1. 이웃을 사랑하며 모든것을 용서하고 이해하는 마음을 갖는다
2. 모든 것을 긍적적으로 생각한다
3. 통곡식,야채와 과일,해조류,콩등으로 균형잡힌 영양을 추구한다
4. 온몸을 움직이는 운동을 꾸준히 지속한다
5. 과로를 하지 않고 언제나 충분한 휴식을 취한다
6. 하루에 몇번씩 큰 소리로 웃는다
7. 건전한 취미생활로 스트레스를 즉시 푼다
8. 생수를 무조건 하루에 10컵 이상을 마신다
9. 자연을 접하는 시간을 정기적으로 갖는다
10.종교를 가져 절대자에게 믿음을 갖고 항상 봉사하고 감사한다