* 격렬한 활동이나 목욕은 온도에 영향을 줄 수 있기 때문에 피함 * 온도계를 정확한 위치에 두고 측정하는 동안 팔을 움직이지 않아야 함 * 충분한 측정시간을 둠 <유리온도계> - 경구용 수은 유리 온도계를 겨드랑이 체온 측정에 사용할 수 있음 - 온도를 측정하기 전에 온도계의 균열이나 결함을 조사함 - 알코올이나 포비돈액 등 소독제를 면봉에 적신후 온도계를 소독하거나 미온수에 온도계를 행굼 - 눈높이보다 ...
* 이마체온을 측정하는 것은 관자놀이 동맥의 열 변화를 검출하는 방법임 - 관자놀이 근처의 머리카락은 온도 수치를 혼동시키므로 가지런히 정리함 - 알코올이나 포비돈액 등 소독제를 면봉에 적신후 온도계를 소독함 - 측정기를 이마의 한 측면(관자놀이)에 붙임 - 온도계를 켜고 사용 준비가 될 때까지 기다림 - 온도계를 머리털이 난 선을 따라 이마의 반대 방향까지 쓸어내림 - 측정기가 항상 피부에 접촉하여야 함 - 이...
* 귀지가 있거나 귀의 염증, 귀도의 크기가 작을때 귀 체온 변화가 있을 수 있음 - 청결한 일회용 렌즈로 귀 체온계를 덮음 - 온도계를 켜고 사용 준비가 될 때까지 기다림 - 한살 이하의 유아는 귀도관이 직선이 되게 귀를 뒤로 당기고 한살 이상의 어린이는 귀를 아래로 당김 - 귀 체온계 탐침의 끝부분이 환자의 눈쪽을 향하게 함 - 온도 측정 버튼을 누름(1-5초정도) - 온도를 읽고 기록 - 렌즈 덮개 제거
* 치질이나 설사가 있는 환자는 금기 < 수은 체온계> - 항문에 사용할 수 있게 만들어진 온도계를 사용 - 알코올이나 포비돈 등 소독약으로 온도계를 닦어냄 - 눈높이 보다 낮은 위치에서 온도가 35.6이하가 되는지 확인 - 높으면 냉수로 온도계를 헹구거나 빠르게 아래로 향하게 하여 흔듬 - 항문에 쉽게 넣고 외상의 위험을 줄이기 위해 수은구에 수용성 윤활제를 바름 - 유아, 영아의 경우 어른 무릎에 아이의 얼굴을...
* 구강으로 체온을 측정시 입으로 숨을 쉬거나 호흡이 항진될 때는 안됨 * 3세이하 어린이는 혀 밑에 온도계를 오랫동안 유지하는 것이 어렵기 때문에 권장되지 않음 * 최소 5분동안 격렬한 신체활동, 흡연, 냉온음료를 마심는 것은 피해야 함 <수은 체온계> - 체온 측정 전에 온도계의 균열이나 결함을 조사 - 알코올이나 포비돈 등 소독약으로 온도계를 닦어냄 - 눈높이 보다 낮은 위치에서 온도가 35.6이하가 되는지 ...
요새 자다가 저녁에 다리경련이 생기는 날이 많아졌다. 하루종일 오랫동안 서있는 탓일것이다. 봄부터 시작한 신종플루가 요새 날마다 상한가다. 10월 30일날 보건소에서 타미플루를 50개 주고갔을때는 저거 언제다 소진하나 깝깝했던게 사실이다. 타미플루를 사는데 국가예산이 5000억 정도가 들었다는데.. 괜히 쓸데없이 약만 쌓아놓고 예산낭비만 한게 아닌가란 의구심도 솔직히 들었다. 근데 이거 웬걸.. 하루에 한두명하...
포르투갈 태생의 주제 사라마구라는 작가가 2002년도에 쓴 책이다. 영화를 통해 알게되었는데.. 내용을 보고 영화보다는 책을 읽고 싶어서 집어들었다. 하루아침 하나둘씩 백색으로 보이게 눈이 멀어버리는 황당한 사건을 통해 얼마나 인간이라는 존재가 더럽고 추악하고 나쁜가를 잘 보여주는 책이다. 내눈이 안보이기 때문에 뭐든지 해도될것같은 죄의식이 없는 모습.. 인간의 가치,규범,질서을 아무렇지도 않게 어겨가는 ...
■좀더 포만감을 느낄 수 있도록 묽은 수프(저염)를 기본으로 식사를 시작할 것. ■하루에 최소 5접시의 과일과 야채를 소비하도록 노력할 것. ■과일과 야채, 저지방 치즈와 요구르트, 얼린 주스바와 같은 건강에 좋은 간식을 늘 곁에 둘 것. ■매일 포만감을 느끼도록 최소 8잔의 열량 없는 음료를 마실것.
■식습관과 운동패턴에 있어 작고 단계적인 변화에 중점을 둘것. ■체중 감량을 위한 현실적 목표와 증가된 활동 수준을 유지할 것. ■Food Guide Pyramid(Chaper 24의 Table 24-1참조)에 따른 저열량 균형식을 먹을것. ■탁자에 식사를 하고 먹는 동안 다른 일은 하지 말 것(TV를 보지 않기 등). ■규칙적인 식사 계획을 세우고 끼니를 거르지 않
차(茶) 다이어트Ⅰ. 녹차 다이어트1. 녹차의 효과 녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어나 다이어트에 좋은 차이다. 특히 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주므로 동맥경화를 예방한다. 녹차는 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 좋으며 녹차의 카페인 성분은 지구력과 기억력을 증진시키는데 효과가 있다. 그래서 공부하는 사람이나 정신적 스트레스를 많이 받는 사람은 녹차를 자...
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