파워워킹과 함께 하는 여름②-초보자를 위한 운동프로그램 (장소제공 및 촬영 협조 : LIG 피트니스 에이팀) 파워워킹은 운동을 접해보지 못한 사람, 운동을 싫어하는 사람, 운동에 자신이 없는 사람에게 큰 호응을 얻고 있다. 1편에서 짧게 언급했듯이 파워워킹은 신체에 주는 부담이 적다. 달리기의 경우 두 발이 모두 공중에 뜨기 때문에 착지하는 매 순간 무릎과 발목에 자기 체중의 3~5배에 달하는 충격이 가해진다. 장거...
파워워킹과 함께 하는 여름①-쉬운 다이어트 운동의 대표 (장소제공 및 촬영 협조 : LIG 피트니스 에이팀) 두 팔을 힘차게 흔들며 빠르게 걷는 것, 운동을 하러 공원에 나가거나 체육관에 등록하는 사람이라면 많이들 봤을 장면이다. 파워워킹(power walking)이라 불리는 것으로 걷기를 통한 운동효과를 강조한 운동법이다. 파워워킹은 다른 운동에 비해 간단한 운동법, 덜한 신체부담, 달리기와 비슷한 운동 효과를 자랑한다...
다이어트 식품 달걀!!! 달걀, 우유, 토마토만 먹으면 각종 영양소를 고루 섭취할 수 있다고 할 정도로 건강에도 좋고 다이어트에도 유익한 식품이 바로 바로 달걀이랍니다! 요 기특한 달걀... 어떻게 드세요? 뻬띠가 달걀 먹는 방법~ 전기밥솥표 노릇한 구운달걀~ 함께 만들어볼까요? ^^* ---------------- 요리명 : 구운달걀 주재료 : 달걀 부재료 : 물, 소금 ---------------- 재료 참 깔끔하죠? 오로지 달걀!! ^^ 뻬띠는 ...
뻬띠슈와 함께 다이어트 시작하는 죽기살기 체험단을 위해 만든 다이어트 십계명이예요. 블로그 친구들과도 공유하고 싶어요. 다이어트 십계명으로 더욱 건강하고 더욱 날씬한 몸매 만드세요!! ^^* 다이어트 십계명 첨부파일로 올렸으니 프린트해서 사용하세요~^^* 프린트 하면 뻬띠슈 다이어트 다이어리 사이즈에 딱 맞게 나온답니다. 아래는 프린트 하시는 방법 안내예요~
뻬띠
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