맑은별"입니다.

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탈무드에 이러한 말이 있지요
맑은별 ★ 2020.01.08 19:01
안녕하세요. 2020년 1월 9일. 목요일.
출근길에 차가운 바람이 옷깃을 여미게 합니다.
고르지 못한 날씨에 감기 조심하시고
건강하고 행복한 하루 되시기 바랍니다.
맑은별님.안녕하세요.
오늘도 변함없는 안부를 여쭙니다.
무엇이든 보답을 기대하지
않는 모습은 이름답습니다.
주고 싶으면 주기만 하면 됩니다.
남에게 줄것이 있다면 행복한 일입니다.
그런데 주는순간에도 돌려주기를
바란다면 그것은 처음부터
주지 않은 것이나 마찬가지입니다.
웃음은 나를 위한 것이지만 미소는
상대방을 위한 배려입니다.
작은 것을 배려할 줄 아는
것이 세상을 아름답게 만듭니다.
오늘 하루도 나눔의 행복을
느끼면서.멋진 하루되었으면 합니다.~^^*

○세월이 흘러가는 소리○

물소리 바람소리에 귀기울여 보라.
그것은 우주의 맥박이고
세월이 흘러가는 소리이고
우리가 살만큼 살다가
갈 곳이 어디인가를
소리 없는 소리로 깨우쳐줄 것이다.

이끼 낀 기와지붕 위로 열린
푸른 하늘도 한번쯤 쳐다봐라.
산마루에 걸린 구름,
숲 속에 서린 안개에 눈을 줘보라.
그리고 시냇가에 가서 맑게 흐르는
시냇물에 발을 담가보라.

차고 부드러운 그 흐름을 통해
더덕더덕 끼여 있는
먼지와 번뇌와 망상도 함께
말끔히 씻겨질 것이다.
-법정 스님-
----------------------------------------------
비온뒤 좀 춥군요
소중한 하루하루 입니다.
보람된 나날이어지시길 빕니다.
# 오늘의 명언
당신의 운명이 결정되는 것은 결심하는 그 순간이다.
- 앤서니 라빈스 -

***시작이 좋으면 끝도 좋타고 합니다

하루를 기분좋게 시작하세요.

매사가 술 술 잘풀릴 겁니다

오늘도 멋진 하루 되세요........//
기분좋은 일만 가득한 목요일 되세요.^^
건강하세요~!
일동안 햇님이 그리운날
오늘은 햇님이 빙그레 미소짓습니다
아침기온은 영하라지만 별로 춥지않은날입니다

오전에 바쁜일이 있어 이제서야 답글드립니다
목요일 오후 나머지사간도 좋은시간 되시길바래요
울친구님들 감기조심하시고 항상건강에힘쓰세요
소중한 글에   감사드립니다
빗길 눈길에 안전 운전 부탁 드립니다
추운 날씨에 두꺼운 옷으로 무장하셔서 건강 하시구요
항상 격려하여 주심에 진심으로 감사드립니다
봄날처럼
따뜻한   오후입니다.
남은 오후시간
보람되고 즐겁게 보내시고
감기조심 잊지마세요.
잠시 들려서   안부놓고 갑니다.
맑은별님! 행복하세요.
암 예방수칙  

  
​​보건복지부, 국가암정보센터에서는 다음과 같은 암 예방수칙을 내놓았다.



​1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배연기도 피하기

남녀 암 발병률 1위인 폐암은 흡연이 가장 큰 원인이다.

​간접흡연 역시 폐암발생위험을 30% 증가시킨다.



​2. 채소나 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

채소와 과일 속 각종 비타민, 항산화 성분은 암 발생률을 5~12% 줄여준다고 한다.



​3. 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기!

​짠 음식은 위 점막 손상과 위염을 유발하여 위암 발생을 높이고 탄 음식은 발암물질이 포함되어있다.



​4.술은 하루 두잔 이내로 마시기

과한 음주는 간암, 구순암, 인두암, 후두암, 식도암, 유방암등의 발생위험을 높인다.

