스트레스[ stress ]        

요약
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습일 수 있습니다.                      

1. 스트레스란?

우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습일 수 있습니다. 하지만 친숙하게 사용하던 스트레스라는 말을 정의하려 하면 쉽지가 않습니다. 그러면서도

스트레스를 없애고 싶다든지, 극복하는 방법을 배우고 싶다는 사람들은 매우 많습니다. 스트레스를 제대로 관리하고 나아가 자신을 위해 적절히 이용하기 위해서는 먼저 스트레스라는 것이 무엇인지 알 필요가 있습니다.

스트레스라는 용어가 처음 학문적으로 사용되기 시작한 곳은 물리학/공학 분야로 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다; 긴장)로부터 시작되었습니다. 미국의 생리학자 캐논(Canon)이 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투쟁-도피 반응(fight-flight response)과 생리적 균형(homeostasis)을 발표함으로써 스트레스 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개하였습니다.

하지만 물리학적인 개념의 스트레스란 용어를 의학에 처음으로 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비 학자 셀리(Selye)입니다. 그가 발표한 일반적응증후군(general adaptation syndrome)에서 어떠한 종류의 스트레스 요인이라도 그에 따른 신체 반응은 매우 유사하다는 점과, 이런 스트레스 요인이 오랫동안 지속되면 질병으로 발전할 수 있다는 점을 보고한 것입니다.

더구나, 그는 스트레스를 좋은 스트레스(eustress)와 나쁜 스트레스(distress)로 나누었습니다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 좋은 스트레스이고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 나쁜 스트레스라고 할 수 있습니다.

미국의 심리학자 라자러스(Lazarus)의 경우 사람에 따라 좋은 스트레스로 작용하느냐, 나쁜 스트레스로 작용하느냐는 스트레스 요인에 대한 인지적 평가에 따라 달라질 수 있다는 점을 보고하였습니다. 스트레스 요인이 발생하면 먼저 그것이

위협적이냐 그렇지 않냐(또는 도전해 볼만하냐)는 일차 평가가 일어나게 됩니다. 만약 위협적이라고 평가한 경우 그 위협과 위협에 따른 부정적인 감정을 처리하기 위한 다양한 대처를 고려하는 다음 단계(이차 평가)를 거치게 됩니다.

스트레스의 질병 모델로는 긍정심리학의 대부로 알려진 셀리그만(Seligman)의 학습된 무력감(learned helplessness)이 유명합니다. 헤어날 수 없는 스트레스 상황이 지속되면 결국 우울증을 유발시킨다는 이론입니다. 그런 그가 학습된 낙관주의(learned optimism)라는 정반대의 이론을 1990년대 중반에 발표함으로써 긍정심리학의 모델이 만들어진 것입니다. 결국, 스트레스 상황을 부정적으로 받아들이면 결국 질병으로 가게 되지만, 긍정적으로 받아들이면 행복질 수 있다는 점이 중요합니다.

스트레스의 의미에 대해 일반인들은 2가지(스트레스 요인, 스트레스 반응)를 혼용하여 사용합니다. 예를 들면, “상사가 스트레스를 준다(스트레스 요인)”와 “요즘 스트레스 연속이야(스트레스 반응)”라는 말로 표현되어집니다. 용어적인 측면에서 스트레스란 의미는 스트레스 반응을 나타내는 것이지만, 개념을 명확히 구분하기 위해 스트레스 요인(원인)과 스트레스 반응(증상)으로 나누어 설명하기도 합니다.

2. 스트레스의 요인

스트레스 요인을 나눌 때 먼저 외적/내적 요인으로 나눌 수 있고, 아래 표에 그 내용을 기술하였습니다.

1) 외적 요인의 경우 부정적 생활사건과 긍정적 생활사건으로도 나눌 수 있습니다.
먼저 부정적 생활사건으로는 사랑하는 사람과 헤어진 상황(죽음, 이별, 별거)을 예로 들 수 있으며, 이 때 일반적으로 가장 극심한 스트레스 반응을 보일 수 있습니다. 또 다른 경우로는 질병,

신체 손상, 운동 부족, 영양 결핍, 수면 장애 등 생리적 이상이 나타나는 상태나 청소년기, 여성의 갱년기, 노년기 등 생리적 변화가 급격히 일어나는 시기 등도 스트레스 반응이 커질 수 있습니다. 물론, 가정/학교/직장에서 갈등이나 문제가 생기는 일상적인 상황도

심리적 어려움을 증폭시키곤 합니다. 하지만, 합격, 승진, 휴가, 결혼 등과 같은 즐거움을 주는 긍정적 생활사건도 정신적 부담을 가중시켜 건강을 위협할 수도 있습니다. 특히 이미 심리적 어려움이 있는 사람의 경우에는 더욱 문제가 될 수 있습니다.

