겨울철산후관리, 산후관리주의할점

 

 

안녕하세요. 얼짱몸짱입니다. 오늘은 결훌산후관리로 주의할점에 대해 몇가지 알려드리려고 합니다.
산후 시, 산모가 힘들어 하는 것은 바로 씻을 수 없다는 점인데요. 산후 일주일까지는 샤워를 하지 않는 것이 좋답니다. 일주일 뒤에 집에 욕실이 있고 따뜻하다면 샤워가 가능하지만, 찝찝하다면 뜨거운 물에 수건을 적셔서 몸을 닦아주는 정도로 해주면 된답니다.

 

 

 

또 겨울철산후관리로 산후 좌욕에 신경을 써줍니다. 출산 뒤 회음 절개부분이 감염될 우려가 있으니 각별히 신경을 써줘야 하는데요. 좌욕는 상처를 빨리 아물게 해줄 뿐만 아니라 기분도 덩달아 상쾌하게 해주기때문에 좌욕은 하루에 두 세번 해 주는 것이 좋습니다. 후에 습하지 않도록 잘 말려줘야 짓무름을 방지할 수 있습니다.

 

 

출산 뒤에는 위장의 기능이 약해져 있는 상태입니다. 그래서 딱딱한 음식을 먹어도 소화를 잘 하지 못하게 되는데요. 치아나 관절 또한 약해진 상태로 차가운 음식도 피해 주시는 게 좋습니다. 얼음이나 아이스크림 등을 먹으면 나중에 풍치로 고생할 수도 있고 채소나 과일도 바로 냉장고에서 꺼내어 먹기 보다는 실온에 두어서 찬기가 가신 뒤에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

날씨가 춥다고 방 안 온도를 높이는 분들이 많은데요. 지나치게 높은 온도는 오히려 좋지 않습니다. 얇은 옷을 여러 번 껴입어 신체 온도 자체를 따뜻하게 해 주는 것이 중요하고요. 창문을 통해 들어오는 찬바람을 쐬지 않도록 주의해줍니다.

 

 

 

산후케어 프로그램은 체중증가로 인한 근육통이나 관절통 완화의 효과 뿐만 아니라 정체된 체액으로 인한 부종완화와 변비에 도움을 줍니다. 빠른 시간안에 슬림한 바디라인을 만들 수 있도록 데톡스 및 순환관리 등을 통해 이루어 지고 있습니다.

 

 

 

위의 이미지를 통해 자세한 산후관리정보를 만나볼 수 있습니다. '-'