아무래도 신체 맨 아래에 있어 많은 피로가 쌓이고 다른 관절들보다

얇은 발목은 쉽게 다칠 수 밖에 없어요. 특히나 운동을 할 때엔 더 많은

사용을 하기 때문에 부상을 당할 위험률이 높은 부위이기도 합니다.

실제 어떠한 상황에 발생했든 발목인대 늘어났을때가 있었을 거에요.

얼마나 심하게 다쳤는지에 따라 다릊지만 일반적으로는 한동안 걸을 때

어려움이 찾아 오게 될 것이에요. 처음에는 아프고 붓다가 심하다면 멍이

생기고 주변까지 전부 아프게 됩니다. 물론 발목인대 늘어났을때 다친 부위에

체중을 싣는 것도 많이 어려워지죠. 그렇다면 이러한 상황에는 어떠한 처치가

적절할지 여러분들은 잘 알고 계신가요?

대부분의 분들이 무리한 움직임은 하지 않고 휴식을 취하면 좋다는 것은

알고 계실 거에요. 그러나 이렇게 휴식을 취할 때 다리의 높이가 심장보다

높은 위치로 올라간다면 증상을 줄이는데 더 도움이 될 수 있습니다.

그 중 가장 많은 분들이 발목인대 늘어났을때 헷갈려 하시는 찜질은

두 가지 모두 회복에 도움이 되죠.

그러나 다친 직후에는 냉찜질을 하여 혈관을 수축시켜줘야 하며 온찜질은

급성으로 나타난 통증과 부종이 감소된 후 즉 2일 정도가 지난 후 시행해야

혈관축소를 돕고 주변 구조물의 안정을 줄이는데 도움이 되니

발목인대 늘어났을때 이 점 잊지 마시고 올바른 치유를 하셔야 겠습니다.

이 후에는 압박붕대 혹은 보조기를 이용해 환부를 고정시켜줘야 겠어요.

넓은 운동범위로 움직인다면 손상이 더 악화될 수 있기 때문입니다.

물론 이러한 방법으로 호전되었고 불안정함이 느껴지지 않는다면

좋겠지만 발목인대 늘어났을때 극심한 고통, 불안정함이 있거나

쉽게 완화되지 않을 떄에는 병원을 찾아야 하죠.

인대의 훼손이 심해 위와 같은 방법만으로는 회복하기 어려운 상태로

좀 더 전문적인 치유를 받아야 하기 때문인데요. 그 방법에는 진통소염제 복용,

프롤로 주사, 도수물리치료, 체외충격파, 냉각파치료 등의 보존적 처치가 있으니

이렇게 통원을 통해 치유가 가능한 발목인대 늘어났을때 호전하시는 게 좋겠습니다.

만일 이 시기를 놓친다면 재건술이 필요해지는 상황으로 악화될 수 있기 때문이죠.