2) 스트레스 요인이 전혀 없는 것도 반드시 건강을 위해 좋은 것은 아닙니다.
때로는 지겨움이나 권태가 지속되면 무기력한 상태(학습된 무력감)를 거쳐 우울증 등 병적 상태에 이를 수 있습니다. 적당한 스트레스가 정신건강과 신체적 건강에 도움이 된다는 사실을 기억하시기 바랍니다.

스트레스 결과

1. 나쁜 스트레스로 인한 결과

1) 스트레스를 받으면 초기에는 그로 인한 불안 증상(초조, 걱정, 근심 등)이 발생하고 점차 우울 증상이 나타나게 됩니다.
대부분의 경우 불안이나 우울 증상은 일시적이고 스트레스가 지나가면 사라지게 됩니다. 그러나 스트레스 요인이 너무 과도하거나 오래 지속되는 경우나 개인이 스트레스 상황을 이겨낼 힘이 약화되어 있는 경우 각종 정신질환으로 발전할 수 있습니다.

스트레스로 인해 흔히 생길 수 있는 정신질환은 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 성기능장애, 수면장애, 신체형장애, 알코올 및 물질사용장애 등이 속합니다. 우리나라 주부들에게 흔한 화병의 경우도 스트레스와 매우 밀접한 정신질환으로 볼 수 있습니다.

2) 신체질환의 경우도 스트레스와 밀접한 연관이 있습니다.
내과 입원 환자의 70% 정도가 스트레스와 연관되어 있다는 연구를 볼 때, 스트레스가 신체질환의 발생 원인이나 악화 요인으로 작용한다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 이런 경우 정신과적으로 정신신체장애라는 진단을 붙이게 됩니다.

정신/심리적인 요인에 의해 신체적인 질병이 발생하거나 악화될 경우에 붙이는 병명으로 정신/심리적 요인에 의해 치료 결과도 큰 차이를 보입니다. 특히 스트레스에 취약한 우리 몸의 기관인 근골격계(긴장성 두통 등), 위장관계(과민성 대장증후군), 심혈관계(고혈압) 등이 영향을 더 많이 받는 것으로 알려져 있습니다.

3) 장기간 스트레스를 받으면 면역 기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다.
다양한 정신신체장애의 발병과 악화는 물론이고 암과 같은 심각한 질환도 영향을 많이 주는 것으로 알려지고 있습니다.

2. 좋은 스트레스로 인한 결과

적절한 스트레스의 경우 생활의 윤활유로 작용하여 자신감을 심어 주고 일의 생산성과 창의력을 높여 줄 수 있다는 점에서 긍정적 효과도 나타납니다. 결국 앞서 설명한 좋은 스트레스로 받아들이는 것이 건강, 행복, 성공의 열쇠가 될 수 있다는 것입니다.

스트레스 평가

스트레스 평가(박주언. 나는 얼마나 스트레스를 받고 있는가. In: 대한불안장애학회 스트레스관리연구특별위원회. 스트레스 다스리기.

1. 지각된 스트레스 정도

• 자신이 스트레스를 받는 정도를 확인하기 위해 각 문항의 점수를 먼저 더하시면 됩니다. 만약 점수 합계가 13점 이하인 경우는 정상적인 스트레스 상태로 스트레스 요인 자체가 심각하지 않거나 좋은 스트레스로 받아들인 경우입니다. 이런 경우에는 자신이 하고 싶은 일을 제대로 할 수 있다고 판단이 됩니다. 14점 이상인 경우에는 이미 스트레스의 영향을 받기 시작된 것입니다. 만약 이런 상태가 지속되면 나쁜 스트레스의 결과가 나타날 수 있습니다. 17점 이상인 경우는 정신질환으로 발전될 가능성이 높아진 상태이고, 19점 이상인 경우는 전문가의 도움이 필요합니다.

