금연일기를 써 오면서 과연 얼마까지 쓸 수 있을까 하는 의구심이 들었다. 한편으로는 25일차까지 쓰고 있는 내 자신이 뿌듯하다. 앞으로 25일차를 넘어서 250일차를 쓰고 싶다. 희망사항일 수도 있지만. ^^ 그래서 오늘은 금연을 25일동안 하면서 몸소 체험하게 된 금연의 장점에 대해서 말하고자 한다. <금연의 장점> 1. 아침에 일어났을때 목이 전혀 아프지 않다. -아침에 일어날때 항상 목이 아팠는데 난 이것이 방...
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현재 금연15일차에 접어들었다 아직 금연 햇병아리에 불구하지만 20년간 담배를 피우면서 단하루도 담배를 안피운적이 없는 나로서는 그저 뿌듯할 따름이다. ^^ 그래서 금연을 희망하는 다른 모든 이들에게 내가 해왔던 몇가지 방법을 소개하고자 한다. <내가 해왔던 금연 비결 10가지> 1. 안피운다고 생각하지 말고 못피운다고 생각하라. 2. 오히려 담배와 함께 했던 음식을 가까이 하라.(커피등) - 이열치열의 효과가...
오늘은 2월 9일 월요일 금연 11일차에 접어든다. 내가 내자신을 생각해도 뿌듯하다. 이제 주말엔 가뿐하게 담배의 유혹을 뿌리칠수 있다. 오늘은 금연을 시작한지 처음으로 술자리에 참석햇었다. 결론은 한대도 안피웠다. 술자리에서는 필히 도구를 사용해야 될것 같다. 난 금연보조제나 껌 및 사탕등은 전혀 사용하지 않고 금연을 하고 있다. 오로지 사용하고 있는것은 예전에 금연교실 인원채우러 갔다가 받아온 박하향 나는...
금연하기전에는 식후,커피마신후 이 두경우가 담배를 참기 가장 어려울것이라 생각했는데 실제로 금연 6일차에서 생각해보니 식후와 커피마신후에는 담배를 잘 참을수 있었다. 오히려 커피는 담배를 대신해서 담배를 안피울수 있도록 도와주는 역할까지도 한다. 현재 시점에서 흡연욕구를 가장참기 힘든 베스트3 1. 강의를 마친 바로 후. (지금까지 항상 강의하고 난 다음 담배를 한대씩 물었기에 그 허한 마음을 달랠길 없다...
오늘은 월요일 월요일은 회의3종세트가 기다리는 날이다. 아침 간부회의 및 직원회의와 저녁 간부회의 참여. 원래 회의를 하면 스트레스를 많이 받는봐 아침부터 최대의 고비일것이다라고 굳은 결심을 미리 하고 왔기에 견딜수 있었다. 금단증상 1. 스트레스로 인하여 정말 1-2번 피울뻔했음. 2. 전자오락으로 치면 가장 힘든 단계라 생각하고 이 고비를 넘겨야 금연할수 있다고 굳게굳게 생각함. 3. 오늘 하루가 정말정말 길...