​적당한 음주 습관은 반대로 건강에 이롭다고 한다.



​5. 주 5회 이상 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

​규칙적인 운동은 대장암, 유방암, 당뇨병, 심혈관계질환 등을 예방하는 효과가 있다.



​6. 자신의 체격에 맞는 건강체중을 유지하기

비만은 대장암, 유방암, 식도암, 신장암, 자궁내막암의 발생 위험을 증가시킨다.

​여성은 암의 51%가 남성은 14%가 비만과 연관이 있다고 한다.



​7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 하기

B형간염 예방접종은 B형간염만성감염을 95%이상 예방하고 간염예방은 간암을 예방한다고 한다.
어제까지 내린 겨울비가 영하로 내려가니
물이 미처 마르지 못한 곳은 얼어 붙어 미끄럽네요

올 겨울은 작년에 비해 춥지 않아 다행이긴 해도
역쉬 겨울은 겨울 답게 추워야 해충도 사라지고
하는데 여름이 은근슬쩍 걱정 되네요

1월도 역시 빠르게 달려 내일이면 중순으로 접어 드네요
붙잡을수 있다면 정말 붙잡고 싶은 세월....
인생의 나약함을   실감하게 합니다

오늘도 초미세먼지가 기승을 부리네요
늘 건강 관리 잘 하시고 감기 조심 하세요
오늘 남은 시간도 좋은 시간 되세요
   허전한 마음
                 *南島 최동락




               텅 빈 가슴에
                 허전한 마음
                 무엇으로 채울 건가




                 세월의 강가에서
                 사랑을 잃었나
                 스치는 갈바람에
                 가슴 여미며




                 가을을 남기고 간 사랑
                 처연한 연민에
                 그리움이 강물 되어
                 가슴 저민다


                 그대와 쌓은 꿈들이
                 눈을 감으면
                 까만 밤하늘에
                 별이 되어 빛나리


안녕하세요........♡♥♡♥♡♥♡♥

☆………─▶ £σνε уσυ ◀─………☆º
│   *☆         ☆    
│     と▶◀つ    
│   ·☆ (* ^ ^ *)   ☆·     
│ ┏━━━━(.)━(.)━━━━┓ *
│ ┃ 행복한 오늘    
│ ┃ 의미있는 하루     ☆*  
│ ┃ 참된 삶    
│ ┃ 행운 가득한 사랑♥♡ ♡♡♥    *☆     
│ ┃ 사랑이 샘솟는 하루되세욤    
┗━━━━*━━━━━━━┛   
└ º☆………─▶йарру đαу◀─………☆º
  

님, 잠시 다녀가네요.
소중하고 알찬 나날을 열어 가시길...
  
안녕하세요
늘 고운 미소로 아름다운 하루를 시작하세요
비 온 뒤에 기온이 내려가서 춥다고 하네요
감기 조심하시고 저녁 퇴근길 운전 조심하세요
서로의 안부를 주고받을 수 있고
마음씨 아름답고 멋진 벗님이 있어서
내 삶에 늘 행복과 미소를 줍니다
오늘 목요일도 행복 가득한 하루를 즐기세요

세한지절(歲寒之節)