2. 스트레스에 대한 대응 방식

스트레스나 어려운 사건에 처했을 때 어떻게 행동하고 느끼는지를 해당하는 정도에 표시하십시오.

스트레스나 어려운 사건에 처했을 때 어떻게 행동하고 느끼는지를 해당하는 정도에 표시하십시오.

• 이 척도 문항들은 원 척도에서 불안/우울 증상과 관련이 많은 것만 추출하였기 때문에 정신건강에 상당한 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 자신의 스트레스 대응방식을 알기 위해서는 대응방식1(소극적/감정해결형 대응)과 대응방식2(적극적/문제해결형)의 합계를 따로 계산하십시오. 대응방식1의 점수가 5점 이하이고 대응방식2의 점수가 9점 이상인 경우는 일상생활에서 웬만한

스트레스는 잘 견디는 상태로 좋은 스트레스의 영향에 놓여 있습니다. 반대로 대응 방식1의 점수가 9점 이상이거나 대응방식2의 점수가 5점 이하인 경우는 일상적인 생활사건조차도 나쁜 스트레스로 작용하여 질병으로 쉽게 발전할 위험이 큰 경우입니다.

스트레스 관리

1. 규칙적인 생활 습관

1) 평소 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 건강의 출발입니다.

• 건강한 식사습관을 익혀야 합니다 : 천천히, 편안하게, 골고루, 적당하게 먹습니다. 현대인에게 부족한 비타민, 무기질, 섬유소를 골고루 섭취하도록 합니다. 반면, 술, 카페인, 설탕, 소금, 인스턴트/패스트푸드 등을 과량으로 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.


• 적당히 자야 합니다 : 일반적으로 6~8시간 정도가 적당합니다.
• 운동도 해야 합니다 : 일반적으로는 걷기가 좋은 운동입니다. 운동 시간은 하루에 45~60분 정도, 일주일에 최소 세 번 이상을 하는 것이 좋습니다. 운동을 전혀 하지 않았던 경우에는 단계적으로 회수나 시간을 늘려가는 것도 좋은 방법입니다.
• 충분한 휴식을 취해야 합니다.

2. 적극적/문제해결형 대응

• 스트레스를 잘 관리하거나 적절하게 이용하려면 그 실체를 정확히 알아야 합니다. 그 첫 번째 단계는 현재 상황이 불편하다는 것을 인정하는 것입니다. 이렇게 불편하다고 느끼기 시작한 경우는 이미 그 스트레스를 피할 수 없을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 면밀히 따져 스트레스로부터 적극적으로 도망가는 것이 가능하지 않다면 두 번째 단계인 스트레스의 수용이 필요합니다. 스트레스를 수용한다는 것이 ‘재수 없는 일이 하필이면 나한테 일어났다’는 운명론적 태도와는 달라 단순한 포기를 의미하는 것은 아닙니다.

• 이렇게 자신에게 가해진 스트레스를 받아들이기로 마음먹었다면 마지막 단계인 적극적/문제해결형으로 대응하는 것이 중요합니다. 문제를 해결하기 위해 자신의 능력을 확인하고 최선의 대처를 능동적으로 하는 것이 적극적 대응의 핵심입니다. 이와 반대로 스트레스를 회피하거나 무기력하게 받아들이는 것은 스트레스가 불편하다는 것을 받아들인 후, 자신이 느꼈던

불편한 감정을 해결하기 위해 모든 방법을 동원하는 감정해결형의 전형이라고 할 수 있습니다. 감정해결형은 일시적으로는 도움이 되지만, 수렁에 빠진 사람이 허우적거리면 더 깊이 빠져드는 것과 같이 장기적으로는 문제가 더욱 꼬이고 스트레스 반응이 더욱 커질 수밖에 없다는 점을 명심해야 합니다.

