내 몸은 건강할때 내가지키겠다는 확신으로 사는 사람은 별로 없다.  누구나 바쁜 일상속에서 하루하루를 쫓기면서 정신업이 사는것이다. 

그러나 오늘 내가 먹는 음식이 정신업이 사는 현대인들에게 바로 자신의 건강을 만드는 주요 요인이라는 것즘은 누구나 안다.

풍요로운 삼을 건강하게 누리겠다는 의지만 있다면 효소에 관심을가지고 살필 필요가 있다. 이제 120년ㄲㅏ지 건강하게 살기위해 김명신닥터의 번역서 노화방지의 의학을 중심으로 글을 써 나가겠다.

인생은 40세까지의성장기와 80세까지의 노년기의 두부분으로 나뉜다.

우리는 100년이상 사는것을 소수의 특별한 ㅠ전자를 가진 사람들에게만 일어나는 예의적현상이라고 생각하지만 인체는 10년이상 살수있도록 프로그램화되어 있다.

구약에 나오는 모든 아ㅡ라함의 후손들은 다 100세이상 살았다.

인간이 빠르게 노화되지 안고 천천히 노화되기를 바란다면 자신의 몸을 관리해서 정신적 육체적 심리적으로 혹사하지말고 건강하기 위해 노화를 예방하는 방법부터 알아보자.

무엇보다도 노화가 시직디는 시점 ,즉 그징후가 축적되어 첫번째 결정적인 노화단게가 나타나는 그대 바로 즉각적인 조치를 취하고 자신을 통제해야하는데, 이러한 초기변화를 감지 하는것이 아주 중요하다.

지금까지 경시되어온 이 중요한 변환점 에 관심을 가지자.

 

 장수의 비결은 세포 핵에 있다.

 

세포를 구성하는 물질들은 지질, 단백질, 당질, 비타민, 추적인자들로 이들은 각기 서로 밀접한 작용을하게된다. 그런관계로 방해를 덜받을수록 그기능들도 규칙적으ㅗ 유지될수 있으며, 인체의 건강과 평행성유지가 가능해진다.

우리들은 어떻게 이루어 지는가?

인간은 스스로 이렇게 자무나면서 그에 대해 이해하고 인체의 미세한 실체들에 대해 알아가고자한다면

세포들에 대해 함께 알아볼이유가 있다.

세포의 본체는 세포안을 이리저리떠돌아디니는 균질액성분의세포질과 세포소기관들로 구성되어 있다.

 

엔도사이토씨스베시클,=세포가 음식을흡수하게해줌=

리소즘-소화기관

미토콘도리아=세포에 영양분을제공하는 음식이나 영양소를 산화시키는 에너지를 생산함

세포핵=세포소기관들중 가장 중요한 주요기관은 셒핵이다.

세포핵은 생명의 근원으로 더복잡하고 세부적인 성분들이 있다. 핵안에는 염색질도 있다.

이러한 세포핵의 소체들로 는 유전자,,염색체,DNA등이있으며, 우리의 생명프포그렘이 모두들어 있다.

 

세포막과 노화

노화로 인해 가장 먼저 노화를 일으키는것이 세포막이다.

세포막은 세포의 안과 박으로 드나드는 유일한길이라는것을 알아야한다.

세포의 안또는 밖에 있는 어떤물질도 세포막의 정보가 얼려져 있지는 안다. 입을통해 모든 음식물을 먹게되듯이정보는 세포막을 통과해야하며 물은 섬고ㅑ 육징사이를 연결해주는 역활을 한다.

우리는 세포막이 어떤기능을 하는지 알기전에 세포막이 무엇으로 이루어졌는지를 검사해야한다. 물질이 양방향으로드나들수있는 세포막은 지방산이 풍부한 인지질두겹이 서로 마주보게 되어 있다.

세포의 변화와 생성은 밖에서 들어오는 음식물의 제공 업이는 불가능하다. 인간은 으믹에 있는 포화지방과 불포화지방중에서 선택하게 되는데, 이것들이 세포막에 이르게되면 똑같은 방식으로 작용하지안는다.

인지질의 모습은 그것을 구성하는 두가지지방산에 따라 달라지게 된다, 두게모두 포화지방산으로 만들어진 인지질을 상상해본다면 일렬로 서있는 보초병에 비유할수있다.세포막안에서는 이런 인지질구룹이 매우밀집되어있다. 포화지방산이 일직선이라며 불포화지방산은 유연성이더커지게 되는데, 그모습은 닥딱한 보초병이아니라 공중에 한발로 서있는 댄서외 못ㅂ과 비슷하다.

불포화지방산은 별로단단하지안은 편으로 유연한 물리화학적특성을 가지고 있다.

소위 지방산이라는 것들은 동물성지방으로 소 양, 되지같은 지방질고기, 치즈,버터같은 유제품, 등등이다.

우리는 이런 지방질을 흡수할수는 있지만 그량은 제한적이라는 것이다. 그렇지 안타면 세포막은 굳거나 닥딱해져서 세포교환도 감소되며, 외부압력에 위협받게 될것이다.이렁 세포막의 경직과 경화를 겪게디면 그로인해 재생과 생명의 지속적인 순환이 폐쇄되게 되어 있다.그래서 사람들은 불포화지방산이 무엇이나를 알아야한다.

식습관을 조정하고 회춘의길로 들어서는 방법은 이것뿐이기 때믄이다.세포막의 상태가 아주조으면 인간은 젊음, 아름다움,장수를 얻게된다.

그러기 위해서는 그구성성분인 인지질이 탄소수를 18개 이상가지지고 있는 불포화지방산을 만ㅣ함유하고

있어야 헌더.그러기 위해서는 식물성 액화지방음식을 섭취해야한다.콩기름, 포도씨오일,  올리브오일, 연어와 대구같은 흰살생선의 기름이 있다.흰살생선기름에는 세포막에 필요한 지방산이 함유되어있다.이는20번,22번,탄소원자ㅔ 불포화지방으로 있으면서 세포막의 유연성을 극대화한다.