장을 좋게하면 변비가 없어질까??

걷기운동도 하고

물을 많이 마시면 좋은데

매일 쉬지않고

한다는것은 좀처럼 쉽지않다

 

하지만

섬유질이 풍부한 식품을 이용해보자

자기도 모르게

쾌변의 신호탄을 경험해보면

변비로고생하는

중고생들과 수험생

종일 사무실에 앉아 근무하는

여성이라면^^^