3. 이완요법

• 이완을 잘 시키기 위한 조건
• 환경 : 조용하고 간섭 받지 않는 곳
• 신체 : 편안한 자세, 근육긴장 감소(특히 머리와 목), 깊고 천천히 숨을 쉬는 복식 호흡
• 정신 : 소리(단어, 구절)의 반복으로 집중력을 높임, 수동적 태도

1) 복식호흡

• 일상생활에서 효과적인 호흡을 하지 못한다는 점을 보여 주는 예로 하품이나 한숨을 들 수 있습니다. 하품의 경우 지루함이나 피곤함을 나타내고 한숨은 일이 제대로 풀리지 않고 긴장을 느낄 때 흔히 동반되는 신체 증상입니다. 하지만 둘 다 산소가 필요하다는 신호로 신체가 이를 극복하기 위해 사용하는 방법입니다. 이런 측면을 고려할 때 올바른 호흡(깊고 천천히 쉬는 복식 호흡)을 통해서 피로를 떨쳐 버리고 평온함을 얻을 수도 있다는 점을 알 수 있습니다.

2) 근육이완법

• 몸의 각 부위에서 긴장-이완을 연습하게 됩니다.
• 일반적으로 다음 순서대로 근육이완법을 연습하게 됩니다: 팔(주먹 ⇒ 이두근) ⇒ 머리(이마 ⇒ 눈 ⇒ 어금니) ⇒ 어깨견갑골 ⇒ 기타(배 ⇒ 허벅지 ⇒ 종아리 ⇒ 발)
• 만약 이완이 잘 되지 않는 부위가 있으면 5번까지 긴장-이완을 반복합니다.

3) 기타

• 자율훈련법
• 바이오 피드백
• 명상

4. 시간 관리

• “가장 중요한 것이 무엇인가?”라는 질문을 통해 우선순위를 매기는 것이 첫 번째 단계입니다. 이후 일을 시행하면서 효율성을 증대시키고 자투리 시간을 활용하는 등의 방법을 같이 사용하면 도움이 됩니다. 아래 내용은 시간관리의 일반적인 단계입니다.


• 가치 평가하기 : 건강, 행복, 가족, 여가, 경력, 돈 등에서 우선순위를 정합니다.
• 목표 세우기 : 우선순위를 정한 가치에 부합하는 구체적이고 현실적인 목표를 설정합니다.
• 활동계획 정하기 : 목표를 이루기 위한 단계적인 작업 수행 계획을 세우고 그 계획에 따른 진행상황을 확인합니다.


• 시간 투입량 결정하기: 작업 수행에 소요되는 시간 목록을 작성합니다.
• 일의 지연/지체 막기: 작업 수행을 방해하는 요소와 자신의 가치에 부합되지 않는 활동을 찾아 수정합니다.
• 체계적인 시간 운용하기: 작업 중 반드시 해야 하는 것, 하면 좋은 것, 하지 않아도 되는 것에 대한 목록을 만들고 시행합니다.

5. 전문가의 도움이 꼭 필요한 경우

• 개인의 노력과 가족/친구들의 도움으로도 해결이 되지 않을 때
• 자신이나 타인에게 위험을 초래할 때
• 정상적이고 규칙적인 생활에서 벗어났을 때
• 1달 이상 정상 이하로 지낼 때
• 1주일 이상 아예 적응하지 못할 때

환자들이 자주 하는 질문

1. 스트레스는 나쁜 것이 아닙니까?

스트레스가 항상 모든 사람에게 피해를 끼치는 것은 아닙니다. 스트레스 때문에 적당한 긴장을 하게 되어 오히려 활력을 얻기도 합니다. 스트레스를 적극적으로 관리하고 적절히 이용할 수 있는 상태(좋은 스트레스, 최적의 스트레스)에 이르면, 스트레스가 어려움을 극복하게 하고, 계획을 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고,

삶의 활력을 불어넣기도 합니다. 때로 집중력, 능력, 창의성, 생산성을 향상시켜주기도 합니다. 스트레스는 기본적으로 위급한 상황에서 우리를 구해주도록 설계되어 있습니다. 아드레날린이 증가하고 감소하여 생기는 ‘밀물~썰물’효과는 건강한 삶을 살기 위해서 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

2. 좋은 일도 스트레스가 될 수 있나요?

스트레스가 오직 불쾌한 사건에 의해 생긴다고 믿는 것은 잘못된 생각입니다. 고통스러운 경험을 할 때와 마찬가지로 모든 일이 잘 되어갈 때도 스트레스가 생길 수 있습니다. 흥분이나 의욕이 주는 스트레스(결혼, 승진 등)가 오랜 기간 지속되거나, 이미 심리적 어려움을 겪는 사람의 경우에는 그 스트레스를 감당하지 못하게 되어 나쁜 스트레스로 작용할 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 흔히 접하는 사건 중에 가장 힘든 것이 자식 사망이라고 알려져 있습니다. 이런 자식 사망의 스트레스 정도가 100이라고 가정하면, 결혼이 50 정도의 스트레스를 받는다는 보고가 있습니다.