겨울의 한가운데 입니다
비가 내리고 다소 포근했지만
세밑에는 분명 강추위가
오리라 짐작 합니다

경자년의 시작이 순조롭고
모두가 뜻하는 일들이 성취되길
다시한번 기원합니다

추위에 건강들 특히 조심
하시고   날마다 행복한
정초가 되길     바랍니다
고운불벗님 안녕하세요 ?반갑습니다.
오늘은 개인사정이 있어 방문이 늦었네요
오늘은 아침부터 날씨가 추워서 외출이나
산책하기에 옷깃을 여미게 하더군요
추운날씨에 건강에 유념 하시길 바래요    
삶의 여정에서 우리현대인들은 지난일을
잊지않고 마음속에 간직하면서 정신적
고통을 겪으며 살아가는 사람들이 있는데
잊을것은 빨리 잊어버리고 적극적이고
긍정적인 마인드로 삶을 살아간다면
서광이 반드시 비칠것입니다.
"공연한 일에 매달려 근심 걱정하지 않고
잊어야 할 것은 빨리 잊어버려 마음을
비우는 것이 행복의 길입니다.
슬펐던 일을 자꾸 떠올려 우울한 마음에
사로잡히지 말고,화나게 했던일 기분
나빴던 일을 회상하며 분해하는 것은
현명한 태도가 못됩니다.,,
그렇습니다.푸쉬킨의 싯귀에 "생활이그대를
속일지라도 슬퍼하거나 노하지말라 마음은
미래에 사는것이라고 하였드시 천둥과
먹구름이 지나간뒤에는 반드시 일곱빛갈
무지개는 떠오를것입니다.
오늘도 남은시간 유익하고 보람있는 좋은시간
되시길 소망홥니다.꾸~벅 로망스드림
하세요
정말 오랜만에 인사드립니다.
그동안 많은 일이 있어 방문드리지 못했네요>>
2020년 새해 축복과 행복이 가득하며
좋은일만 가득하길 바랍니다.
안녕하세요?
하루해가 기울어 저녁시간으로 다가 왔습니다
즐거운 저녁시간 되시고
남아 있는 오늘의 시간들이 행복했습 좋겠습니다..^^
사람 관계는 이기고 지는 것이 없습니다

잔인하게도
인간은 백번 잘해줘도
한번의 실수를 기억한다.

사람의 마음은 간사해서
수많은 좋았던 기억보다
단 한번의 서운함에 오해하고 실망하며
틀어지는 경우가 참 많아요.

서운함보다 함께한 좋은 기억을
먼저 떠올릴 줄 아는 현명한 사람이 되세요.

먼저 고맙다고,
먼저 미안하다고 말한다면
사람관계는 나빠지려고해야
나빠질 수 없습니다.

사람 관계에서는
이기고 지는 것이 없습니다.
먼저 고맙다고 먼저 미안하다고 말하세요.

참, 이런거 아세요?

식사 후
적극적으로 밥값을 계산 하는 이는
돈이 많아서 그런 것이 아니라,
"돈보다 관계를 더 중히 생각하기 때문" 이고,

일할 때
주도적으로 하는 이는
바보스러워서 그런 게 아니라
"책임이라는 것을 알기" 때문이고,

다툰 후
먼저 사과하는 이는
잘못해서 그러는게 아니라,
"당신을 아끼기 때문" 입니다.


나를 도와주려는 이는
빚진 게 있어서 그런 게 아니라,
"진정한 친구로 생각하기 때문" 이며,


카톡이나 안부를 보내주는 이는
한가하고 할 일이 없어서 그러는 게 아니라,
"마음 속에 늘 당신을 두고 있기 때문" 입니다!

