다이어트프로그래머 이경영

다이어트 성공기 (11)

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4주 다이어트 관리 후 복부 -9.12cm, 체중 -7.1kg 감량 | 다이어트 성공기 2009.07.06 17:56 다프이경영박사
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근데 솔직히 원래 몸무게가 아니라 살이 찐거라면 7키로는 한달이면 쉽게 뺍니다 일주일하면 요요현상 없이 3-4키로가능하거든요 그다음부터는 살이 처음처럼 빨리 빠지지는 않지만 식단조절하시구요 수영 하루에 2-3시간 하세요 조깅 1시간정도랑요 물론 식단조절이 제일 중요하구요 ㅋㅋ
7킬로 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 5개월동안 30킬로 이상 뺐는데   뭐 어쨌든 축하드립니다
  • 제이유
  • 2009.07.07 08:30
  • |
  • 답글
저는 한달동안 꾸준한 유산소운동 1시간정도 하고   간단한 웨이트 운동 그리고 식사조절(아침,점심은 그대로 먹고 저녁만 과일로 대체)로 4키로 뺐는데;;;;; 중요한건 자신의 의지 같아요
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