행복해지는 10가지 방법 1.실패한 일일수록 미련을 버린다. 2.고민 대신 실천가능한 해결책을 찾는다. 3.최악의 순간보다는 최상의 모습을 상상한다. 4.자신의 실수나 단점에 집착하지 않는다. 5.효과적인 기분 전환법을 알아둔다. 6.스스로를 격려하고 칭찬한다. 7.체념하고 포기하는 법을 배운다. 8.주위사람과 자신을 비교하지 않는다. 9.자신이 반드시 할 수 있는 명확한 한계를 정한다. 10.행복 프로그래밍을 만든다.
혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 주의해야 할 것이 바로 식습관입니다. 혈액 속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아봅니다.버섯, ...
누가 뭐래도 우리 몸에는 우리 것이 최고다. 사계절 손쉽게 구할 수 있는 저렴한 재료를 이용해 왕이 부럽지 않은 밥상을 차렸다. 그저 수저만 들고 맛있게 먹고 싶다고? 걱정마라. <맨즈헬스>와 건강요리연구가 이양지 선생이 함께 선정한 올 한 해 당신이 챙겨먹어야 할 7가지 음식은 만드는 법도 간단하다. 1 두부 스테이크 2 시금치 바지락 된장국 3 모둠버섯 된장볶음 4 닭가슴살 마늘칩 샐러드 5 고등어 묵은지 ...
01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 02. 매일 조금씩 공부를 한다.두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다.공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나...
LV 천사
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