올 여름 여름휴가 물놀이를 생각하신다면 몇가지 안전수칙에 대해 알아볼까 합니다. 물에 들어갈 때는 준비운동부터 한 다음 발부터 천천히 물에 들어가 물의 수온부터 적응을 해야 합니다. 다리, 팔, 얼굴, 가슴, 등으로 물이 얕다고 방심해서는 안되고요. 허리나 무릎 정도의 물에서도 ..
닭의 좋은 점을 몇가지로 나누어 보면 소화 흡수가 잘되고 피부미용, 골다공증에 좋고 등등 단백질이 포함되어 있어 운동하는 사람에게는 필수 음식이라고 해도 과언이 아닌데요. 맛도 맛인지라 이 좋은 닭으로 오늘은 닭볶음탕을 만들어 봤습니다. 재료로는 닭, 감자, 당근, 파, 청양고..
얼마 전 친구 생일이라 마땅히 뭘 해줄 형편이 안돼서 집으로 초대해 미역국을 대접했는데요 선물도 필요 없는 친구 사이라 저희는 이런 식의 밥 한 그릇 정도면 되거든요 간만에 만들어 끓여보는 미역국은 무리 몸에 어떻게 이로운지 알아보고 만드는 방법도 한번 알아봐요. 미역의 효..
벌써 날씨가 여름이네요. 뜨거운 기온 상승으로 지칠 때로 지친 몸으로 매 끼니를 해결하기 힘드실텐데요. 탈수나 갈증을 해소하기 쉬운 음식을 하나 소개 해볼까 합니다. 가격도 저렴하게 아주 간단히 집에서 뚝딱 할 수 있는 찌개를 대처 할만한 음식은 바로 오이냉국(오이냉채)입니다...
부슬부슬 부슬비가 내리는 와중에 명절 요리이지만 간단하게 전이라도 해먹어볼까 합니다. 명절날 전이라 하면 생선전도 있지만 간단하게 해먹어 보려고 하니 집에 있던 것 들로만 만들어 보아요. 냉장고를 뒤져보니 꺳잎전, 호박전, 동그랑땡, 가지전, 고추전, 버섯전, 두부전이 되겠네..
요즘 날도 덥고 매일 집에 있던 반찬만 먹으려니 지겹기도 하고 해서 오늘은 오리고기를 만들어 먹어 봤어요 오리요리의 효능은 대충 다들 아실 거라 생각되지만 그래도 한번 대충 적어볼게요 피로해소, 체력증진, 해독작용, 면역력 증진, 집중력 향상, 건강한 체진 개선, 갱년기 장애 예..
대출 시 유의 사항 대부분의 사람들은 살면서 한번이상 대출을 받는데요. 사업을 하거나 학비부족 ,결혼자금,주택자금 등 많을 대출을 받게 됩니다 꼭 대출이 나쁜것은 아니지만 대출 상품에 대해 잘파악하고 대출을 해야 피해를 보지 않아요 그래서 경남일수 창원일수 에서 신용대출 소..
고등어는 영양성분이 아주 풍부합니다. 등푸른생선 중에는 오메가3가 가장 많이 함유되어 있습니다. 고등어에는 뇌세포의 활성화에 도움을 주는 DHA성분이 다량 함유되어 있어 두뇌건강 및 기능개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 칼슘 성분이 활성되어 있어 골밀도를 강화시켜주고 뼈..
사과껍질에는 비만을 억제하고 근육을 강화시켜주는 성분이 있어 다이어트를 한다면 사과를 껍질 채 먹는 것이 좋습니다. 사과껍질에는 우르솔산, 안토시아닌, 폴리페놀, 셀룰로오스 라는 영양소가 있는데 우르솔산은 체지방을 감소하고 근육이 커지는 효ㅛ과를 얻을 수 있고 차로 마시..