3. 신경성이라는 이야기를 들었습니다. 어떻게 해야 하나요?

신체의 특별한 이상을 느껴 병원을 방문하여 검사를 하여도 검사 상 특별한 이상은 없고 신경성이라고 하는 경우를 경험하셨을 겁니다. 이런 경우 여러 병원, 여러 선생님들 찾아다니는 일명 ‘병원 쇼핑’을 하게 되지만, 결국 신체적으로 아무런 이상이 없다는 이야기만 듣게 됩니다. 자신은 물론

가족들도 지치고, 신경 안 쓰면 될 걸 괜히 신경을 써서 그런다고 구박을 받거나 심지어 성격이 안 좋아서 그렇다는 등 온갖 이야기를 듣게 됩니다. 이런 경우 정신과를 방문하는 것이 최선입니다. 당연히 스트레스가 상당한 영향을 준 것으로 ‘신체화장애’에 준하는 적절한 치료가 필요합니다.

                             스트레스 국가건강정보포털 의학정보) 

 


 성경은 스트레스 해소의 교과서 입니다.


전편에 걸쳐 사람이 어떠한 삶을 살 것인가에 대해 주옥같은 말씀을 하십니다. 평화롭게 서로 사랑하며, 행복하고 풍요롭게 삶을 살아가도록 계속 말씀하십니다. 읽고나서의 감동과 눈물을 그리고 평안을 주십니다. 이모든 것이 현대인들이 가지는 스트레스의 회소제 일 것입니다. 더불어 가슴에 뜨거운 열정을 샘솟게 하니 하루도 읽지 않는다면 입안에 가시가 돋히게되는 것입니다. 
 
사랑의 왕은 우리에게 소망을 이루게 하시고 오직 의인은 믿음으로 살게합니다. 사랑의 왕은  사랑으로 구원을 이루시며 훌륭한 인격의 소유자로 다듬으십니다. 사랑의 왕은 사람을 살리고 마귀는 사람을 죽이는 것입니다.
 
미국 금융가의 속임수로 인한 전 세계인의 스트레스 우리는 이 속임수 때문에 금융감독을 해야하는 감독이 전세계 수많은 은행들에 사기를 쳤습니다. 천문학적인 금액을 삼콌습니다. 금융의 악한 사마리아인들이 석유를 사재기해 어려운 사람들을 추위에 떨게하고, 운송을 해서 그날그날 살아가는 분들의 운송비를 빼앗아가 더욱 고통을주는 범죄자들,
 
어려운 사람들이 먹는 곡물까지 사재기해서 가격의 폭등으로 폭리를 취해, 가난한 사람들의 배를 굶주리게 하는 파렴치한 망족들...
 
노동자들이 열심히 일을 해 가족들을 부양해야 하는데, 일할 자제값을 사재기로 공장문을 닫게 만드는 노동자들을 비통하게하는 악의 뿌리들은 노동자와 가족들의 삶을 고통으로 몰아내고 있습니다. [파생상품이라는 명목으로 일반인이 하면 형무소에 갈 일들을]
 
선한 사마리아인들이 모르고 투자했던 투자금을 회수하니 세상에서 최고를 자랑하는 악한 투자금융회사들이 줄도산하고 그로인한 경제침체가  온세계에 번져 가난하고 어려운 사람들이 정신적인 고통과 스트레스에 두려워 하고 있습니다. 


스트레스의 기원은 언제이고 어떤 형식으로 나타났을까요? 
인류 최초의 스트레스는 아담과 이브가 에덴에서 뱀의 꾐[serpent deceived]에 넘어가 에덴동산에서 쫓겨나면서 부터 그 원인을 찾을 수 있습니다. 
  
먹지 말라한 나무 실과를 먹었은즉, 땅이 너로 인하여 저주를 받고 
너는 종신토록 수고하여야 그 소산을 먹어리라, 
땅이 네게 가시덤불과 엉겅퀴를 낼 것이며, 너의 먹는 것은 밭의 채소인즉  땀을 흘러야 식물을 먹고 에덴동산에서 쫓겨나 토지를갈게 하시니라, 천국에서 쫓겨나므로 인간의 스트레스가 시작된 것입니다. 
  
