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  2009 미스터올림피아

  

  2009-10-12 16:51:40
• •  [스크랩]헬스크럽
  
  [스크랩]헬스크럽

  2009-09-16 14:27:44
• •  통증치료를 위한 운동...
  
  통증치료를 위한 운동

  2009-06-25 18:41:53
• •  기초 대사율
  
  기초 대사율

  기초 대사율 인자가 신체의 에너지 소모량에 영향을 미친다. MR(BasaBl Metabolic Rate) 기초 대사율 우리가 휴식을 취하고 있을 때 사용되는 신체의 최저에너지 요구량수준을 얘기합니다. 우리가 누워서 아무것도 하지 않은채 24간동안 소모되는 에너지량

  2009-06-25 17:26:26
• •  바(Bar)를 잡는 방법 ...
  
  바(Bar)를 잡는 방법

  바(Bar) 잡는 방법 바를 잡는 법은 어떤 종류의 운동을 하느냐에 따라 달라진다. 오버(Over)나 언더(Under)를 많이 쓰나 섬레스(Thumbless)그립은 운동을 손쉽게 하고 (어떻게보면 이 그립이 많이 쓰인다. 말 그대로 편하기

  2009-06-25 17:17:51
• •  담배와근육만들기
  
  담배와근육만들기

  근육만들기(운동)과 흡연은 아주 밀접한 관계를 가지고 있으며,

  2009-06-25 17:06:01
• •  팔 훈련
  
  팔 훈련

  10년 전 리프팅 훈련이 한참 물이 올랐을 때, 24시간 안에 팔 둘레 1인치를 더하는 프로그램을 시도했던 적이 있다. 의욕에 넘치는 젊은 시절, 근육을 키울 수 있는 방법이라면 무엇이든 직접 해봐야 직성이 풀리곤 했다. 훈련 파트너와 함께 9시간 동안 90세트를 기록하며, 광기 섞인 트레이닝에 몰입하기도 했다.

  2009-06-25 16:31:30
• •  어깨통증
  
  어깨통증

  걸을 때는 턱을 당기는 듯한 기분으로 머리를 바로 들어, 몸이 되도록 일직선상에 놓이도록 한다. 일하는 도중 적당한 휴식을 취하며 근육의 과로를 피한다. 장시간 같은 자세를 취하지 않도록 한다. 또 갑작스럽게 목을 무리하게 사용한다거나 오랫동안 목을

  2009-06-25 16:17:28
• •  복부
  
  복부

  샌디에고 주립대학의 피터 프랜시스 박사

  2009-06-25 15:58:16
• •  트레이닝 방법론
  
  트레이닝 방법론

  트레이닝 이론의 기초 1.트레이닝의 개념과 정의 스포츠 활동의 기반이 되는 신체적 운동 능력의 게획적인 개발을 통하여 경기력의 향상을 도모하는 과정

  2009-06-25 13:24:11