맑은별"입니다.

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마음을 아름답게 하는 글 등4편
맑은별 ★ 2019.11.25 13:16
받은 은혜가 있으면
은혜를 베픈 사람에게 갚는 것도 좋지만
그 은혜를 패스합시다
축구 농구에서 공을 패스하듯 자기보다 어려운 사람에게
패스합시다

음악 좋습니다
저도 유행가라면 좀 하는데

그럼 언제 노래방이라도 ㅋㅋㅋㅋ......
워요

오늘 햇살이 고왔습니다.
겨울날씨로는 온화한 날씨
일교차가 크네요, 감기조심 하시고
거운 화요일 되세요 ..............
★땅과 같은 사람이 되게 하소서★

심는 대로 열매를 맺는 땅과 같이
심지 않은 것을 거두려 하지 않는
욕심 없고 깨끗한 마음을 내게 허락하소서.

수고하고 땀 흘린 만큼
돌려주는 땅과 같이
얻은 것 만큼 누군가에게 환원하는
정직한 사람이 되게 하소서.

호미질 쟁기질하면 할수록
부드러워지는 땅과 같이
핍박받고 고난 당할수록
온유한 성품 갖게 하소서.

모진 풍파 극복하며
새 생명 키워내는 땅과 같이
어려움 속에서도 소망을 잃지 않는
강인한 사람 되게 하소서.

이름 모를 들풀과 잡초에게 조차도
자기를 내어주는 땅과 같이
나를 필요로 하는 모든 이들에게
가슴 넉넉한 사람 되게 하소서.

소리없이 자기 몸을 가르며
씨앗의 성장을 돕는 땅과 같이
주변 사람의 변화를 돕는
온전한 사랑을 베풀도록 나를 도와 주소서.
         좋은 글 중에서 -

오늘도 맑고 고운 미소로 즐겁고
아름다운 하루 행복한 시간되십시요
-불변의 흙
마음을 아름답게하는글"~
가슴속에 새기며   늘 그렇게 만 떠올리는 아름다운 참된 삶이었으면   좋겠습니다"~
내마음 부터가"~
온세상으로 옮겨 갈수있도록 힘을 모아 봅니다.
안녕하세요
마음을 아름답게 하는 글 아름답고 멋진 포스팅 감사합니다.
쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 11월의 마지막
나무도 겨울 채비하느라 열심히 낙엽을 만들어 내듯이
올 한해 남은 날들 잘 마무리 하시고 행복 가득하시길 바랍니다
진정한 행복을 주는 과학적 방법 5가지  

  
1. 명상하라

여러 연구결과, 명상은 우울증과 불안 증상을 누그러뜨리는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

명상을 통해 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가 보자.



2. 야외활동을 늘려라

한 연구에 따르면 나무가 울창한 곳에서 이틀 밤을 보낸 학생들은 도시에서 보낸 학생들에 비해 코르티솔 수치가 크게 낮아진 것으로 나타났다.

코르티솔은 급성 스트레스에 반응해 콩팥의 부신 피질에서 분비되는 스트레스 호르몬이다.



3. 문화 활동에 참여하라

노르웨이에서 5만 명을 대상으로 불안과 우울 증상, 인생 만족도에 대해 연구를 한 결과, 흥미 있는 연관성이 발견됐다.

운동이나 각종 클럽에 참여해 더 많은 문화적 활동을 하는 사람들은 불안과 우울증 수준이 낮아질 뿐만 아니라 그들의 전반적인 삶의 질에 대한 만족도가 훨씬 높아지는 것으로 나타났다.



4. 타인을 위해 돈을 써라

2008년 나온 연구에 의하면 조사대상자들에게 돈 봉투를 준 뒤 들어있는 돈의 반은 자신을 위해, 나머지 반은 자선 기부나 아는 사람의 선물을 사는 데 쓰도록 했다.

그 결과, 봉투를 받기 전과 같은 날 받은 돈을 모두 썼을 때 행복감 수준이 최고치를 기록했다.



5. 자원봉사 활동을 하라

지난 20년간 실시된 40여개의 연구를 검토한 결과, 자원봉사는 정신 건강을 신장시키는 데 있어 다른 어떤 활동보다도 중요한 것으로 나타났다.