아담과 이브는 죽을때까지 다툼이 있을때마다 살기 좋았던 에덴에서의 기억으로 매일 후회하고, 자신의 실수를 상대에게 전가시켰던 것입니다. 스트레스와 고통은 그 자녀들에게도 이어집니다.  첫자녀 가인은 부모들의 다툼을 들으면서 스트레스를 심하게 받았고 동생 아벨이 자신의 사랑까지 독차지 하는것을 보게됩니다. 이것이 그의 스트레스 발단이 되었을 것입니다. 
  
이브의 농사일을 가인이 돕고 아담의 양치기는 아벨이 돕는데 가시덤불과 엉겅퀴에 제초제를 사용할 수도 없고 농기계도 없으니 농사일이 참 힘겨웠 겠지요, 그런데 눈에 가시같은 동생 아벨이 낮잠을 잘때 그가 돌보던 양들이 가인이 힘겹게 일궈논 논작물을 망쳐 놓았습니다. 이번이 몇번 째인지 수없이 형제가 다투었는데, 
  
사랑의 왕도 네가 분하여 함은 어찜이며 안색이 변함은 어찜이요, 네가 선을 행하면 어찌 낯을 들지 못하겠느냐 선을 행치 아니하면 죄가 문에 엎드리느니라 죄의 소원은 네게 있으나, 너는 죄를 다스릴지니라고 하셨습니다. 하지만 죄를 다스리지 못하여 그만 미움이되고 분노가 폭발하여 동생을 죽음에 이르도록 했습니다. 
 
노예가된 요셉의 스트레스
형제들에게 팔려 노예가 된 요셉은 애급의 총리가 되기까지는 엄청난 스트레스로 고생을 했습니다. 노예와 형무소 생활 13년을 숫한 고생과 고난중에도 비관하지 않고 꿈과 소망, 큰 비전을 가지고 열심히 노력했던 것이 자신의 능력을 갖추게한 밑거름이 되였고 애굽의 많은 학문에 열정을 쏟은 것을  오랜 총리 생활을 잘 할수 있게 한 원동력이었 겠지요, 
 
그 당시 최고의 고대 강대국의 내노라하는 막강한 학자들을 뒤로하고
총리로 오래동안 일을 할수 있는 능력을 갖춘 것을 보면 노예로 형무소에서 늘 기도하며 사랑의 왕과 동행하므로, 준비하게 하시고 준비된자를 사용하시는 주의 은혜가 24년간 오랜 총리 임무를 통해 알수 있습니다.
 
때마다 아버지에게 들었던 조상들의  이야기들을 생각하며 사랑의 왕께 열심히 기도하며, 하나님께서 요셉과도 함께하므로 오랜 스트레스와 고난을 이기고 온 가족과 애굽인 및 인근 국가들을 7년간의 흉년으로 굶주려 죽을수 밖에 없는 상황에 굶주림을 벗어나게 하고 한가족이 애굽에 들어가서 나올땐 한민족이 되어 나오게하는 축복을 요셉에게 주신 것입니다. 그는 고난과 스트레스를 참고 견디고 기다리고 열심히 준비하여, 그로 하여금 이루게하시는 주님이십니다.
 
욥의 스트레스
욥은 동양에서 가장 큰 부자고 순전하며 정직한 사람입니다.  고아와 미망인들을 돌보며 하나님을 경외하는자가, 하루아침에 상상도 할 수 없는 10자녀를 모두 잃고 모든재산과 노예들까지 모두를 잃는 처참한 고난을 겪게됩니다. 그로 인해 자신의 몸에는 악창으로 인해 기왓장 조각으로 몸을 긁어야하는 육체적 고통과 고난, 스트레스를 받습니다.
 
나는 먹기 전에 탄식이 나며 앓는 소리는 물이 솓아지는 것 같고 나의 두려워 하고 무서워 하는 그것이 내몸에 미쳤구나.  평강도 없고 안식도 없고 고난만 임하는구나, 곤고의 날이 여러달째.. 숨이 막히고 도저히 살 기력도 없고 내눈은 근심으로 하여, 어두워지고 내 마음이 사모하는 바가 다 끊어지고, 내 소망이 음부로, 침상은 흑암에 배풀고 사망의 그늘진 문에 이르를 때에... 
 
