2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  여성시대 존하루

센스,장바구니 말머리는 좌표 필수기재

 

이거 아는여시 있남?

              

난이도 하 (움직임 강도 높음)

+) 쪽지로 이것저것 문의 많이주는 여시들을 위해서

 

 

 

Q. 곡마다 5번씩이야? 총 하루에 5번이야?

 

나는 하루에 5번 이것저것 섞어서 해봤어. 삘받는 날에는 10번도 한적이 있는데. 그건 단순히 동작을 외우려고 한거였기 때문에 평균 5번이라고 생각해서 5번이라구 했따! 만약 여시가 해도해도 별로 효과없는거 같으면 자기한테 맞게 강도를 높이던가 하는 횟수를 늘리면 될 거 같아. 유동적으로!!

 

 

Q. 언니 나는 팔이 하나두 안땡겨

 

내가 올린 파라파라댄스는 일본친구한테 소개받은거고, 다른 파라파라댄스 보니까 어려운것도 많더라구

아마 사람에 따라서 강도차이가 있을거 같아. 언니가 체력이 좋다던지, 여러요인에 의해서 효과가 없다고 느껴질수 있을거야

 

 

Q. 어떤식으로 빠져?

 

가슴살이나 뱃살은 하나두 안빠졌어 ㅎㅎ 대신 가슴이 뭔가 탄탄해진거 같고..느낌탓일까? ㅎㅎ

내가 팔목은 괜찮은데 팔뚝이 퍼져서 민소매를 못입었어. 승모근도 있어가지고 우락부락하단말이지?
근데 이거하고 딱 알맞게 근육이 잡히면서 팔뚝이 퍼지지 않게 됐어! 사이즈도 줄었고!

 

 

Q. 마사지는 어떤식으로해?

 

이거5번하구 그냥 눕지마러 ㅠㅠ 꼭 마사지를 해줘야지 안그러면 근육이 이상하게 생길거 같아. 마치 종아리처럼

그냥 티비보면서 주물주물 해주세요 한 10-20분정도?

 

 

Q. 팔뚝이 아니라 어깨가 넘 아파

 

어깨를 너무 펴지 않고 하는게 좋을거같아! 너무 무리해서 하지 마~!

앞에서 말했다시피 자기에게 맞는 방법을 찾아보아욤

그리고 나같은 경우에는 처음 이틀은 팔이 너무너무 아팠는데 셋째날 부터는 안그러고 익숙해지더라~!!

 

 

Q. 2주했는데 안빠지면 어떡해?

일단 나랑 친구는 효과를 봤으니까 이렇게 에트에 찐거야. 하지만 다이어트가 사람에 따라 케바케인경우 많이 봤지?

이것도 마찬가지 아닐까 싶어 ㅠㅠ 살이 안빠진다구 나한테 원망하지는 마러...ㅠㅠㅠ 슬픔