잊지마세요!
소중한 인연을 아끼고 서로 사랑하는 것이
진정 행복한 삶이란 것을

- 좋은글 中에서 받은매일 옮긴글-
시간은 잘도 가네요^^
오늘 하루도 즐겁게 보내고 계신가요?
비에 미세먼지에 날씨는
보탬이 안되지만 1월의 연휴가
눈에 띕니다
집에 있으려니 답답하고
고향언니 생각도 나고
올해는 모든 가정에 좋은 일만 생기는
한해가 되었으면 해봅니다.
오늘도 좋은글 맑은별님 방에 다녀갑니다
늘 고개를 끄덕이며 간답니다
행복한 저녁시간 보내세요~~
반갑습니다
오늘 하루 어떠 하셨습니까
하루을 어떻게 보내야 알찬 하루가 될수 있을까요
하루하루가 아쉽고 아까운 시간들 입니다
오늘 하루도 여유로운 삶을 음미해 보셨나요
내일은 먼길을 가느라 저녁에 인사을 드림니다
하루을 마감 하는 저녁 시간 입니다
즐거운 저녁 시간 되십시요
반가운 맑은별님
香氣가 나는 사람을 만나게 되면
행복감이 솟아오르지요. 오늘은
그런 사람을 만난 행복한 날이었습니다.
추워진 날씨에 포근한 시간되시고
좋은 향기와 함께 하는 내일이
되시기를 바랍니다 ^^
♧━☆** ♧♣。○ㅇ˚。♪ ┼─♧
⊱✿♧╋♧☷자신의 참모습에 가까이 다가서려면
인내와 겸손이 필요합니다.
스스로를 꾸미고 살지 않겠다는 다짐으로
마음 속 깊은 곳의
진솔함에 귀 기울여 보는 울님 되세요.
언제나처럼 함께 하는
마음만 길들일 것을 약속합니다.
다니시는 걸음마다
지혜로 수놓으시길 빕니다.
항상 건강하시구요. 감사합니다...★

━━★
┏┃♡┃
┗┃♡┃
**┗━┛** *
따뜻한~커피 한잔~
놓고갑니다~
♣ 즐거운 목요일 되세요~
♥〃´`)
  ,·´ ¸,·´`)
 (¸,·´ (¸*♥ㅎ ㅐ ㅍ ㅣ ㄷ ㅔ ㅇ ㅣ ♥〃´`)
~~은솔 ˚♡。

시간은 잘도 가네요^^
오늘 하루도 즐겁게 보내고 계신가요?
비에 미세먼지에 날씨는
보탬이 안되지만 1월의 연휴가
눈에 띕니다
집에 있으려니 답답하고
고향언니 생각도 나고
올해는 모든 가정에 좋은 일만 생기는
한해가 되었으면 하고 생각해 봅니다.
하세요
비도 그치고 햇살도 보이는데 기온이 많이 떨어졌어요.
보온 잘 하시고 햇살처럼 맑고 밝은 목요일 보내세요.
블친님!
안녕하세요
블친님 정말 반갑습니다
2020 경자년(更子年)을 맞이하여
늦게사 첫 인사를 올립니다
올해도 변함없는   따뜻한 마음,
함께하시기를 기원합니다
모지람과 부족함이 많은 저의 블로그를 내방하여
항상 관심과 격려하여 주시는 그마음,  
진심으로 감사드립니다
블친님
올해도 향상 행복하시고 건강하십시요
올려주신 블친님의 작품 잘 보고 가옵니다

-고향초 드림-
정말   그러네요 . 글   감사합니다 .
세상이 아름답습니다

1월 17일 金요일까지 왔습니다.
오늘. 꼭세번이상 웃으십시요.


바른 가르침에 감사합니다.
世界一花 로 대한민국

소금 처럼.

_()_
♧♣_♧♣___♡___ 로망스.. ♡。
고운불친 맑은별님 안녕하세요? 반갑습니다.
지금은 여명이 밝아오는 새벽이외다.
이제 우리 고유명절인 설날이 다가와
몸도 마음도 많이 바뻐지겠네요
해마다 하는 얘기지만 허례의식을
버리고 간소화하며 선물도 서로부담이
가지않도록 마음의 징표만 주고받았으면
좋겠고 주부들이 명절증후군이 생기지
않도록 가족 모두가 함께 하면 좋겠습니다.
삶의 여정에서 삶을 참되게 살려면 마음을
비우며 이웃과 더불어 나누고 베풀면서
따뜻한 마음으로 사랑을 실천해야 합니다.
그렇게 하기위해서는 지나친 탐욕과 집착을
버리고 상대의 허물을 들추기보다는 장점을
칭찬해주고 웃으면서 친절하고 겸손하게
대할때 우정도 사랑도 돈독해질것입니다.
고르지못한 겨울날씨에 건강관리 잘하시고
늘 사랑과 행복이 충만하시길 기원합니다.
고맙습니다.감사합니다..사랑합니다.
Have a nice - day ! Fighting! Romance
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