각종 자원봉사 활동에 참여하는 사람들은 우울증 위험이 감소하고, 삶에 대한 전반적인 만족도가 높았으며 심지어는 정신적 고통으로 인해 생기는 신체 질병으로 인한 사망 위험도 줄어드는 것으로 밝혀졌다.  
양지쪽
고운햇살에 기대어
낙엽지는 소리를 듣습니다,

가을은
이렇게 멀어지고
초 겨을 한파는 찾아옵니다,

건강하시고
행복하세요
안녕하세요.^.^

날씨는 차갑고 쌀살하지만 내 마음의 안식처 어머님의 품같은
따뜻한 불방에서 아름다운 인사 고운덕담의 말씀에 힘든줄도 모르고
하루를 일과를 마무리하고 그리운 님들에게 저녁 안부인사 드립니다.
향상 건강하시고 행복하시길 소망하면서 오늘도 수고 많이들 하셨습니다.
편안하고 고운밤 되십시요.

건강과 안녕을 바라면서~~~霧堰(무언)올림
마음속에 피여가는우정
함게 나눠가는우리네 정
미워도말고
시기도말며
모름지기
멀리서 그리울때 볼려보고
보고품에 을 묻는
우리 따뜻한 우정 사랑. 미소,짖으며
삶에 행복을 함게 이해하고 배려하며
가슴에 우정으로 추억을 만들어가는
날들이 되길 원해요,,
늘건강 하시고 행복하세요
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지혜로운 글 한 토막입니다.

밑 빠진 독에 물 붓기

2001년 개봉한 영화 ‘달마야 놀자’에서 등장한 에피소드입니다.

경찰에게 쫓기던 조직폭력배들이 피난처를 찾아 산속 사찰을 침입했습니다.
그러자 사찰의 주지 스님은 조직폭력배들에게 문제를 내고
맞히면 사찰에 있는 것을 허락하겠다고 했습니다.

주지 스님이 그들에게 낸 문제는
아랫부분이 깨져서 물이 새는 항아리에 물을 가득 채우라는 것이었습니다.

조직폭력배들은 그들 답게 단순 무식한 방법으로 밑 빠진 독에 물을 채우려고 했습니다.
다름 아닌 물이 빠져나가기 전에
먼저 항아리에 물을 채운다는 전략이었습니다.

하지만 그들이 아무리 빨리 뛰어다니면서 아무리 많은 물을 항아리에 쏟아붓는다고 해도,
항아리 밑에 뚫린 커다란 구멍을 통해 금방 물이 흘러나가 버렸습니다.

아무리 노력해도 물을 채울 수 없어 하나둘 지쳐 쓰러질 지경이 되었을 때
조직폭력배들의 두목에게 번뜩이는 생각이 떠올랐습니다.

두목은 지쳐 쓰러진 부하들에게 항아리를 들고 달리라고 명령했습니다.
그들이 달려 도착한 곳은 작은 연못이었습니다.
그리고 밑 빠진 항아리를 연못에 집어던졌습니다.

그들은 천천히 물속으로 가라앉은 항아리의 안팎으로
물을 가득 채우는 것을 성공한 것입니다.

행복한 하루 만들어 가시기 바랍니다.
미세먼지없이
나들이 하기에
좋은 날씨가 이어지고 있네요
상쾌한 하루 되세요^^
♡ * ♡ * ♡ *♡♡**
♧♣_♧♣___♡___ 로망스.. ♡。
고운불친님 안녕하세요? 반갑습니다
해마다 이맘때가되면 보람된일도 있지만
못다 이룬 아쉬움도 있을것입니다.
지난 한해를 되돌아보고 자신을성찰하며
알뜰한 새해 계획을 세워보시길 바래요
성서에 마음이 가난한자는 행복하다고
하였는데 기쁨과 슬픔 미움과 집착과
탐욕이 모두 마음에서 비롯됩니다.
"욕심은 부릴수록 더 부풀고 미움은
가질수록 더 거슬리며 원망은 보탤수록
더 분하고슬픔은 되씹을수록 더 아리며
괴로움은 느낄수록 더 깊어지고 집착은
할수록 더 질겨지는것이다.,,
일교차가 심한 겨울날씨에 건강에 유의
하시고 오늘도 친절하고 겸손한 마음으로
밝은미소속에 즐겁고 행복한 하루 이끌어
가시길 소망합니다. 꾸~벅
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