사랑의 왕께서 욥에게 찾아오셔서, 욥이 티끌과 재 가운데서 회개하고
사랑의 왕께서 욥의 곤경을 돌이키시고, 그전 소유보다 갑절이나 주시고, 사랑의 왕은 욥의 노년에 복에 복을 더하여 140년을 살며 아들과 손자 사대를 보았고 나이 늙어 기한이 차서 죽었더라...욥은 주를만나 죽은 자녀들이 주와 함께 있는것을 보았으리라 짐작함^
 

어둡고 추운 밤을 힘겹지만 견뎌야 하듯 우리가 사는 현실이 암담하고 한 숨 뿐일지라도 때를 기다리며 이겨내야 합니다. 

요셉과 욥처럼 참고 인내하고 기다릴 때 주께 기도하면 아무리 추운 겨울일지라도 봄은 꼭 찾아오기 마련입니다.


사랑의 왕은 우리를 풍요롭고 건강하게 마음에 기쁨과 따뜻하고 행복하게 천국에 이르도록 우리를 인도 하십니다.
 
이사야 45장 3절에는  네게 흑암중에 보화와 은밀한 곳에 숨은 재물을 주어서 너로 너를 지명하여 부른 자가 나 여호와 이스라엘의 하나님인 줄 알게하리라,
 
저도 오래동안 보화와 재물에 관해 위의 구절을 암송하며 기도했습니다. 우리 가정과 생업에도 주신 것과 가진것에 감사하기 보다, 더욱 달라고... 어느날 출장중에 열심히 노력한 만큼의 성과가 저조하여 실망과 낙심중에 있을 때, 흑암중에 보화와 은밀한 곳에 숨은 재물에 관해 깨달음을 주신후에는 삶에 많은 여유로움과 평안속에서 기쁨과 즐거움을 얻고, 가정에 화평함으로 사랑과 행복이 충만하여 생업에 열정으로 늘 평안함을 느껴습니다.
 
흑암중에 보화란?
내 마음이 어두우면 볼 수가 없는 보화중에 보화, 즉 돈으로는 도저히 살 수 없는 것이 평안이며 기쁨과 즐거움이라는 것입니다.

전쟁이 일어나면 모든 재물과 집이며 가정이고 사업장이 모두 잿더미로 변하고 평화와 행복과 사랑도 사라집니다.
 
내 마음을 어둡게 하는 걱정과 근심과 탄식, 두려움과 떨림, 공포와 불안, 고독과 악독, 압박과 퀘사들이 우리의 마음을 참으로 어둡게하여,
고통스럽고 아프게되고 생각이 혼잡하여 평안을 잃게됩니다.
 
가정을 파괴시키는 어두움, 음란과 술수가 가정의 평안을 깨고,
원망이나 증오 미움의 마음 슬픔과 분노와 복수심으로 잠못이루게 하며, 궁핍과 허무와 상실감이 자신을 파멸의 낭떨어지로 몰고가는 스트레스여 가고 다시는 오지말라,  우리의 마음과 가정을 파괴시키는 어두운 영이 물러가고 빛이 찾아오면 우리안에 평안과 기쁨과 즐거움이 가정에 화평과 사랑, 행복을 볼 수 있습니다, 어두움 영은 도저히 평안과 화목, 평화를 볼수 없도록 합니다.
 
음밀한 곳에 숨은 재물은?
우리의 마음만큼 음밀한 곳이 없겠지요, 우리 마음이 밝으면 꿈과 소망과 비전이 보입니다. 미래가 보이고 마음속에 설계도가 그리지게 되면 그 설계도에 맞추어 자신에게 주어진 소명[자신이 잘 할 수 있는 일]을 열정으로 온 마음을 다할때, 소위 미쳤다는 말들을 듣게되지요, 아마도 이런 분은 재물을 사용할 시간조차 없어 재물은 쌓이겠지요^ 우리 마음과 가정에 빛대신 사랑의 왕이 오시면 천국을 회복 될 것입니다.

 

이 세상에서 가장 현명한 사람은 누구인가 ?  

모든 사람에게 늘 배우는 사람이다. 

