고
행복 하시길 기원하며   다녀갑니다.
지금 어려워도

                 솔트 정연하


이웃나라를 잘못 만나면

평생의 우환거리가 된다

예측한대로 악한유전자

물려받았는지

옛날 버릇 그대로이고

그 선조들의 악행이

원망의 중심에 있거늘

반성은커녕 경거망동하기에

단호하게 결정하고 선포 한다

더 이상은 서로 돕고 사는 우방이 아니다

영원히 저주받을 숙적일 뿐이다


두 번 다시 일본에 지면 안 된다

미움과 원망보다 더 시급하게 실천 할 일은

일본의존에서 벗어나 일본을 극복하는 일이다

일본은 우리를 계속 괴롭힐 것이다

아직도 완전한 해방이 아닌 듯하여 씁쓰름하다

대한민국이여 고난을 이기고 영원 하라



    

  
  


生也一片浮雲起 생야일편 부운기
死也一片浮雲滅 사야일편 부운멸
浮雲自体本無實 부운자체 본무실
生死去来亦如然 생사거래 역여연

삶은 한 조각의 구름이 일어난 것이요
죽음은 한 조각 구름이 사라진 것이네
뜬 구름은 자체가 실체가 없는 것처럼
삶과 죽음, 가고 옴도 이 같은 것이네.

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해산이 좋아하는 부운(浮雲) 시가 떠오릅니다.
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