글래스맨 코치가 체력이란 무엇인가?를 설명하면서 체력의 10가지 범주에 대해서 말했다. 그 범주의 구분은 체력에 대해서 이해하는데 많은 도움을 주긴 했지만, 정작 그 범주를 이끌어 내는 것은 무엇인지에 대한 것은 설명이 부족하지 않은가 하는 생각이 든다. 예를 들어 다시 말하자면, 체력이 좋기 위해서는 파워가 좋아야 한다는 것은 이해가 가지만 파워가 좋으려면 무엇이 필요한 것일까? 얼마 전에 크로스핏 카페의 ...
짐 데커(Jim Decker) : CrossFit level-3 트레이너 CrossFit Torii Beach 트레이너 최근 보스턴에서 열린 크로스핏 인증 세미나에서 어떤 사람이 정말 생각에 빠져들게 만드는 질문을 하나 했었다. 인용하자면, 대부분 워크아웃의 이론에 대해서는 이해가 가는 것 같은데요. 근력 훈련, 메타볼릭 컨디셔닝, 자세 또는 기술 연습같은거 말이죠. 근데 린다(Linda)는 어떻게 된거죠? [린다는 몸무게 1.5배 데드리프트, 몸무게만큼...
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