이 세상에서 가장 강한 사람은 누구인가 ?    

자기 자신을 이기는 사람이다. 

이 세상에서 가장 부유한 사람은 누구인가 ?  

자기가 가진 것으로 만족하는 사람이다. -유대명언 중에서-
 
나무의 꽃과 열매는 남을 위해 피우고 맺습니다.

겨울에는 오직 자신을 위해 자신의 내면을 강하게 하듯이...

우리는 인생의 스트레스와 고난을 이겨내고, 불경기 일수록 자신에 내면의 실력을 더욱 강하게 훌련시키고, 에너지를 충전시키는 기간이라 생각하면서 활황기를 준비하여야 합니다.

 

분쟁과 마음의 근심, 걱정, 두려움, 환란을 내 마음과 내 가정과 내 사업장에서 분쟁과 어두움들을 몰아내야 합니다.사랑의 왕을 만나면 우리의 모든 것들을 밝게 그리고 행복으로 바꾸어 주시기 때문입니다.

 

또한, 질병과 고통, 인생의 고난은 막힘에서 생깁니다.

기가막혀, 생각이 막혀, 마음이 막혀, 영혼이 막혀...

 

기가막혀 심장이 답답하고 육체의 여기 저기가 아프고, 생각이 막혀 어둡고, 앞이 보이지가 않고 마음이 막혀 냉랭한 찬바람만 불고, 영혼이 막혀 사방팔방 막히고 하늘도 막혀 캄캄하여 죄가 죄인지 악이 악인지 분간이 없어져 정말 아비규환 발광, 사탄의 노리개가 됩니다.

 

막힘을 뚫어야합니다.

영혼을 사랑의 왕과 소통시키고 평안과 기쁨, 즐거움의 밝은 빛을 비추면 영혼이 회복 되며, 마음에 사랑의 왕과 어머니의 마음, 화평함과 사랑 행복이 충만하도록 하면 마음이 회복 되고, 생각이 밝아지며 무지함을 깨우치고 많은 지식들을 배우고 받아들여야 합니다.  비전과 인생의 설계도를 확실히 그려, 사명을 위해 열정으로 이웃과 세상에 보내진 임무를 다할 때 생각이 회복 됩니다.

 

기가막혀 여기저기 아픔이올때 막힌것들을 뚫어주면 되는데 순환장애는 강력하고 좋은 먹는 에너지들로 막힘을 뚫어주고 독을 배출시키면 세포와 각 장기들을 회복되고, 기억도 회복됩니다. 사랑도 회복됨을 믿어 행하면 육체도 회복됨을 믿습니다. 비참한 인생길에서, 참고 견디어 막힘을 뚫는데는 단지 뚫을 시일이 걸릴 뿐입니다.

 

육체의 고통 통증 순환기 장애 때문에 고생하시나요,

뇌기억의 문제와 우울증, 내 생각과 마음을 주장하고 내 영혼이 있는곳인 뇌에는 좋은 에너지가 충만할때 자신의 내면의 파워가 소생하리라 믿습니다.  뇌의 문제가 생긴것 같나요, 육체의 고통이 너무심해 스트레스와 우울증이 너무 강하게 오나요?

 

뇌에는 뇌가 필요한 에너지를 만들어 사용합니다. 뇌하수체에서 만드는 포스파티딜콜린[오리알기름속에 60%]은 뇌의 에너지며 신경전달 물질이며 뇌세포, 기억세포, 신경세포를 만드는 재료입니다. 인체에 수많은 일을 한다고 포스파티딜콜린을 전문 사이트에서 학자들 논문을 보시면 감탄하실 것입니다. 이 좋은 포스파티딜콜린[압난유)속에 60%이상 포함]이 부족하면 혈관에, 간에, 안구에, 온 몸에 각 장기에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 수많은 질환들을 만든다고 합니다.

 

우리의 몸과 뇌를 강해지면 우리의 마음도 강해져 

스트레스는 아주작은 바람처름 왔다가 사라질 것입니다.


아래 더보기 자세히 보시고  어두운 생각들, 그늘진 마음,  어둠이 깃든 영혼을

밝게하는 신경전달물질들(호르몬)로 좋은 변화 뿐만 아니라, 

뇌를 강화하고, 뇌 크기의 변화로, 해피한 나날들로 세로운 희망을 찾아 보세요.


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