폐경이행기

 

찰리 브라운 : 아무것도 기억이 안 나.

라이너스 : 점심으로 뭘 먹었는지 기억이 안 나.

 

루시 : 저녁으로 뭘 먹었는지 기억이 안 나.

스누피 : 난 밥 먹었어.

 

35세에서 45세에 이르는 여성은 위에 인용한 만화 속 인물들의 대화를 눈여겨봐야 할 것이다. 

자기가 찰리나 라이너스, 루시 같다고 생각하는 여성은 폐경이행기의 대표적인 증상인 기억력 기능

이상을 겪고 있는 것이다. 기억력장애나 신경과민, 피로감, 불면증, 생각이 명료하지 않은 증상은

 

폐경이행기 여성에게 일반적으로 나타나는 증상들이다. 폐경이행기는 폐경기로 이행하는 기간을

말하며 이 기간에는 난소의 노화로 난소 기능이 저하되고 호르몬 수치가 예측할 수 없이 들쑥날쑥

요동침에 따라 여러 가지 증상이 나타난다. 에스트로겐 수치가 치솟다가 갑자기 뚝 떨어지는 열감, 홍조, 갑작스런 편두통에 시달리기도 한다.

 

프로게스테론 수치가 요동치고, 여포자극호르몬 농도가 증가해 월경주기는 짧아지고 난소 기능이

저하되면서 무배란 빈도가 증가한다. 월경주기는 점차 불규칙해지고 월경전증후군이 있는 여성은

증상이 더 심하게 나타난다. 폐경이행기가 지속되면서 에스트로겐 결핍으로 인해 나타나는 열감, 발한, 홍조 증상은 더욱 악화된다.

 

피로감과 낮 동안 졸림 현상 역시 자주 나타나며, 불면증과 밤에 자주 깨는 증상 때문에 낮에는 더

피곤함을 느낀다. 폐경이행기가 되면 에스트로겐 감소로 외모가 변화기 시작한다. ​피부에서

피하지방과 콜라겐, 피부조직을 지지해주는 단백질이 급속히 감소한다. 에스트로겐은 피부의 수분과 탄력을 유지하고,

 

유방조직을 탄탄하고 풍만하게 유지하는 역할도 한다. 에스트로겐이 감소하면서 피부는 거칠고

얇아지며 주름은 늘고 얼굴에는 털이 많아진다. 여성들은 풍만하던 유방이 쪼그라들고 처지는 것을

느낀다. 성욕과 성적 반응의 변화도 에스트로겐 감소로 인해 겪는 문제다. 에스트로겐 여성의 정상적인 성적 반응에 필수적인 요소인데,

 

이 수치가 떨어지면 질 위축, 질 건조감과 같은 신체적 증상과 성욕 감퇴, 성적 흥분 감소, 오르가즘

도달 실패와 같은 심리적 증상을 겪는다. 경구용 피임약, 불임 치료, 호르몬 대체제(호르몬의 원료)

임신, 출산, 유산 등으로 인한 호르몬 변화 시기에 불안이나 우울을 경험한 적이 있는 여성은 폐경이행기에

 

불안이나 우울을 느낄 위험이 높다. 주의력결핍장애가 있는 여성도 이 시기에 증상이 악화될 수

있기 때문에 약물을 조절해서 복용해야 한다. 폐경이행기 여성을 치료하기 전에 우선 유사한

증상을 일어킬 수 있는 갑상선 기능 이상 같은 다른 의학적 문제는 없는지 확인하는 과정을 거친다.

 

폐경이행기에 접어든 불안장애나 우울장애 여성은 먼저 불안이나 우울에 대한 회복이 선행되어야 

회복반응이 잘 일어난다. 먼저 불안장애와 우울장애의 호르몬 불균형을

호르몬 대체제(호르몬의 원료)는 식물성이 반응이 느리면 동물성 호르몬 대체제는 반응이 높다.

 

폐경이행기는 여성 건강에 울리는 일종의 경고등이다. 정신적 *신체적 건강만이 아니라 영적인

측면에서 건강을 돌보라는 신호다. 이 시기에는 단순히 호르몬만 변화하지 않는다.

사회적 *심리적으로도 여성에게 많은 변화가 일어나는 시기다. 피부에 주름이 잡히고 열감이 나타나기 시작하면서

 

가정 내에서도 많은 구조적 변화가 발생하고 여성의 경제적 *정서적 요구가 늘어난다.

아이들은 집을 떠나 독립하기 시작하고 연로한 부모님을 공양할 책임은 커진다. 배우자로부터

버림받은 여성도 있다. 여성들은 남성들의 성기능 치료제인 비아그라에는 비용은 지불하면서 폐경이행기에는 돈을 지불하지 않는다.

 

이러한 정서적 *육체적 변화에 성공적으로 대응하기 위해서는 호르몬이나 신경정신적 상태를

보살피고, 필요하다면 회복에 호르몬 대체제로 정신건강에 주의를 기울여야 한다.

또한 평생 지속할 수 있는 영양섭취 계획과 운동 프로그램을 개발해서 신체 건강을 유지해야 한다.

 

이미  여러 번 언급했듯이 여성들은 잘 먹지 않는데 이는 필수 비타민과 미네랄, 단백질,

지방산 섭취(신경전달물질)가 필수적인 폐경이행기나 폐경기 여성도 마찬가지다. 이 시기에는

고단백 저탄수화물 식사를 해야 한다. 골밀도와 근육밀도를 높이주는 웨이트트레이닝이나 유산소 운동은 필수다.

 

모든 여성은 매일 황산화제, 비타민 E, 칼슘등을 매일 2~3회를 폐경이행기 여성은 섭취해야 한다.

영적인 측면도 소홀히 하지 않는다. 마음을 새롭게 회복할 수 있는 활동들을 하면서 삶을 위한 공간을 마련한다.

 

균형을 잡아주는 활동을 하거나 그런 사람들을 만나라. 삶이 편안하고 풍요로워질 것이다.

또한 예술이나 과학, 종교 활동, 언어 공부와 같은 다양한 활동 등을 개발한다. 

                                                      출처=불안과 우울로 부터의 힐링 중에서​ 


뇌하수체 호르몬은 일정하게 생산되나, 아이와   함께 나누어야 했으며, 골수세포 장기세포

모든 세포를 아이와 나누어야 했음을, 깊이 생각하여 모든 세포를 만드는 호르몬이 부족하면,

뇌에 몸에 다양한 이상 현상이 발생되므로,


아래 더보기 자세히 보시고 행하시면, 어두운 생각들, 그늘진 마음,  어둠이 깃든 영혼을

밝게하는 신경전달물질들(호르몬)로 포스파티딜세린, 포스파티딜콜린으로,

  • 기억력장애, 스트레스장애, 우울증,  폐경이행기 등에 좋은 변화 뿐만 아니라, 

  • 뇌를 강화하고, 뇌 크기의 변화로, 많은 도움이 됨을 본이의 눈으로 확인됩니다.  

    해피한 나날들로 세로운 희망을 찾아 보세요.

     

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