나에게 맞는 표준 체중은
얼마나 될까요?
나의 복부 비만도는 얼마나
될까요?
내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요?
하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요?
나의 체질량 지수는 얼마나 될까요?
나의 운동칼로리는 얼마나
될까요?
나에게 얼마만큼의 칼로리가 필요할까요?
하루에 필요한 콜레스테롤
권장량은 얼마일까요?
 
비만의 판정기준 (한국비만학회)
판정 저체중 보 통 과체중 비 만
BMI
19.8미만
19.8이상 24.2미만
24.2이상 26.4미만
26.4이상

   통계적으로 BMI지수가 19~22사이의 사람이 장수한다고 알려 
   져 있습니다.
   그리고 이 지수가 25이상이면 현저하게 사망률이 높아진다고
   합니다.

 
    


 - BMI 란? (BMI = 체중(kg) / 신장(m)2 )


    · BMI(Body Mass Index: 체질량 지수)는 의학적으로 저체중,
      정상체중, 과다체중, 비만으로 나누는 중요한 지표입니다.

    · 운동선수나 Body Builder의 경우는 근육량에 따라 BMI의 수
      치가 높아지므 로 예외가 됩니다.

      BMI는 근육량이나 체격을 고려하지 않고 있으므로 당신의 근
      육이 많거나 체격이 큰 편에 속한다면 BMI 수치가 더 많이 나
      가게 될 수 있습니다.

    · BMI가 17 이하가 되는 경우는 다음과 같은 부작용이 있을 수
      있습니다.
      추운날씨에 대한 내성의 저하, 머리털이 빠지고 피부의 노화,
      골다공증, 월경이상(무월경증), 갑상선 기능의 저하

    · BMI는 성장중인 어린이나 연로한 노인에게는 해당되지 않습
      니다.

    · 비만도에 따른 건강상태를 알아볼 수 있는 또 다른 지표는 허
      리/엉덩이 비율(WHR)입니다.
 
 
 
허리둘레/엉덩이둘레 비율(WHR, Waist-Hip ratio) =
허리둘레/엉덩이둘레
 
WHR
판정
어떻게 할까요?
여자
0.85이상
복부비만
다이어트 필수!
남자
0.95이상
복부비만
다이어트 필수!